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ポルトガル本土（ポルトガル語: Portugal continental、IPA: [ puɾtuˈɣal kõtinẽˈtal ]）またはポルトガル本土は、ポルトガル共和国の大部分、すなわちイベリア半島、つまりヨーロッパ大陸に位置する部分であり、総人口の約95%、国土の96.6%を占めています。そのため、ポルトガル本土は、アゾレス諸島やマデイラ諸島の住民からは、首都リスボンからの共同統治の小さな要素も含め、あらゆる面で「大陸」（ポルトガル語: o continente ）と呼ばれています。1975年以前、ポルトガル領が現在独立しているアフリカのいくつかの国にも及んでいた頃は、 「大都市」（ポルトガル語: metrópole ）という呼称も使われていました。
ポルトガル本土という呼称は、ポルトガルの大陸領土と島国領土を区別するために使用されます。後者は、大西洋のマデイラ諸島とアゾレス諸島で構成されます。アゾレス諸島とマデイラ島は、一般に自治区(ポルトガル語: as regiões autónomas )、ポルトガル島 (ポルトガル語: Portugal Insular )、または単に島々 (ポルトガル語: as ilhas )とも呼ばれます。
ポルトガル本土は18の行政区に分かれている。これらの行政区の他に、マデイラ諸島とアゾレス諸島はポルトガルの自治地域である。
欧州統計地域単位分類では、ポルトガル本土と島嶼部の地理的な多様性を主要なNUTS I地域区分として定義しています（詳細はポルトガルの行政区分：NUTSを参照）。
現代のポルトガルでは、ヨーロッパ大陸と総領土の差は（面積の点で）小さいが、ポルトガル帝国が存在していた時代には、ブラジルの植民地化のように、この区別がより頻繁に行われていたため、重要であった。ポルトガル大陸の面積は89,015 平方キロメートル (34,369 mi 2 )で、ポルトガル国土 ( 92,145 平方キロメートル (35,577 mi 2 )の 96.6% を占め、人口は 10,912,573 人 (総人口 11,424,031 人の 95.52%) である。[ 1 ]
