ジョン・シタラス

ジョン・シタラス
2018年のシタラス
生まれる	1972年（51～52歳） ギリシャ、ヒオス島
知られている	シタラスメソッド -著名人多数をパーソナルトレーナーとして指導
Webサイト	ホームページ

ジョン・シタラスはアメリカのフィットネスのプロであり、シタラスメソッドの考案者で、ニューヨーク市のシタラスフィットネスの創設者です。彼が開発したメソッドは、一般的な健康診断に似た最初の包括的な評価システムを想定しており、各生徒の遺伝的適性、フィットネスレベル、健康状態、個人的な目標に応じて個別のルーチンを設計します。生徒の進歩に応じて、評価は定期的に再開され、ルーチンを見直し、身体的変化を追跡します。彼は、ビジネス界の大物ジョージ・ソロス、経済学者で元連邦準備制度理事会議長のポール・ボルカー、元ゼネラル・エレクトリックCEOのジャック・ウェルチ（シタラスの指導の下で筋萎縮から回復）、ジャーナリストのチャーリー・ローズ、レコード会社の重役デビッド・ゲフィン、NASCARチャンピオンのジミー・ジョンソン（レーシングドライバーとして初めてAP通信の男性アスリートオブザイヤーに選ばれ、7回の優勝を果たした）など、さまざまな分野の著名人のパーソナルトレーナーです。

ジョン・シタラスは1972年にギリシャのヒオス島で生まれた。シタラスが生後3か月の時に家族はアメリカに移住し、ブルックリンの治安の悪い地域で育った。身長5フィート11インチ、体重145ポンドという体格にコンプレックスがあったシタラスは、17歳でボディビルを始め、1年も経たないうちにボディビルの大会に出場し、1992年に初めて参加した地域大会で4位になった。また、ブルックリン・カレッジに入学し、心理学や栄養学などの医学部進学準備コースを受講した。1993年、経済的な理由から、ボディビルに専念するために学校を中退した。^[1]

1995年、シタラスと親友のボリス・レヴィツキーがブルックリンのレストランの外で昼食を食べていたところ、地元のギャングに襲われ、レヴィツキーは死亡、シタラスは5か月間車椅子生活を余儀なくされた。この襲撃によりシタラスのボディービルダーとしての経歴は終わり、深い鬱状態も引き起こし、友人や家族を心配させた。回復後、シタラスは駐車場係員、トラック運転手、エキストラ俳優としてしばらく働いた。その後、フィットネス分野への興味を再び持ち、地元のフィットネスクラブで働き、顧客と評判を築いていった。^{[1]ジョン・シタラスは}レノックス・ヒル病院の疼痛専門医のもとで学び、怪我をしない筋力トレーニング法を開発した。^[2]

ジョン・シタラスは、フィットネスのプロとしてのキャリアの初期に独自のシステムを開発し、多くのファンを獲得するにつれて、自分のジムをオープンする計画に乗り出した。彼の計画は、ウォール街の有名な顧客から150万ドル近くを調達して賄われ、クラブ「シタラス・フィットネス」は2007年11月にマンハッタンのアッパー・イースト・サイドにオープンした。^{[1 ]}このクラブはすぐに、さまざまな分野の著名人が頻繁に訪れる場所となり、^{[4] [5]}実業家のジョージ・ソロス、経済学者で元連邦準備制度理事会議長のポール・ボルカー、元ゼネラル・エレクトリックCEOのジャック・ウェルチ、^[6]ジャーナリストのチャーリー・ローズ、^[7]レコード会社の重役デビッド・ゲフィン、NASCARチャンピオンのジミー・ジョンソンなどが登場した。^{[1]このジムは}、メンズ・ジャーナルの「世界で最も美しいジム」リストに掲載された唯一のニューヨークの高級ジムである。^[8]

