森田翔馬

森田正馬（もりた まさたけ、 1874年- 1938年）は、禅仏教の影響を強く受けた臨床心理学の一分野である森田療法の創始者である。 ^{[ 1 ]}森田は、東京の大病院の精神科部長として、心気症を基盤とする不安障害である心気室の患者を治療する中で、その治療法を開発し始めた。

森田氏によれば、人の感情は感覚として、また現在の状況を示す指標として重要であるが、制御不能である。感情は私たちが作り出すものではなく、私たちに降りかかるものだ。感情が行動の原因ではないため、不快な感情と共存しながらも、建設的な行動をとることができる。

森田メソッドの本質は、次の3つのルールに集約されると言えるだろう。自分の感情をすべて受け入れること、自分の目的を知ること、そしてやるべきことをやること。かつて、内気な人はどうすればいいかと尋ねられた森田は、「汗をかくこと」と答えた。

• 自分の感情を受け入れましょう。感情を受け入れるとは、感情を無視したり避けたりすることではなく、感情を歓迎することです。ベトナムの詩人であり作家でもあるティク・ナット・ハンは、「こんにちは、孤独さん。今日はどうですか？さあ、私のそばに座ってください。私があなたの面倒を見ます」と勧めています。森田のアドバイスは、「感情においては、豊かで寛大であることが最善である」ということです。つまり、多くの感情を持ち、それらを自由に羽ばたかせるということです。
• 自分の目的を知ること― 森田氏の方法論、そして彼が取り入れた伝統的な仏教心理学の原理には、思考と行動の独立性が暗黙のうちに含まれている。これは、「気まぐれや気分に従う」という西洋の理想とはやや異質なものである。森田氏は、思考も天気も驚くほど複雑な自然システムの現象であるため、天候をコントロールできないのと同様に、自分の思考をコントロールすることはできないと主張した。そして、感情をコントロールする望みがないのであれば、暑さや寒さを感じることに対して責任を負わされることはないのと同様に、自分の感情をコントロールする責任を負わされることもほとんどない。しかし、自分の行動については完全にコントロールできる。そして森田氏にとって、それは神聖な責任である。「今、何をすべきか？」は、彼の方法論におけるマントラのようなものだ。
• やるべきことをやりなさい。庭の雑草を抜いている間、打ちひしがれて孤独を感じたり、傷ついて殺意を抱いたりするかもしれないが、花を育てようと思っていなければ、そもそも雑草を抜くことはなかっただろう。森田の治療方法は、西洋の診断／病気モデルとは大きく異なる。森田の方法は、彼の「生徒」を実験へと導き、それぞれの課題において、教訓は師によって説明されるのではなく、「実践」または「体験」、つまり直接の経験によって得られる知識を通して、自ら学ぶのである。

アメリカ人作家のデビッド・K・レイノルズは、森田療法の一部と内観の実践を統合し、英語圏の西洋人を対象とした教育方法であるコンストラクティブ・リビングを考案した。 ^{[ 2 ]}コンストラクティブ・リビングはその後日本で非常に人気を博し、レイノルズは日本森田療法協会からコラ賞と森田賞を受賞した唯一の非日本人である。^{[ 3 ]}

フリッツ・パールズは日本の森田病院で1週間過ごした。^{[ 4 ]}