トラックスタンド

トラックスタンド^[1]またはスタンドスティル^[2]は、自転車の ライダーが自転車を静止させたり最小限の距離を移動させたりするときにバランスを保つために使用できるテクニックです。このテクニックはトラックサイクリングで始まり、現在では一時停止の標識で自転車通勤する人など、足を地面につけずに短時間停止したい他のタイプのサイクリストにも使用されています。トラックスタンドを実行するには、サイクリストはクランクをほぼ水平の位置に保ち、前輪を左または右に操舵し、ペダルを前後に漕ぎます。固定ギアの自転車の場合は、操舵された前輪が左右の動きに変換されます。

この用語は、スタート前にトラックサイクリストが使用するテクニック^{[1]に由来しています。または、}トラックスプリントの戦術として、ライダーが最初は非常にゆっくりと走行し、ライバルにリードを取らせようとトラックを横切って動き回り、その後、後ろでドラフト（またはスリップストリーム）して、最後のスプリントのためにエネルギーを節約します。^[3]

他のタイプのサイクリストもこのテクニックを使用しています。^[4] 通勤者や自転車メッセンジャーは、特に赤信号で交通が停止しているときにこのテクニックを使用します。 ^[1] マウンテンバイクのライダーは、困難な地形で道を判断するためにこのテクニックを使用し、BMXのライダーはトリックの準備にこのテクニックを使用します。^[4]

基本的なトラックスタンドを行うサイクリストは、利き足を前にして、自転車のクランクを水平位置に保持します。^[4]フリーホイール付きの自転車でトラックスタンドを実行する場合は、通常、小さな上り坂のセクションを使用します。^[1]上り坂は、ライダーがペダルの圧力を緩めて自転車を後進させることができるほど十分である必要があります。これにより、ライダーは自転車を後進させることができます。トラックスタンドを習得したら、非常に小さな上り坂のセクションでも十分です。たとえば、道路のキャンバー、隆起した道路標示などです。^{[4]このような上り坂がない場合、または勾配が下り坂の場合でも、}ブレーキを使用して後進を開始することで、フリーホイールの自転車でトラックスタンドを実現できます。固定ギアの自転車を使用している場合は、ライダーがペダルを後ろに踏むだけで後進できるため、上り坂は必要ありません。どちらの場合も、前進は前方にペダルを踏むことで達成されます。ハンドルは約45度の角度で保持され、自転車の前後運動をライダーの体の下で左右運動に変換します。これにより、ライダーは自転車を自分の重心の真下に保つことができます。^[5]

トラックスタンドに熟達した人は、その姿勢をいつまでも維持することができます。より難しいバリエーションは、主にショーやトラックスタンド競技用で、利き足でない足を前に出す、座る、片手または両手をハンドルから離すなどの複雑な動作を伴います。

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