5リズム

5リズム^[1]は、1970年代後半にガブリエル・ロスによって考案された動きの瞑想法です。 ^{[2]これは、}シャーマニズム、エクスタシー、神秘主義、東洋哲学 の教義を用いた先住民族および世界の伝統に基づいています。また、ゲシュタルト療法、人間の潜在能力の動き、トランスパーソナル心理学からも影響を受けています。この実践の根本にあるのは、すべてのものはエネルギーであり、波、パターン、リズムで動くという考えです。

ロス氏は、この実践を魂の旅と表現し、体を動かし、心を解放し、精神を解放することで、個人が無限の可能性と潜在力を持つインスピレーションの源である魂の本質につながることができると述べています。

ガブリエル・ロスは、5 リズムの練習は、心を静めるために体を動かすものだと述べている。5 つのリズムは (順番に) 流れ、スタッカート、カオス、リリカル、静寂である。^{[uspto 1]} 5 リズムを順番に踊ると、「ウェーブ」と呼ばれる。典型的なウェーブは、踊るのに約 1 時間かかる。^[3]

「ザ・ダンシング・パス」によれば、より長いワークショップでは、感情、人生のサイクル、自我、人間関係、精神的なビジョンなどを探求することになるかもしれない。^[4]

このワークは、個人の内なる世界と外なる世界の地形、他者との関係、周囲の空間を探求する一連の地図を通じて教えられます。地図は、具体化、感情、ライフサイクル、精神、原型を探求することで魂の旅を提供します。リズムは、存在、愛、認識、視覚、治癒といった人間の生来の力を理解するのに役立ちます。^[5]

最初のマップ「波」は、5つの異なるリズムの体現を教えます。リズムを体現することは、人間の体が持つ深い内なる知恵にアクセスすることを意味します。「ハートビート」マップは、人々がどのように体現し、恐怖、怒り、悲しみ、喜び、思いやりの感情をどのように表現するかを教えます。一方、「サイクル」マップは、ライフサイクル全体、特に誕生、幼少期、思春期、成熟期、死の段階で、どのように条件付けと関係を内面化してきたかについての洞察と理解を提供します。自我についての洞察と理解は、精神マップ「ミラー」を通じて提供されます。^[5]

ロスは、それぞれのリズムを感情、人生の段階、認識の方法、そして自己の側面に関連付けた円形の「メディシン・マンダラ」を描いた。^[6]

ロスは1977年にニューヨークにザ・ムービング・センター^{[7]を設立し、ワークショップの拠点として、また教師のトレーニングと育成に努めました。 [8]} 5Rhythms Global ^{[9] は、}世界中で5Rhythms教師をトレーニングする国際機関として2013年に設立されました。5Rhythms Teachers Association ^[10]は、認定された5Rhythms教師の継続教育を提供する専門団体として2007年に設立されました。5Rhythms運動は世界中に広がり、2017年には50か国以上に396人の認定教師とスペースホルダー^[11]がいました。^[12]

5リズムの教師養成は国際意識運動教師協会（ICMTA）に認められており、卒業生と研修中の教師はICMTAの会員になる資格があります。^[13]

シャーロット・マクラウドは2009年にロンドン・イブニング・スタンダード紙に、ファイブリズムを踊ることは大都市での生活に対する一種の解毒剤であり、トム・ヨークのビデオに魅せられてダンス教室に通うようになったと書いている。このクラスは彼女に「精神的にも肉体的にもリフレッシュし、他のダンサーたちと不思議なつながりを感じさせる」という。彼女にとってダンスは「一種の動く瞑想」だった。^[14]

クリスティン・オタリーは2011年にガーディアン紙に「エクスタティックダンスにはイメージ上の問題がある」と書き、「5リズムやバイオダンサのような大規模な世界的ムーブメントから地元のドラム＆ダンスの集まりまで、あらゆるものを包含している」と述べている。彼女は読者が「5リズムから始めるのが良い」と示唆し、彼女自身もそうしている。「緊張しながら、筋肉を伸ばして温めます。リズムが動き出すと、恥ずかしさを振り払います。」彼女は一人で、またはパートナーと一緒に、さまざまな方法で踊る。「私の体は自分自身を表現しています。それは完全な放棄と完全な高揚です。」^[15]

ジェド・リピンスキーは2010年にニューヨークタイムズ紙に寄稿し、5Rhythmsは他のダンスや動きの形式とは異なり、あらゆる年齢層に適していると述べている。彼は「最近マンハッタンで行われた5Rhythmsのクラスでは、100人以上の人々がロスさんの夫ロバート・アンセルの演奏する部族の太鼓に合わせて楽しそうに身をよじったり跳び跳ねたりしていた...ダンサーたちは時折、まるで平日の悪霊を追い払うかのように、喉から叫び声を上げていた」と述べている。^[16]

デイリー・テレグラフ紙は2007年に5Rhythmsについて「私がこのプログラムが好きなのは、習ったステップに基づいていないからです。その代わりに、自分の好きなように体を動かして自分だけのダンスを見つけるという考え方です。体力向上に熱心な人にとっては、エネルギッシュな有酸素運動にもなります。」と書いている。 ^[17]

メンタルヘルスやその他の分野で研究する学者たちは、5Rhythmsについての研究を始めている。英国の慈善団体であるメンタルヘルス財団は、女性グループの5Rhythmsダンス体験と感情的な健康への影響を説明した「Dancing for Living Report」を発表した。^[18] 5Rhythmsは博士論文の主題となっている。^{[19] [20]}

• 本物の動き
• 恍惚のダンス
• ビオダンサ
• 運動医学
• 神聖なダンス

• ロス、ガブリエル、ラウドン、ジョン（1989）。エクスタシーへの地図：都会のシャーマンの教え。ニューワールドライブラリー。ISBN 978-0-931432-52-1。
• ロス、ガブリエル(1997)。『祈りに汗を流す：運動は精神修養である』ターチャー・パトナム。ISBN 978-0-87477-959-2。
• ロス、ガブリエル(2004)。コネクション：直感的な知恵の 5 つの糸。ターチャー。ISBN 978-1-58542-327-9。
• スチュワート、アイリス（2013）[2000]。聖なる女性、聖なるダンス：動きと儀式を通して精神性を目覚めさせる。内なる伝統。ISBN 978-1-62055-250-6。

• ガブリエル・ロスとザ・ムービング・センターNYC
• チャンネル4のピープショー、レインボーリズム
• 5Rhythmsの驚き
• コンシャス・ダンサー誌