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スポーツ催眠とは、スポーツパフォーマンスを向上させるためにアスリートに催眠療法を使用することを指します。スポーツにおける催眠には、治療的機能とパフォーマンス向上機能があります。[1]トレーニング中および競技中のアスリートの精神状態はパフォーマンスに影響を与えると言われています。[1]催眠はメンタルトレーニングの一種であり[2]、そのためスポーツのパフォーマンス向上に貢献できます。スポーツ催眠は、アスリート、コーチ、心理学者によって使用されています。[2]
歴史
催眠術は、歯科、医学、心理療法、スポーツなど、さまざまな職業でパフォーマンス向上ツールとして使用されてきました。スポーツ催眠術には、認知科学とスポーツ科学の方法論が組み込まれています。そのため、スポーツにおける催眠術は、生体力学、栄養学、生理学、スポーツ心理学などの分野と重なります。 [3]一般的に、スポーツ催眠術はスポーツ心理学の分野で研究されており、心理的変数がアスリートのパフォーマンスに与える影響を調べます。[4]スポーツ心理学は1920年代頃に研究され始めましたが、[5]催眠術の研究と使用は1950年代まで文書化されていませんでした。[1]ロシアの オリンピックチームのメンバーは、この頃、パフォーマンス向上ツールとして催眠術を使用していたと言われています。[1]
応用
催眠術とは呼ばれていないものの、プロのアスリートやチームは、スポーツ催眠術で使用されるテクニックと非常によく似た誘導イメージと呼ばれるアプローチを使用しています。 [6]
催眠術は、アスリートがスポーツの目標を達成するために使用するいくつかのテクニックの1つであり、コーチとアスリートの両方に等しく有益です。[1]催眠術は、身体活動がアスリートの身体に与える影響と同じことを心に与えます。[7]スポーツ催眠の理論は、リラクゼーションがスポーツパフォーマンスの向上の鍵であり、精神的にリラックスして目の前の課題に集中できれば、アスリートはより良いパフォーマンスを発揮できるというものです。催眠術は、アスリートが練習中や競技中にリラクゼーションを得るのに役立ちます。[1]催眠術は、アスリートの不安を抑制し、ストレスを管理するのにも役立ちます。[1]アスリートは、最適なパフォーマンスレベルを達成することを目指して、事前に設定された刺激に対する自動反応を発達させる場合があります。[8]スポーツ催眠術は、クレー射撃の「トリガーフリーズ」、アーチャーの「ターゲットパニック」、負傷後のスポーツ選手のさらなる負傷の恐怖などの恐怖反応も取り除くことができます。
催眠術がスポーツパフォーマンスのさまざまな側面に与える影響が研究されてきました。研究では、バスケットボールのスキル向上における催眠術の役割、[9]、フロー状態とゴルフのパッティングパフォーマンスに対する催眠術の役割、[10]、長距離走者への影響[11] 、 [12] 、アーチェリーのパフォーマンスに対する催眠術の影響[13] 、バドミントンのフロー状態とショートサーブに対する催眠術の役割が研究されています。[14]
スポーツにおける催眠術の使用には、次のような潜在的な利点があり、スポーツ選手が、そうでなければスポーツのパフォーマンスに悪影響を与える個人的な課題に対処するのに役立つ可能性があります。催眠術:
- 確立されたスポーツ目標を強化するのに役立ちます
- アスリートが緊張にうまく対処できるように支援
- リラクゼーションに貢献
- ストレス管理を容易にする
- 集中力を高める
- スポーツ恐怖症反応を排除
- 気を散らすものを排除する機能を提供する
- 痛みのコントロールを助ける
- パフォーマンスモチベーションの向上[1]
- 身体意識の向上[15]
参考文献
- ^ abcdefgh Paccagnella, Michelle (2004). 「スポーツ催眠術の謎を解明する」(PDF) . Sports Coach . 27 (1).
- ^ ab リゲット、ドナルド R. (2000)。スポーツ催眠術。ヒューマンキネティクス。ISBN 978-0736002141。
- ^ Hall, CR (2001)。「スポーツと運動におけるイメージ」。Singer, R.、Hausenblas, H.、Janelle, C. (編)。スポーツ心理学研究ハンドブック。ニューヨーク: John Wiley & Sons。pp. 529–549。
- ^ Weinberg, RS; Gould, D. (2010). スポーツと運動心理学の基礎。イリノイ州シャンペーン: ヒューマンキネティクス。ISBN 978-0-7360-8323-2。
- ^ Bäumler, G. (2009). 「ヨーロッパにおけるスポーツ心理学の夜明け、1880-1930: 応用科学の新しい分野の先駆者たち」。Green, CD; Benjamin, LT (編)。心理学がゲームに参入。リンカーン、ネブラスカ州: ネブラスカ大学出版局。pp. 20–77。ISBN 978-0-8032-2673-9。
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- ^ マイコー、スティーブン（2001-05-01）。無限のスポーツ成功：催眠術の力。iUniverse。ISBN 978-0595186105。
- ^ Vasquez, BL (2005 年 12 月)。「催眠術がフロー状態とバスケットボールのスキル向上に及ぼす影響」(PDF)。ワシントン州立大学教育学部。pp. 1–145。
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- ^ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (1994). 「スポーツにおける催眠術: 同型モデル」.知覚と運動技能. 79 (2): 963–973. doi :10.2466/pms.1994.79.2.963. PMID 7870522. S2CID 20783801.