幸福のための行動

幸福のための行動
設立	2010
設立年	ロンドン、イギリス
本部	ロンドン、イギリス
最高経営責任者	マーク・ウィリアムソン博士
Webサイト	アクションフォーハピネス

アクション・フォー・ハピネス（AfH）は、英国を拠点とする世界的な運動および慈善団体です。^[1]人々を結集し、より幸せな社会を築くための実践的な行動をとるよう支援することで、世界の幸福度を高めることを目指しています。 ^[2]アクション・フォー・ハピネスのパトロンはダライ・ラマです。この運動には190か国に27万人以上の会員がいます。^[3]

形成

AfHは、リチャード・レイヤード（経済パフォーマンスセンターのウェルビーイング・プログラムのディレクター、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの経済学名誉教授）、アンソニー・セルドン卿（歴史家、バッキンガム大学副総長）、ジェフ・マルガン（ネスタのCEO 、ヤング財団の元CEO）、マーク・ウィリアムソン博士（設立当初からのディレクター）によって2010年に共同設立されました。

AfHはもともとThe Young Foundation ^[2]内で創設・育成され、2018年1月に独立した登録慈善団体となりました。

幸福の定義

AfHは「幸福とは、自分の人生に満足感を覚え、そのように感じ続けたいと思うことである。不幸とは、気分が悪く、物事が変化したいと思うことである」と述べている。^[4]

より幸せな生活を送るための10の鍵

AfHは、Action for Happinessによって作成された、より幸せな生活を送るための10の鍵^[5]を推進しています。彼らの研究証拠は、これらの10の鍵が個人に影響を与える領域であり、人々の幸福と健康に一貫してプラスの影響を与える傾向があることを示唆しています。最初の5つの鍵、与えること、関係すること、行使すること、認識すること、試してみること（GREAT）は、人と外の世界との関わりに関するものです。これらは、精神資本と健康に関するフォーサイトプロジェクト[7]に代わってNew Economics Foundation ^{[6]によって開発された、健康への5つの方法に基づいています}^。2番目の5つの鍵、方向性、回復力、感情、受容、意味（DREAM）は、内面世界と人生に対する人の姿勢に関連しています。

活動と製品

何が大切かを探るコース

AfHの活動には、8週間の「何が大切かを探る」コースの運営が含まれる。このコースは、世界中の250か所以上でボランティアによって開催され、ダライ・ラマ法王が「心からの支援」をしている。^[8]このコースでは、志を同じくする人々が集まり、自分自身と周囲の人々の幸福を高める方法を学ぶ。参加者は、ビデオ、演習、コースのハンドブックを通じて専門家から学ぶ。また、グループディスカッションに参加し、幸福を高めるために実行できる行動も教わる。^[9]

2020年に、「何が大切かを探る」コースは、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの経済パフォーマンスセンター、オックスフォード大学のウェルビーイング研究センター、ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの専門家によって実施された完全なランダム化比較試験（RCT）によって評価されました。これは、What Works Centre for Wellbeingのエビデンスプログラムの一環です。^[10] RCTコース評価では、対照群と比較して、コースは個人のウェルビーイング、メンタルヘルス、向社会性の3つの分野で大きな統計的に有意な利益をもたらすことがわかりました。コースの参加者は、主観的なウェルビーイングが改善し、うつ病や不安の症状が軽減し、思いやりと社会的信頼のレベルが向上しました。

個人の幸福度に関しては、生活満足度は0～10のスケールで約1ポイント増加し、コース前は10点満点中平均6.4点だったのが、コース後は7.4点に増加しました。この増加（+1.0）は、英国における幸福度に関する他の横断的研究の結果と比較すると、独身ではなくパートナーを持つこと（+0.59）や失業ではなく就職すること（+0.7）などの他の主要な人生イベントによる増加よりも大きいです。^[11]

精神衛生の面では、このコースによって標準偏差の約 50% の大幅なうつ病の減少と、42% の不安の減少が認められました。コース開始前、参加者は軽度のうつ病と不安の臨床症状に相当する平均スコアを報告しました。コース終了後、これらのスコアは両方の尺度で最低のカテゴリーである最小限のうつ病と不安の症状にまで減少しました。

社会性という点では、このコースに参加することで参加者が他人を助ける行動をとる可能性が高くなり、思いやりと社会的信頼のレベルが大幅に統計的に有意に増加することが判明しました。^[12]

このコースの評価はガーディアン紙^[13]で取り上げられ、BBCのニュース・アット・テンでも取り上げられました。^[12]

月間アクションカレンダー

AfHは、人々が幸福を高めるために毎日実行できる1つの行動を提案する月間カレンダーを作成しています。これらの毎日の行動は、より幸せな生活を送るための10の鍵に基づいており、何が人々を幸せにするかに関する査読済みの証拠を、誰でも実行できる簡単な行動にまとめています。毎月のカレンダーは25の言語に翻訳され、ソーシャルメディアで世界中で共有されています。カレンダーは印刷でき、家庭、職場、学校、大学、病院、診療所で幸福を高めるために使用されています。カレンダーは2018年に250万人にダウンロードされました。^[14]

