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陸軍体力テスト（APFT）は、アメリカ陸軍の兵士の筋力、持久力、心肺機能を測定するために設計されたテストです。このテストは、腕立て伏せ、腹筋運動、3.2km走の3種目から構成され、各種目のパフォーマンスに基づいて0～100点のスコアが与えられます。テストに合格するには、各種目で最低60点のスコアが必要でした。
APFTの実施時間は以下の通りです。
現役部隊および現役予備役（AGR）部隊の兵士は、暦年ごとに少なくとも2回、「記録用」（公式記録用）のAPFTを受けることが義務付けられていました。陸軍予備役（部隊プログラムユニット - TPU）および州兵は、暦年ごとに1回、「記録用」のテストを受けることが義務付けられていました。陸軍規則350-1では、TPU兵士の記録用APFTは8か月間隔で実施しなければならないと規定されており、これは現役勤務（タイトル10に基づく）、年次訓練など、勤務状況に関わらず変更されません。陸軍予備役および州兵部隊は、配備または現役勤務に入っても変更されません。[ 1 ] FM 7-22では、APFTの実施方法、および個人、分隊、部隊レベルの体力トレーニングセッションの実施方法について規定しています。
診断された病状により、兵士が記録用体力検定（APFT）の種目のうち1つ以上を一時的に実施できない場合、その兵士は負傷を克服し、許容できるレベルの体力に回復できるよう、猶予期間が与えられることがありました。兵士が恒久的な病状により2マイル走を実施できない場合は、代替の有酸素運動として、2.5マイル（4.0km ）のウォーキング、800ヤード（730m ）の水泳、または6.2マイル（10.0km ）のサイクリングのいずれかを行うことができました。腕立て伏せと腹筋運動には代替種目はありませんでした。
アメリカ陸軍の体力評価は、1858年にアメリカ陸軍士官学校で初めて開発されました。長年にわたり、兵士の運動能力は繰り返し改訂されてきました。アメリカ陸軍の概要によると、体操と「腕立て伏せ、腹筋運動、2マイル走」の種目は1980年に導入されました。 [ 2 ]
2020年、APFTは陸軍の新しい体力テストであるACFTに置き換えられ、段階的に廃止された。
テストは、陸軍FM 7-22「陸軍体力準備訓練」に詳述されている基準に従って実施されます。各競技の開始前に、基準が読み上げられ、その後、被験者が正しい運動と、その運動を不合格とするような不適切な行動の両方を実演します。
陸軍FM7-22からの引用：
腕立て伏せは、胸、肩、上腕三頭筋の持久力を測定する種目です。「用意」の合図で、両手を楽な位置に置いて前傾姿勢をとります。両足は揃えても、最大30cm（12 インチ）離しても構いません。横から見ると、肩から足首までがほぼ一直線になるようにします。「スタート」の合図で、肘を曲げ、上腕が地面と少なくとも平行になるまで全身を一体として下ろし、腕立て伏せを開始します。次に、腕が完全に伸びるまで全身を上げて、開始姿勢に戻ります。各反復動作中は、全身をほぼ一直線に保ち、一体として動かす必要があります。各反復動作の最後に、採点者が正しく完了した反復回数を告げます。全身をほぼ一直線に保てなかった場合、上腕が地面と少なくとも平行になるまで全身を下ろせなかった場合、または腕を完全に伸ばせなかった場合は、その反復動作はカウントされず、採点者は再度動作を行います。最後に正しく実行された反復回数。