フィットネス プログラムのほかに、ジムは会員同士の非公式な交流の場にもなりました。同時に、企業社会でうまくやっていけない人たちが別の時間にトレーニングできるように、スケジュールを調整する必要も生じました。^[1]シタラスはインタビューで、「有名人の近くにいるなど、間違った理由でここに来る人たち」を選別するよう注意していると述べています。また、彼の顧客は全員有名人ではなく、入会の主な条件は高いモチベーションを持ち、プログラムを真剣に受け止めることだと付け加えました。^[9]

2008年12月、景気低迷のなか、9人の取締役のうち3人がクラブの会員数と収益を増やすために重要な変更を望んだことから、株主間の争いが勃発した。彼らはシタラスをCEOの座から引きずり降ろし、彼の53%の所有権を減らし、ジムをより主流のクラブに変えようとした。他の株主はシタラスに同調し、反対派3人は買収された。ジムの会員数は200人に制限されたままだった^[10]（2012年3月時点で会員数は144人だった）。^[1]

シタラスメソッドは、柔軟性、心肺機能、筋力、持久力、体脂肪を評価するための最初の総合評価システム（6〜12回のセッションを要する）から構成される。シタラスメソッドでは、個人の筋肉組織の特徴を考慮し、体の右側と左側の違い、各筋肉の異なる部分、2つの主要な筋繊維タイプ（筋力用と持久力用）を区別して、各生徒の遺伝的適性、フィットネスレベル、健康状態、目標に合わせたトレーニングを設計する。^[11]重要な目標は筋肉のバランスを整えることであり、これは美観、筋力と柔軟性の向上、より強力な運動能力の開発など、より具体的な目標の基礎となる。^[12]生徒は少なくとも週2回のトレーニングを約束する必要があり、身元調査を受ける。生徒は3か月ごとに、デジタル体重計、体脂肪と柔軟性のリーダー、長期にわたるクライアントの筋力の向上を追跡するのに役立つ独自のフィットネスソフトウェアなど、さまざまなツールを使用して筋肉の評価を再開する。筋肉の評価に基づいて、フィットネスプログラムが調整または再設計されます。トレーニングを受ける人も自分の体の詳細な変化を追跡することができ、モチベーションと刺激を得ることができます。^{[13] [14]}

この方法は身体の回復にも用いられている。この療法の恩恵を受けたことで知られるジャック・ウェルチは、ブドウ球菌感染症で108日間昏睡状態に陥り、腕と脚の一部が萎縮したが、体力を回復できたと述べている。 ^{[15] [16]}

この方法のコンセプトは、シタラスがフィットネス トレーナーとして最初に経験したことに基づいています。特に、この分野には科学的アプローチが欠如しており、通常のトレーナーはクライアントの身体状態について経験的な知識しか持っていないことに着目しました。彼は、病院の一般健康診断のように詳細な検査を行い、その後適切な治療を行う初期評価が必要であると感じました。さらに、フィットネス目標に合わせた評価を構想しました。これにより、詳細な洞察が得られ、トレーナーが十分な時間にわたってクライアントの身体状態を分析するのに役立ちます。これにより、各個人の特定のケースをよりよく理解することで、何が必要かを調査できます。筋肉や腱の損傷や炎症の場所と重症度も人によって異なるため、必要なエクササイズも異なる必要があります。^{[17] [18]}

シタラスは、運動前後の測定値と履歴を記録し、フィットネストレーニング効果の原理と基礎を調査する方法を研究することで、5年かけてこのシステムを開発した。この方法を実践し始めたとき、彼はそのアプローチを建築からヒントを得たものと説明し、まず基礎を築き、次にクライアントの特定の目的（減量、柔軟性、強さとパワー、心臓血管の健康など）に基づいて構造を計画する必要があると述べた。カスタマイズされたフィットネスプログラムの方法、強度、頻度は、要件と目的を考慮しながら、年齢、病歴、スキルなどの基本要素の分析に基づいて確立されます。^{[16] [18]}