幸福のためのアクションアプリ

2019年にAfHはiOSとAndroid向けの「The Action for Happiness」アプリをリリースしました。このアプリは月間カレンダーのテーマと日々の行動に基づいています。アプリは毎朝毎日の行動を送信し、一日の終わりに感動的なメッセージを送信します。^[15]

ハッピーカフェ

AfHは、英国および世界各地の「ハッピーカフェ」 ^[16]のネットワークを調整しています。ハッピーカフェは、「幸福と健康を促進するという共通の関心を持つ他の人々と出会うための、フレンドリーで歓迎的な場所です。」 ^[17] 。ハッピーカフェには、幸福に関するさまざまな文献、ポスター、パンフレット、ポストカードが展示されており、Action for Happinessの支援者は、カフェで入手できる襟バッジを着用することで、お互いを識別できます。

専門家による講演会

AfHはロンドンで毎月イベントを開催し、世界中から専門家を招いて幸福に関するテーマについて講演を行っています。 ^[18]トゥプテン・ジンパ、クリステン・ネフ博士、ランジャン・チャタギー博士、アンディ・パディコム、ジェフ・サックス、マリア・シディオス博士、マーティン・セリグマン、マチュー・リカール、クラウディア・ハモンド、モー・ゴーダット、ジョン・カバットジンらによるセッションを含む公開講演のアーカイブは、同慈善団体のYouTubeチャンネルで視聴可能です。^[19]

理事会および専門家顧問

AfHの理事会にはリチャード・レイヤード教授、サー・アンソニー・セルドン、ジェフ・マルガン、ヴァネッサ・キング、マーク・ウィリアムソン博士が含まれています。AfHの専門家諮問グループにはダニエル・カーネマンとマーティン・セリグマンが含まれています。^[20]

精神疾患の予防との関連

リチャード・レイヤードの2011年の著書『幸福：新科学からの教訓』には、精神疾患が不幸の主な原因であることを示す研究が含まれていた。^[21]

2016年、マーク・ウィリアムソンは、精神疾患の治療を受けている人の数が増えていることについて、「そうなる前に、人々がより良い習慣を身に付けられるよう支援できると私たちは考えています。私たちは、禁煙や肥満防止運動など、身体的な健康問題に対する予防的アプローチの文化の始まりを迎えています。次の20年間は、精神的健康と社会的、感情的な幸福を積極的に管理し、幸福の意味とそれを達成する方法を真剣に考える時期になると思います。」と述べています。 ^[22]

反応と批判

AfHは、人々が幸福を生み出す手段を握るのを助け、「物質的な所有物や外見ではなく、社会的行動や個人的な関係に焦点を当てた新しい幸福の科学」を主張することで、資本主義から幸福を取り戻したとして賞賛されている。^[23]

AfHはまた、不平等などの社会的な否定的な問題に焦点を当てるのではなく、幸福に対する個人的なアプローチを追求していることでも批判されている。^[24]

ジャーナリストのジャネット・ストリート・ポーターは、2015年にAfHの8週間の「何が大切かを探る」コースに参加した際、「初めてですが、見知らぬ人たちと過ごすのがとても楽しかったです。孤独や惨めさを感じているなら、このコースを心からお勧めします」と語った。^[25]

参照

参考文献

^ 「Action For Happiness」慈善委員会2018年10月10日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2018年10月9日閲覧。イングランドおよびウェールズで登録された慈善団体 (1175160) および保証有限会社 (10722435)。
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外部リンク

「幸福のための行動」。公式サイト
「オーストラリアの幸福のためのアクション」。アクション・フォー・ハピネス・オーストラリア
「ドイツの幸福のためのアクション」。幸福のための行動ドイツ

[1] 「Action For Happiness」慈善委員会2018年10月10日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2018年10月9日閲覧。イングランドおよびウェールズで登録された慈善団体 (1175160) および保証有限会社 (10722435)。

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[5] ウィリアムソン、マーク、キング、ヴァネッサ（2014年11月3日）。「より幸せに生きるための10の簡単なステップ」。ガーディアン。ISSN 0261-3077 。2019年5月8日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年5月8日閲覧。

[6] Aked, Jody; Marks, Nic; Cordon, Corrina; Thompson, Sam. 「幸福への5つの方法」。New Economics Foundation。2020年5月7日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2020年5月26日閲覧。

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[8] イーストン、マーク（2015年9月21日）。「幸せになれる夜のクラス」BBCニュース。2019年4月10日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2018年10月9日閲覧。

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[actionforhappiness.org-12] 「ニュースリリース：あなたをもっと幸せにできるコース」。Action for Happiness。2021年1月26日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2020年5月26日閲覧。

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[24] ハーパー、デイビッド（2012年2月21日）。「アクション・フォー・ハピネス運動の悲しい真実」ガーディアン。2019年3月28日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2019年1月27日閲覧。

[25] “Janet Street-Porter tries the Action for Happiness Course”. www.youtube.com . 2021年9月1日時点のオリジナルよりアーカイブ。2019年7月24日閲覧。