サイコサイバネティクス

サイコサイバネティクスは、 1960年にアメリカの作家マクスウェル・マルツによって書かれた自己啓発書です。 ^[1]ジグ・ジグラー、トニー・ロビンズ、ブライアン・トレイシーなど、自己啓発における動機づけや自己啓発の専門家は、マクスウェル・マルツの手法をベースにしています。 ^{[要出典]一流}アスリートを訓練する心理学的方法の多くも 、サイコサイバネティクスの概念に基づいています。 ^[2]この本は、によって開発された理論を使用して個人に自己概念を調整する方法を教える認知行動療法と、ノーバート・ウィーナーとジョン・フォン・ノイマンのサイバネティクスを組み合わせたものです。この本は、心と体のつながりが個人の目標を達成するための核であると定義しています。 ^[3]

マルツは、整形手術を受けた患者が手術では満たされない期待を抱いていることが多いことに気づいたため、その肯定的な結果を視覚化することで、患者が肯定的な結果の目標を設定できるようにする手段を追求しました。 ^{[3]手術で問題が解決すると考えている患者は、} XY問題 の一例です。マルツは、目標設定がなぜ機能するかに興味を持ちました。彼は、自己肯定の力と精神的な視覚化技術は、心と体のつながりを利用していることを学びました。彼は、肯定的な外的な目標を開発する手段として、肯定的な内なる目標を開発するための技術を特定しました。内面的な態度へのこの集中は、彼のアプローチにとって不可欠であり、それは人の外面的な成功が内面で視覚化されたものを超えることは決してないと彼は信じているからです。

マクスウェル・マルツは、ノーバート・ウィーナーの著書『サイバネティクス』[4]からインスピレーションを得ました。この^本では、動物と、第二次世界大戦中に彼が開発に携わった自己誘導ミサイルの両方が目標探索メカニズムとして説明されています^{[5] 。}

『サイコサイバネティクス』の中で、マルツはウィーナーの研究からサイバネティックメカニズムについて次のことを観察した。

1. 「メカニズム」というものがあり、

   「目標」を受け入れることができる

   感知装置（カメラ、レーダー、赤外線、レーザー）を備えている

   推進システムを備えている

   矯正装置がある

   何らかの形の記憶を持っている

2. オペレータはメカニズムに目標を与えて「開始」する
3. 推進中、メカニズムは受信したデータから目標から感知したものを差し引く。

   軌道に乗っている場合は何もせずにそのまま進み続ける

   軌道から外れた場合、修正装置は「目標から感知したものを引いた値」が軌道に乗るまでシフトします。

4. このメカニズムは、成功した動きをメモリに記録し、答えを再度検索することなく目標を達成します。

ウィーナーは人間も同じように行動すると考えていると指摘し、そこから人間について次のような結論を導き出しました。

1. 人間は、意識を持つものにとって「オペレーター」であり、目標を特定し、提供することができる。
2. 伝統的に「潜在意識」と呼ばれているものは「心」ではなく、私たちの神経系上に構築されたサイバネティックメカニズムです。

   目標イメージを受け入れることができ、感情がそれを受け入れるかどうかを決定する

   この機構には目や耳のような感知装置が備わっている

   さまざまなシステム、主に筋肉と神経系がメカニズムを推進します

   神経系は他のシステムと連携して矯正装置として機能する

   記憶は過去の成功を振り返るのに役立ち、将来の成功の可能性を高める。

3. オペレーターはメカニズムに目標を与えます (「自動成功メカニズム」と「自動失敗メカニズム」と呼ばれ、同じメカニズムを指します)。
4. メカニズムは、目標が「ポジティブ」であろうと「ネガティブ」であろうと、何であろうと反応し、目標に向かって進みます。
5. 最も強力な目標イメージは私たち自身のイメージです。なぜなら、それがメカニズムから多種多様な有益または有害な行動を引き起こすからです。
6. 成功した応答が見つかった場合、過去の成功を記憶し、メカニズムによって成功した応答を繰り返します。

ほとんどすべての悪い結果の根底にあるのは、悪い目標イメージを意識的にメカニズムに与えることです。

マルツは、心配すること、つまり否定的な可能性に集中することは、メカニズム、潜在意識、筋肉組織のような人間のシステムの集合をその目標に向かって動かす否定的な目標イメージを生み出すことだと考えました。同時に、彼はそれを、目標イメージを生み出すことができ、否定的なイメージではなく肯定的なイメージについて「心配」できるという証拠だと考えました。

ポジティブな結果は、ポジティブな目標に焦点を当てることで生まれます。ポジティブな目標を見るためには、これらの目標が実現可能であり、自分自身と一致していると認識する現実的で適切な自己イメージが必要だと彼は言います。

彼は、人が持つ観念体系と一致しないものはすべて拒否されるというプレスコット・レッキーの考えを強く参照しています。メカニズムが向かう肯定的な目標を設定するには、肯定的な目標イメージが他の観念と一致するように観念体系、主に自己イメージを設定する必要があります。これにより、オペレーターは目標イメージを安心して心に留めておくことができ、メカニズムはそれに基づいて行動します。

マルツは次のようにも教えています。

• 私たちは、物事自体ではなく、物事の心の中のイメージに基づいて行動します。私たちは、それが本物のクマであれ、俳優であれ、大きな毛むくじゃらの犬であれ、クマを見たときに相応しい恐怖で反応するかもしれません。
• 否定的なフィードバックは、目標に向けて修正するために使用する必要があります。否定的なフィードバックに対する修正措置が目標の達成につながらない場合は、何も応答しないことが正しい対応です。
• サイバネティックメカニズムでは、一度成功が見つかると、それに焦点が当てられ、間違いは忘れ去られます。マルツ氏は読者に、過去の成功や幸せな瞬間を思い出すように勧めています。
• 彼は自己イメージの変化を「ああ、これが私だ」という自己イメージの実現だと考えました。これが劇的な行動の変化が起こる場所です。
• 催眠とは、考え（信念）をリラックスして受け入れることです。受け入れた考えによって、私たちが何を見たいのか、そして、どのような目標をメカニズムに渡すのかが決まります。
• 各（主動）筋肉には、その反対の拮抗筋があります。催眠術師がウェイトリフティング選手に鉛筆を拾ってはいけないと指示したとき、拮抗筋が意識的な努力に抵抗し、鉛筆を拾えないことに気づきました。
• 想像力: 成功メカニズムへの最初の鍵。

この本は瞬く間にベストセラーとなり、1960年以来継続的に出版され続けている。^[要出典]

1975年にマルツが亡くなって以来、いくつかの翻案作品が制作されている。^[6]

Wikiquoteにマクスウェル・マルツに関する引用があります。