登山者の指

クライマーズフィンガーは、ロッククライミングのスポーツにおいて最も一般的な登山傷害の1つであり、クライマーに見られる指の傷害の約30％を占めています。^[1]これは、通常、 A2またはA4プーリーである屈筋腱プーリーの損傷により、中指または薬指が腫れて現れる過度の使用傷害です。特に、小さなホールドを繰り返し使用した後によく見られます。^[2]負傷した指で登山を続けると、回復するまでのダウンタイムが長くなる可能性があります。^[3]この傷害は、1988年にSRボレン博士によって初めて説明されました。^{[4] [1]}

ロッククライマーは、特に難しいルートでは、小さなエッジ（「クリンプ」と呼ばれる）で曲げた指で体を支えることがよくあります。これにより、滑車（環状靭帯）に特徴的な損傷が発生し、「クライマーズフィンガー」と呼ばれることがあります。^[5]

指の滑車損傷の治療はRICE法に従う必要があります。^{[3] [6] [7]}その他の治療法の提案は以下の通りです。

• 患者は、登山や負傷した指に負担をかけるその他の活動を直ちに中止し、屈筋腱に顕著な「弓弦現象」がある場合、または負傷の性質が不明な場合は医師に相談する必要があります^[要出典]。
• 推奨される治療法についてはさまざまな説があります。目に見える腫れに対してのみ、NSAIDと氷を使用するべきだと主張する人もいます^[要出典]。
• 軽いマッサージは、負傷した部位への血流を増加させ、回復を助けます。指圧リングなどのマッサージツールも同様に有益です^[要出典]。
• タンパク質サプリメントは、腱の構成要素となる栄養素を供給することで、腱の回復を早める可能性があります^[要出典]。
• 痛みと腫れが治まったら（怪我の程度によりますが、1～4週間）、患者は積極的な治癒プロセスを開始できます。これには、粘土を絞ったり、ストレスボールを使ったりすることが含まれます。指を曲げるなどの軽い運動と組み合わせることで、指が適切に治癒し、将来のストレスに備えることができます。いくつかの情報源では、血流を増やすために温熱パッドや冷水浴を使用することも言及されています^[要出典]。
• 患者は、登山中に予防的なテーピングをしながら、徐々に登山に復帰することができます。テーピングの使用、特に弓弦運動に関する使用を支持する研究はいくつかありますが、さらなる研究が必要です。^[8]最初の数週間は、大きなホールドと良い足場のある比較的簡単なルートを登り、セッションを短くすることをお勧めします。張り出した部分やキャンパスエリア/ボードには近づかないようにしてください^[要出典]。
• 軽い登山で痛みがなければ、患者は全力で登山を再開できます。テーピングは継続し（以前の怪我の記録としても役立ちます）、数か月間はひねりやポケットを避けてください。腱が完全に治癒するには 100 日以上かかることがあるためです^[要出典]。