シタラスメソッドに最も関係のある人物の一人は、NASCAR スプリントカップシリーズのレースカードライバー、ジミー・ジョンソンです。ジョン・シタラスとのコラボレーションは、ジョンソンが2007年のドライバー・オブ・ザ・イヤーに選ばれた直後の2007年12月に始まりました。最初の評価では、左折による重力負荷を相殺することに生涯慣れていたため、体の半分が非常に硬くなっていたことがわかりました。シタラスは、ジョンソンの筋力とランニングスケジュールのバランスをとるための特別なトレーニングを作成し、適切な食事の重要性を強調しました。 ^{[19] [20]} 2年間で、ジョンソンの体脂肪率は20%から8%に低下し（顔の形の変化にも現れています）、筋力とスタミナが大幅に向上しました。^[21]

ジミー・ジョンソンは、AP通信の年間最優秀男性アスリートに選ばれた最初のレーシングドライバー（2009年）であり、^[22] NASCAR史上、5年連続でチャンピオンシップを獲得した唯一のドライバー（総合6回、2006～2010年、2013年）です。シタラスとのコラボレーションや、彼のキャリアにおけるフィットネスと栄養の重要性についての彼の話は、さまざまな全国メディアで取り上げられています。^{[7] [21] [23] [24] [25]彼はまた、} GAINSCOチームにこのメソッドを使用するアイデアを提供しました。^[26]

2012年、ジョン・シタラスは韓国の高級ホテル、新羅ホテル（サムスングループ傘下）と提携し、2013年後半にソウルにシタラスメソッドを採用した新羅シタラスフィットネスセンターをオープンすると発表しました。^{[27] [28] [29]}センターは2013年8月1日にオープンしました。^{[30] [31]}韓国初となるデジタル測定室を備え、プロのトレーナー、メダリスト、国家代表選手が集まり、会員にトレーニングを提供しています。^{[32] [33]}

ジョン・シタラスはアメリカの全国放送のテレビ番組に定期的に出演し、例やアドバイスを交えながら、運動が生涯にわたってもたらす利益について説明している。^{[7] [12] [34] [35]}

2013年、彼はゴルフダイジェスト誌（韓国版）のヘッドインストラクターに就任し、11月からゴルフ選手の筋肉と体のバランス改善に焦点を当てた連載記事を開始しました。^{[36] [37] [38]}

2014年、彼はギリシャ人とギリシャ系アメリカ人23人のうちの1人として、アメリカで成功するために彼らがいかにして最も困難な時期を乗り越えてきたかを語る短編ポートレート映画シリーズ「Greeks Gone West」に選ばれた。このシリーズは、アテネのアメリカ大使館とギリシャの全国紙カティメリニの支援を受けた。^[39]

2008年、シタラス・フィットネスはニューヨーク市で行われたプリンセス・グレース賞授賞式典のオークションの注目の寄付者となった。ジョン・シタラスは、デレク・ジーターが設立した慈善団体ターン2財団の特別ゲストスピーカーでもあり、子供や十代の若者が薬物やアルコール中毒にならないように支援し、優れた学業成績を示し健康的なライフスタイルを採用する人々に報いることを使命としている。ブルックリン出身の彼は、ブルックリンとブロンクスの子供たちに、体力づくりの厳しさと夢を追求することの喜びを教えた。^[40]

2012年7月7日、アレクサンダー・ソロスがスポンサーとなったニューヨーク州ブリッジハンプトンでの「Unmasked」募金イベントで、シタラス・フィットネスのジムパッケージがオークションにかけられ、天然資源関連の紛争や汚職、それに伴う環境や人権侵害と闘う擁護活動団体であるNGOのグローバル・ウィットネスに寄付された。 ^{[41] [42]}

ジョン・シタラスは、2012年の「Over The Edge」イベントでアメリカ癌協会の資金調達の主要メンバーの一人で、超高層ビルから懸垂下降して資金を集めた。^{[43] [44] [ 45]}

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