ヘルプ・ユアセルフ（トム・ジョーンズのアルバム）

自分で助ける
スタジオアルバム​ トム・ジョーンズ
リリース	1968年11月
長さ	43 : 27
ラベル	デッカ
プロデューサー	ピーター・サリバン
トム・ジョーンズの年表
デリラ （1968） ヘルプ・ユアセルフ （1968） トム・ジョーンズ （1969）

『ヘルプ・ユアセルフ』は、ウェールズの歌手トム・ジョーンズの12枚目のスタジオアルバムで、1968年11月にデッカレコードからリリースされた。 ^[2]このアルバムには、イギリスで5位に達したタイトル曲が収録されている。この曲はアイルランドとドイツのチャートで1位を獲得し、オーストラリアのチャートでは3週間1位を維持した。 ^[3]

『ヘルプ・ユアセルフ』は1969年にイギリスで最高4位、ビルボード200で最高5位を記録した。

オールミュージックのスティーブン・トーマス・アーレウィンは、「印象に残るタイトル曲はトップ40ヒットとなり、 『ヘルプ・ユアセルフ』がトム・ジョーンズにとって初のトップ10アルバムとなる一因となったが、アルバムは精彩を欠いた内容に重きを置かれ、 『トム・ジョーンズ』以来最も弱いアルバムとなってしまった」と書いている。^[1]

サイド1

1. 「ヘルプ・ユアセルフ」（カルロ・ドニーダ、ジャック・フィッシュマン） – 2:53
2. 「自分自身に知らせることはできない」（ジミー・ウィリアムズ、ラリー・ハリソン） – 2:31
3. 「ザ・ベッド」（ディック・ハード、エディ・ラビット） – 2:46
4. 「セット・ミー・フリー」（カーリー・プットマン） – 3:15
5. 「I Get Carried Away」（アネット・タッカー、キース・コリー、ナンシー・マンツ） – 3:02
6. 「ローラ」（レオン・アシュリー、マージー・シングルトン） – 3:38
7. 「Elusive Dreams」（カーリー・パトナム） – 3:46

サイド2

8. 「ザ・ハウス・ソング」（ノエル・ポール・ストゥーキー、ロバート・H・バナード） – 3:38
9. 「ソー・アフレイド」（ジェリー・チェスナット） – 3:23
10. 「イフ・アイ・プロミス」（ジェリー・リード） – 2:15
11. 「イフ・ユー・ゴー・アウェイ」（ジャック・ブレル、ロッド・マッケン） – 4:03
12. 「My Girl Maria」（ジェームズ・ラック、ジョン・ゼーゴ） – 3:25
13. 「さよならしか言えない」（マーティ・ワイルド、ロニー・スコット） – 3:11

• チャールズ・ブラックウェル、ジョニー・ハリス、ケン・ウッドマン、マイク・ヴィッカーズ– 音楽監督
• ビル・プライス– エンジニア
• グレース・ウォーリング – 写真