最初の 10 回の腕立て伏せを正しく行えなかった場合、採点係は膝をつくように指示し、間違いを説明します。その後、再テストのために列の最後尾に送られます。ただし、最初の 10 回の腕立て伏せが実行され、カウントされた後は、やり直しは許可されません。テストは続行され、正しく行われなかった腕立て伏せはカウントされません。変更された前傾姿勢は、唯一許可された休息姿勢です。つまり、真ん中で腰を落としたり、背中を曲げたりすることができます。背中を曲げるときは、膝を曲げても構いませんが、体重の大部分を脚で支えるほど曲げてはいけません。そうなった場合、パフォーマンスは終了となります。続行する前に、正しい開始姿勢に戻り、そこで一時停止する必要があります。地面に休んだり、手または足を地面から離したりすると、パフォーマンスは終了となります。競技中は、手や足が常に地面に接触している限り、位置を変えることができます。正しいパフォーマンスが重要です。 2分間でできるだけ多くの腕立て伏せをしてください。
「腹筋運動は、腹筋と股関節屈筋の持久力を測る競技です。『用意』の合図で、仰向けになり、膝を90度の角度に曲げてスタートポジションをとります。両足は揃えても、最大12 インチ（約30cm）離しても構いません。他の人が両手で足首を支えます。足を支えたり保持したりする他の方法は認められません。かかとだけが地面に接していなければなりません。指は頭の後ろで組み、手の甲は地面につけなければなりません。腕と肘は地面につける必要はありません。『スタート』の合図で、上半身を垂直位置まで、またはそれ以上に持ち上げ始めます。垂直位置とは、首の付け根が背骨の付け根より上にある状態を指します。垂直位置に達するか、それを超えたら、肩甲骨の下部が地面につくまで体を下げます。頭、手、腕、肘は地面につける必要はありません。」
各反復動作の最後に、採点者が正しく完了した腹筋運動の回数を告げます。垂直姿勢に達しなかった場合、頭の後ろで指を組んだままにできなかった場合、背中を反らせたり丸めたりして臀部を地面から持ち上げて上半身を上げた場合、または膝が90度を超えていた場合は、反復動作はカウントされません。反復動作がカウントされなかった場合、採点者は最後に正しく行った腹筋運動の回数を繰り返します。上体を起こした姿勢は、唯一認められた休憩姿勢です。下体を起こした（開始）姿勢で停止して休憩した場合、競技は終了となります。継続的に上体を起こす努力をしている限り、競技は終了しません。上体を起こした（休憩）姿勢まで体を引っ張ったり押したり、休憩姿勢を維持したりするために、手やその他の手段を使用することはできません。これらを行った場合、競技は終了となります。正しい動作が重要です。2分間でできるだけ多くの腹筋運動を行ってください。
「2マイル走は、有酸素運動能力と脚の筋肉の持久力を評価するために行われます。身体的な補助なしで走破しなければなりません。スタート時には、すべての兵士がスタートラインの後ろに整列します。「スタート」の合図で時計がスタートします。各自のペースで走り始めます。2マイルコースを最短時間で完走する能力が試されます。歩くことは許可されていますが、強く推奨されません。何らかの形で身体的な補助を受けた場合（例えば、引っ張られたり、押されたり、持ち上げられたり、運ばれたりした場合）、または何らかの理由で指定されたランニングコースを外れた場合は、失格となります。（2マイル走中に兵士のペースメーカーを務めることは合法です。ペースメーカーを務める兵士と身体的な接触がなく、他の兵士のテストを妨げない限り、ペースメーカーとしてテストを受ける兵士の前、横、または後ろを走ることは許可されています。応援したり、経過時間を叫んだりすることも許可されています。）胸の番号は識別用です。常に視認できる状態にしておいてください。ランニングを終えたら、ゼッケン番号を提出してください。その後、クールダウンとストレッチを行う指定エリアへ移動してください。
APFTの採点は、性別、年齢区分、腕立て伏せと腹筋運動の反復回数、およびランニングタイムに基づいて行われます。採点表は、陸軍FM 7-22および陸軍省様式705「陸軍体力テスト採点表」に記載されています。各競技の得点は0～100点です。テストに合格するには、各競技で最低60点が必要です。兵士の総合得点は、3つの競技の得点の合計です。兵士が3つの競技すべてに合格した場合、合計は180～300点になります。特殊作戦部隊など、一部の特殊目的部隊ではAPFTの基準がより厳しく、通常、各競技で70点以上を獲得する必要があります。
