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 カバー | |
| 著者 | ティモシー・フェリス |
|---|---|
| 言語 | 英語 |
| 主題 | 健康とフィットネス、減量、ダイエット、自己啓発 |
| ジャンル | ノンフィクション |
| 公開済み | 2010年（クラウン・パブリッシング・グループ） |
| 出版地 | アメリカ合衆国 |
| メディアタイプ | 印刷 |
| ページ | 592ページ |
| 番号 | 978-0-307-46363-0 |
| 先行 | 週4時間労働 |
| に続く | 4時間でできるシェフ |
『4時間ボディ：急速な脂肪減少、信じられないほどのセックス、そして超人になるための珍しいガイド』は、アメリカ人作家ティモシー・フェリスによるノンフィクション本です。2010年にクラウン・パブリッシング・グループから出版されました。
この本は食事療法に焦点を当てており、運動、睡眠、性的パフォーマンスに関する章がある。この本はニューヨークタイムズのベストセラーリストで初登場1位となり、トップ3に3週間ランクインした。この本は主張に関して物議を醸した。
本
この本は、フェリスが「スローカーボダイエット」と呼ぶものを提唱しており、これは3つの基本的な制約を課すものである。非常にシンプルな食事を繰り返し食べること、「スローカーボ」に重点を置くこと、そしてすべての食品が許可される「チートデー」を週に1日設けることである。このダイエットでは、でんぷん質とすべての甘いもの（果物とすべての人工甘味料を含む）を禁止し、赤身のタンパク質といくつかの特定の野菜を強く好む。[1]
アメリカ人の食事ガイドラインでは「スローカーボダイエット」については特に触れられていない。[2]
受付
WebMD の「4 時間ボディ」のレビューでは、このダイエット法に懐疑的で、バリー・シアーズ(ゾーン ダイエットの考案者) の言葉を引用している。「4 時間ボディはやめて、24 時間 365 日ボディを選びましょう。納得のいく、生活できるプランが必要なのです」[3]。同じ記事で、マイケル・アジズ (パーフェクト 10 ダイエットの考案者) は、チート デーは「危険」だと主張している。一方で、このレビューでは、「白い」炭水化物を避け、同じ食事を繰り返し食べることを推奨していることを称賛している。[要出典]
ハーバード・ビジネス・レビューは、ティエラオナ・ロー・ドッグ博士の次の言葉を引用している。「このダイエット法に従えば、多くの人が体重を落とすだろうが、このダイエット法が本に書かれているすべての主張を実現できるとは思わない。」ロー・ドッグ博士はまた、「選択できる野菜の数が非常に限られていること」についても警告しているが、実際にはジャガイモなどのでんぷん質の野菜を除けば、スローカーボダイエットでは野菜を自由に選ぶことができる。[1]
US Newsは、スコット・カーハン（ジョージ・ワシントン大学体重管理プログラムの共同ディレクター）がこれを「またしても馬鹿げた流行りのダイエット」と表現し、その持続可能性に疑問を呈していると報じた。[4]
ニューヨークタイムズの書評では「これは私が今まで読んだ中で最もクレイジーで息を呑む作品の一つだ。私はクラウス・キンスキー、ダン・ブラウン、スヌーキの作品を読んできた」と評されている。[5]
マーケティングと販売
この本の宣伝活動の一環として、フェリスはドクター・オズ・ショーとABCのザ・ビューにゲスト出演した。[6] [7]
フェリスは、予告編、フィットネスやエクササイズのブロガーやインフルエンサーの積極的な募集、そして『4時間ボディ』のパッケージを購入した読者への賞品など、本の宣伝のための詳細なマーケティング計画を説明しています。[8] [9]
『4時間でできるボディ』はニューヨークタイムズのベストセラーリストで初登場1位となり、トップ3に3週間留まりました。[5] [10] [11]ウォールストリートジャーナルとUSAトゥデイの両方のリストで最高4位となり、[12] [13] Amazon.comの2010年12月と2011年1月のベストセラートップ5にランクインしました。 [14] [15]
参照
参考文献
- ^ ab サミュエル、アレクサンドラ (2011 年 3 月 10 日)。「4 時間で体が変わる？そうでもない」ハーバード ビジネス レビュー。
- ^ Angadi, Siddhartha S; Gaesser, Glenn A; Miller Jones, Julie (2021). 「視点：グリセミック指数は減量と肥満予防に重要か？「速い」炭水化物と「遅い」炭水化物の比較に関する証拠の検討」。Advances in Nutrition . 12 (6): 2076–2084. doi :10.1093/advances/nmab093. PMC 8634321. PMID 34352885. 2023-05-03に取得。
- ^ マン、デニス、4時間ボディ：専門家のレビュー、WebMD
- ^ ハイアット、カーティス。「『4時間ボディ』は効果を発揮するのか？」US News & World Report。
- ^ ab ガーナー、ドワイト。新登場！改良版！人生をシェイプアップ！ニューヨークタイムズ。2011年1月6日。
- ^ 「完璧なボディを手に入れるための4時間、パート1」。ドクター・オズ。
- ^ 「ティム・フェリスと4時間ボディが『ザ・ビュー』に登場」YouTube 2011年2月15日。
- ^ ランドラッシュ：賞金400万ドル獲得まであと48時間
- ^ ブーグ、ジェイソン。ティモシー・フェリスがアマゾンのベストセラーリストに載った経緯GalleyCat。2010年12月20日。
- ^ ベストセラー: ハードカバーアドバイス&その他ニューヨークタイムズ2011年1月2日。
- ^ ベストセラー: ハードカバーアドバイス&その他ニューヨークタイムズ2011年1月16日。
- ^ 1月9日までのベストセラー書籍週間The Wall Street Journal。
- ^ ベストセラー書籍データベース: The 4-Hour Body USA Today。
- ^ 2010 年 12 月 27 日の週の書籍ベストセラーAmazon.com。
- ^ 2011年1月の Amazon.comの本のベストセラー。
外部リンク
- ホームページ