Loading article…
ロッククライミングでの怪我は、過度の使用や転倒によって起こることがあります（スポーツ傷害を参照）。しかし、転倒による怪我は比較的まれで、怪我の大部分は過度の使用によって起こり、最もよく起こるのは指、肘、肩です。[1]こうした怪我は、たこが裂けたり、切り傷、火傷、打撲傷ほどひどいものではありません。しかし、過度の使用の症状を無視すると、永久的な損傷（特に腱、腱鞘、靭帯、関節包）につながる可能性があります。
リスクグループ
リードクライミングやボルダリングは本質的に最も運動能力が高いため、過度の使用による怪我に最もかかりやすいクライマーは中級から上級者です。[2]
登山における過度の使用による怪我
過剰使用による傷害に関して、英国の研究では次のような結果が出ています。[3]
- 40%は指に発生
- 肩の16%
- 肘の12%
- 膝の5%
- 後ろの5%
- 手首の4%
登山者に非常によく見られる怪我の一つに手根管症候群があります。これは登山者の約25%に見られます。[4]
指の怪我
1980年代半ばに新たな複雑な指の外傷が急増したため、1998年1月から2001年12月にかけて、604人のロッククライマーの負傷者を前向きに評価した。最も頻繁な外傷のうち、4分の3は指に関連するもので、滑車損傷が20％、腱鞘炎が7％、関節包損傷が6.1％を占めた。[5]
滑車
指の関節を横切る腱を取り囲み支える屈筋腱滑車の損傷は、このスポーツで最もよく見られる指の怪我である（クライマーズフィンガーを参照）。[4] 滑車関連の怪我の主な原因は、特にクローズドポジションでの一般的なクリンプグリップである。クリンプグリップでは中指関節をほぼ90度に屈曲させる必要があり、A2滑車に多大な力負荷がかかる。A2滑車の怪我は、微細な断裂から部分的な断裂、最悪の場合は完全断裂までさまざまである。一部のクライマーは、非常に重い動き（小さなクリンプ、1本または2本の指のポケットなど）中に、大きな断裂または完全断裂の兆候であるポップ音が聞こえたと報告している。小さな部分的な断裂や炎症は、数回のセッションの間に発生する可能性がある。[6]
- グレード I – 指の靭帯（側副靭帯）の捻挫、滑車の局所的な痛み、圧迫または登攀時の痛み。
- グレード II – 滑車腱の部分断裂。滑車に局所的に痛みがあり、握ったり登ったりするときに痛みがあり、指を伸ばすときに痛みが生じる可能性があります。
- グレードIII – 腱が完全に断裂し、腱が弓状に曲がる。症状には、腱の局所的な痛み（通常は鋭い）、ポンという音や割れる音が聞こえる、腫れやあざができる、握ったり登ったりするときの痛み、指を伸ばすときの痛み、指を曲げるときに抵抗があるときの痛みなどがある。[7]
滑車事故による怪我から回復する登山者は、RICEプロトコル（休息、氷、圧迫、挙上）に従います。十分な休息、腫れを抑えるための氷、サポートのための圧迫、手の挙上は、理想的な治癒環境を育みます。[8]
ナックル
- 疲労骨折
- 側副靭帯損傷
肩の怪我
肩に関連する損傷には、回旋筋腱板断裂、腱の損傷または腱炎、上腕二頭筋腱炎、SLAP損傷などがある。[9]
肘の怪我
テニス肘（外側上顆炎）は登山者によく見られる肘の怪我で、ゴルフ肘（内側上顆炎、肘の内側に起こるがテニス肘に似ている）も同様です。[引用が必要]
たこ、乾燥肌
登山者は岩やロープに頻繁に触れるため、指にタコができることがよくあります。タコが裂けると、皮膚の生層が露出し、非常に痛みを感じることがあります。このタイプの傷害は一般にフラッパーと呼ばれます。
グリップ力を高めるために炭酸マグネシウム（チョーク）を使用すると、皮膚が乾燥し、ひび割れや手の損傷につながることが多い[10]
登山者向けに、たこを治療したり、乾燥した手に潤いを与えたり、回復時間を短縮したりするのに役立つスキンケア製品が数多く販売されています。
若い/青年登山家
「12～16歳の若い青年が指を負傷した場合は、必ず医師の診察を受け、レントゲン検査を受ける必要があります。骨格が未熟なこれらのアスリートは、成人期に衰弱性関節炎を発症する可能性が非常に高いのです。」[11]
参照
参考文献
- ^ Hörst, Eric J. (2003). クライミングトレーニング: クライミング上達のための決定版ガイド。コネチカット州ギルフォード、モンタナ州ヘレナ: Falcon Publishing。p. 151。ISBN 0-7627-2313-0。
- ^ Wright, DM; Royle, TJ; Marshall, T (2001). 「屋内ロッククライミング：誰が怪我をするのか？」(PDF) . British Journal of Sports Medicine . 35 (3). Br J Sports Med: 181–5. doi :10.1136/bjsm.35.3.181. PMC 1724320 . PMID 11375878. 2011年2月18日時点 のオリジナル(PDF)からアーカイブ。2011年1月11日閲覧。
- ^ 記事：Doran, DA; Reay, M. (2000)。「レクリエーションロッククライマーの傷害とそれに関連するトレーニングおよびパフォーマンス特性」。ロッククライミングと登山の科学（科学論文集）。Human Kinetics Publishing。ISBN 0-7360-3106-5。
- ^ ab プレストン、デイトン。「ロッククライミング、新たな高みに到達」ヒューストン健康警報。 2011年1月11日閲覧。
- ^ Schöffl, V.; Hochholzer, T.; Winkelmann, HP; Strecker, W. (2003年夏)。「ロッククライマーの滑車損傷」。Wilderness Environ Med。14 ( 2)。荒野と環境医学：94–100。doi ： 10.1580/1080-6032(2003) 014 [ 0094 :piirc]2.0.co; 2。PMID 12825883 。
- ^ Hörst, Eric J (2008). 「Finger Tendon Pulley Injury」. Nicros. 2009年3月16日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2011年1月11日閲覧。
- ^ ローズボロー、エイミー;ローズボロー、カイル (2009)。 「診断: プーリー」。2011 年1 月 11 日に取得。
- ^ 「クライミングプーリーによる傷害の解明：原因、症状、解決策」2023年11月15日。 2023年12月4日閲覧。
- ^ ローズボロー、エイミー;ローズボロー、カイル (2009)。 「登山時の怪我：肩」。2011 年1 月 11 日に取得。
- ^ “ロッククライマーのためのハンドクリーム”. Kletter Retter . 2015年2月6日時点のオリジナルよりアーカイブ。2015年2月5日閲覧。
- ^ Edell, David (2009年10月24日). 「指の怪我」 . 2011年1月11日閲覧。