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アデルソー島は、スウェーデンのメーラレン湖の中央、ビョルクフィエルデン近郊にある島です。この島はエケレー市とストックホルム県に属しています。ストックホルム中心部からフェリーと道路で西へ約45キロメートル（28マイル）のところにあります。[ 2 ]重要なヴァイキングの集落ビルカ（隣のビョルク島）の行政中心地は、アデルソー島のホヴゴーデンにありました。道路網は、狭い海峡を渡るフェリーでエケレー本島と繋がっています。
アデルソー島の景観は、松林に覆われた岩だらけの丘陵とモレーンの尾根からなり、畑や落葉樹（主にオーク）が点在している。アデルソー島の最高峰はクンスタ山で、標高は53.2メートル。クンスタ山の頂上には展望台があり、メーラレン湖の中央部を一望できる。
アデルソー島には、アンズタケ、クロラッパタケ、ブルーベリー、リンゴンベリー、ジュニパーベリー、サクランボ、リンゴ、ナシなど、多くの食用キノコや果物が生息している。
アデルソー島は海洋性気候と大陸性気候が混在する気候です。メーラレン湖の中央に位置しているため、冬の終わりには湖水が凍りやすく、季節的な遅れが生じます。夏には、日中は内陸部と同じくらい暖かく、その結果、この島は北ヨーロッパで最も暑い夏の一つとなります。これは、メーラレン湖が浅く、周囲を陸地に囲まれているため、湖面温度が高くなるためです。夜間は年間を通してストックホルムよりも涼しくなります。この島はスウェーデンやヨーロッパの基準からすると乾燥しており、降水量はほとんどが少量で、夏の対流による降水量のみとなっています。
アデルソー島には約700人の常住人口があり、その数は数世紀にわたってほぼ一定している。多くの住民はストックホルムへ通勤しているが、農民や漁師もいる。夏の間は観光客で賑わう。
ブロンマ中心部のブロンマプラン・バスターミナルから、ムンソー島のショーエンゲンまでバス（311番と312番）が運行しています。ショーエンゲンからは、車両用ケーブルフェリーであるアデルソー・フェリーがアデルソー島へ渡っています。312番バスはフェリーに乗船し、島全体を横断します。フェリーは日中は30分間隔、夜間は1時間間隔で運行しています。ただし、夏季は夜間フェリーの運行頻度が少なくなります。
アデルソーの歴史は石器時代に始まった。当時のアデルソーは、氷河期末期に海から現れた小さな島々から成っていた。淡水湖であるメーラレン湖はまだ存在していなかったため、後にアデルソーとなる岩礁はバルト海の海底に沈んでいた。
漁業、鳥猟、アザラシ猟が、そこに住む人々の生活の基盤を築いた。石器時代初期と後期の墓も存在するが、ほとんどの墓地は鉄器時代、特にヴァイキング時代のものである。アデルソー島には2つの古代の丘陵要塞（fornborgar ）もあり、そのうちの1つはステンビー近郊のスカンスベルゲットに位置し、非常に良好な状態で保存されている。
アデルソー（旧称アルスノーまたはアルスヌ）という地名は、ヴァイキング時代におけるこの地域の重要性を反映している。王の家（クングスゴーデン）はホヴゴーデンの隣にあり、王は近隣の都市ビルカを統治していた。ここはホヴゴーデンにあるクングスゴーガルナの跡地でもある。クングスは王または王室を意味し、ホーガルナは古ノルド語のhaugrに由来し、塚または墳丘を意味する。
12世紀後半、ホヴゴーデンの隣にキリスト教の教会が建てられた。ビルゲル・ヤールの息子たちは、壮麗な城であるアルスノ城を建設し、 1279年にマグヌス・ラドゥラス王がアルスノ会議を開催した。この会議で、スウェーデン貴族の特権を定めたアルスノ条例が制定された。
中世、アルスノー・フスは国王や総督の夏の離宮として使われていましたが、後に廃墟となりました。城の遺構とホヴゴーデン近郊のいくつかの墓は、 1916年から1926年にかけて行われた考古学的発掘調査で発見されました。