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カパラバティ（サンスクリット語：कपालभाति、ローマ字： kapālabhāti、「頭蓋骨を磨く」）は、ハタヨガにおける浄化法である重要なシャットカルマです。カパラバティという言葉は、サンスクリット語の2つの単語から成り、kapālaは「頭蓋骨」、bhātiは「輝く、照らす」を意味します。主に副鼻腔を洗浄するためのものですが、ゲランダ・サンヒターによれば、魔法のような治癒効果があるそうです。[1]カパラバティには3つの形式があります。
- ヴァタクラマは、バストリカ（火の呼吸）のプラナヤマ技法に似ていますが、通常の呼吸とは逆に、呼気が能動的で、吸気が受動的である点が異なります。
- ヴュトクラマはジャラ・ネティに似た修行で、鼻から水を吸い込み、口に流し込み、吐き出すというものです。
- シートクラマは、本質的にはヴュトクラマの逆で、口から水を摂取し、鼻から吐き出します。
参照
参考文献
- ^ カパルバティ - 前頭脳浄化、ビハールヨガスクールの出版物であるヨガマガジンより。