APFTで270点以上を獲得し、各競技で最低90点を獲得した兵士には、入隊兵士の体力訓練服に着用できる体力バッジが授与されます。 [ 3 ] APFTのスコアは昇進ポイントにも換算され、兵士のより高い階級への昇進資格を決定する際に部分的に使用されます。陸軍の入隊兵士昇進教義の最新の変更により、「昇進可能」ステータスの兵士に与えられる昇進ポイントの数が変更されました。[ 4 ]特技兵（E-4）から軍曹（E-5）への昇進を目指す兵士は最大180の昇進ポイントを獲得できますが、軍曹（E-5）から上級軍曹（E-6）への昇進を目指す兵士は最大145の昇進ポイントしか獲得できません。
2013年5月以前は、採点アルゴリズムには拡張スケールも含まれており、兵士は100点の基準よりも良い成績を収めることで、イベントで100点以上を獲得することができました。しかし、現在の陸軍野戦教範では、そのようなスケールの使用は明確に禁止されています。[ 5 ]
以前のバージョンでは、兵士が300点を超えるスコアを獲得するには、各競技で100点を獲得する必要があり、つまり、3つの競技すべてで100点に達するまで、兵士はどの競技でも拡張スケールを使用できませんでした。最高得点を超えるスコアは、非公式な形で地域内でのみ使用でき、公式記録のスコアは300点を超えることはありませんでした。100点レベルを超えると、腕立て伏せ1回追加ごとに1点、腹筋運動1回追加ごとに1点、ランニングタイムが6秒短縮されるごとに1点が加算されました。
2 マイル走にうまく参加できない医学的または身体的な状態にある兵士には、代替の有酸素運動が認められています。代替の有酸素運動の採点は、GO または NO-GO (合格または不合格) で、個人の性別と年齢に基づいています。昇進の目的では、兵士の代替運動のスコアは、腕立て伏せと腹筋運動のスコアの平均に等しくなります。[ 6 ]医学的状態 (妊娠を含む) または身体プロファイルを持つ兵士に対する APFT に適用される制限は、陸軍規則 40-501 に規定されています。[ 7 ]例えば、1 つの規定は、「[一時的な] プロファイルが解除されたら、兵士には [次の] APFT のトレーニングのためにプロファイルの 2 倍の時間 (ただし 90 日を超えない) が与えられなければならない」というものです。[ 8 ]
2 回以上の連続した記録的な APFT に合格できなかった場合、必ずしもそうなるわけではないが、陸軍からの除隊につながる可能性がある。APFT に不合格となった兵士は、多くの場合、まず追加の体力トレーニングを含む「補習プログラム」に入れられる。APFT に不合格になると、兵士は「フラグ」が付けられ、昇進や軍事訓練および/または学校への参加資格を失う。また、兵士は APFT に不合格となったために、ほとんどの賞および/または勲章を拒否される。[ 9 ]
出典：APFT基準
まれに、兵士が体力テスト中または直後に死亡することがある。[ 10 ] [ 11 ] [ 12 ]これらの死亡は、テスト自体によるものではなく、慢性または突然の健康状態によるものとされている。
レンジャースクールの第1段階に参加する兵士には、全年齢層を対象とした特別なレンジャー体力テストが実施されます。これは陸軍体力テストとは別です。テストは合否判定で、腕立て伏せ、腹筋、懸垂、5マイル（8.0 km）走が含まれます。腕立て伏せと腹筋は2分以内に行わなければなりません。[ 13 ] [ 14 ]
レンジャー評価選抜プログラム（RASP）（第75レンジャー連隊への入隊）に参加する兵士には、全年齢層を対象とした特別なレンジャー体力テストが実施されます。これは陸軍体力テストとは別です。テストは合否判定で、腕立て伏せ、腹筋、懸垂、5マイル走が含まれます。腕立て伏せと腹筋は2分以内に行わなければなりません。[ 15 ]