体力

体力とは、個人が物体に対して発揮する力の尺度です。体力の向上が筋力トレーニングの目標です。

個人の体力は、力を発揮するために動員される筋線維の断面積と動員の強度という 2 つの要素によって決まります。タイプ I の遅筋線維の割合が高い人は、タイプ IIの速筋線維の割合が高い同様の人よりも相対的に弱いですが、持久力は高くなります。筋線維のタイプの遺伝的継承によって、体力の限界の最も外側が決まります (テストステロンなどの増強剤の使用を除く)。ただし、この範囲内の独自の位置はトレーニングによって決まります。

個々の筋繊維比率は、筋生検によって判定できます。その他の考慮事項としては、特定の活動のために筋繊維を動員する能力、関節角度、各手足の長さなどがあります。一定の断面積では、手足が短いほど重い重量を持ち上げることができます。筋肉を増やす能力も個人によって異なります。主に遺伝子によって分泌されるホルモンの量が決まりますが、性別、年齢、健康状態、食事に含まれる適切な栄養素にも左右されます。最大筋力を決定する最も正確な方法は、1 回の最大反復テストです。 ^{[1] [2]}

個人または集団の体力を測定する方法はさまざまです。筋力能力分析は通常、人間工学の分野で行われ、特定のタスク (荷物の持ち上げ、カートの押し出しなど) や姿勢を評価し、そのタスクの対象である集団の能力と比較します。このような場合、関節にかかる外部反作用モーメントと力が通常使用されます。関節の筋力能力は、外部モーメントに対抗するために関節で筋力が作り出せるモーメントの量で表されます。

骨格筋は関節に反力とモーメントを生み出します。怪我や疲労を避けるために、人が荷物を押したり持ち上げたりするような作業を行う際、手の負荷と体節の重量によって関節に生じる外部モーメントは、理想的には関節の筋肉モーメント強度よりも小さくなければなりません。

筋力を予測する最初の矢状面モデルの1つは、1969年にChaffinによって開発されました。^[3] このモデルに基づくと、各関節の外部モーメントはその関節の筋力モーメントを超えてはなりません。

ここで、S _jは関節 j における筋力モーメント、M _{j/L は}トップダウン解析で関節 j に先行する荷重 L と体節によって生じる外部モーメントです。

トップダウン解析は、手から足首、足までの各関節の反作用モーメントと力を計算する方法です。6 セグメント モデルでは、肘、肩、脊椎の L5/S1 椎間板、股関節、膝、足首の関節が考慮されます。手動計算では手首関節を無視するのが一般的です。このような計算を目的としたソフトウェアでは、手首関節も使用し、下腕を手と前腕のセグメントに分割します。

静的強度予測とは、特定の作業や姿勢（等尺性収縮）に対する個人または集団（人体測定学に基づく）の強度能力を予測する方法です。能力を予測するには、通常、ケースに関する入手可能な情報に基づいて 6 リンク モデルまたは 7 リンク モデルのトップダウン分析を使用して手動で計算し、その後、国立労働安全衛生研究所が提供するような標準ガイドラインと比較します。

• 超強力
• ヒステリックな強さ