ハヌマナーサナ

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ハヌマナーサナ（サンスクリット語：हनुमानासन）または モンキーポーズ^[1]は、現代ヨガのエクササイズとして行われる座位のアーサナです。前開きのヨガバージョンです。

語源と起源

この名前はサンスクリット語のハヌマーン（猿に似たヒンズー教の神）とアーサナ（姿勢）に由来しています。^[2]このポーズは、ハヌマーンがインド本土からランカ島に到達するために行った大きな飛躍を記念しています。 ^[3]

このポーズは中世のハタヨガの文献には記載されていない。20世紀には、スワミ・ヨゲスヴァラナンダの1970年の著書『高等ヨガへの第一歩』（ヴィカタサナとして）^{[4] 、}パタビジョイスの『アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ』^[4]、スワミ・サティヤナンダ・サラスワティの2003年の著書『アーサナ・プラナヤマ・ムドラ・バンダ』 [ ^{5] 、}BKSアイアンガーの1966年の著書『ヨガの光^』[6]など、現代ヨガのさまざまな伝統に登場している。

説明

ハヌマナーサナは上級のポーズです（ BKSアイアンガーによる評価は64点中36点）。このポーズはひざまずいた姿勢から始め、片方の足を前に伸ばし、もう片方の足を後ろにまっすぐ伸ばし、両手で体を支えて、完全なポーズをマスターするまで続けます。次に、手を祈りの姿勢（アンジャリ・ムドラ）にします。最後に、腕を頭の上に伸ばし、手のひらを合わせます。アイアンガーは、完全なポーズに到達するには、「毎日数回の試み」と「長期間」の取り組みの覚悟が必要だと述べています。^[6]

参照

サマコナサナ、サイドスプリットのヨガ形式

参考文献

^ 「ヨガジャーナル - モンキーポーズ」。 2011年4月9日閲覧。
^ シンハ、SC (1996)。哲学辞典。アンモル出版。p. 18。ISBN 978-81-7041-293-9。
^ ミード、ジーン（2008）。ヒンズー教徒はなぜ、どのようにディワリを祝うのか？エヴァンス・ブラザーズ。pp. 10– 。ISBN 978-0-237-53412-7。
^ ab Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. マイソール宮殿のヨガの伝統. Abhinav Publications. p. 96. ISBN 81-7017-389-2。
^ サラスワティ、スワミサティヤナンダ(2003)。アーサナプラナヤマムドラバンダ。ネスマブックスインド。 340–341ページ。ISBN 978-81-86336-14-4。
^ ab アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。ソーソンズ。pp. 352–354。ISBN 978-1855381667。

外部リンク

ステップバイステップの説明

[1] 「ヨガジャーナル - モンキーポーズ」。 2011年4月9日閲覧。

[Sinha1996-2] シンハ、SC (1996)。哲学辞典。アンモル出版。p. 18。ISBN 978-81-7041-293-9。

[Mead2008-3] ミード、ジーン（2008）。ヒンズー教徒はなぜ、どのようにディワリを祝うのか？エヴァンス・ブラザーズ。pp. 10– 。ISBN 978-0-237-53412-7。

[Sjoman-4] Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. マイソール宮殿のヨガの伝統. Abhinav Publications. p. 96. ISBN 81-7017-389-2。

[5] サラスワティ、スワミサティヤナンダ(2003)。アーサナプラナヤマムドラバンダ。ネスマブックスインド。 340–341ページ。ISBN 978-81-86336-14-4。

[LoY-6] アイアンガー、BKS (1979) [1966]。ヨガの光：ヨガディピカ。ソーソンズ。pp. 352–354。ISBN 978-1855381667。