屋内用ローイングマシン

屋内ローイングマシン（インドアローイングマシン）は、ボート漕ぎの練習やトレーニングを目的として、ボート漕ぎの動作をシミュレートするために使用されるマシンです。現代の屋内ローイングマシンは、漕ぎ手が行う作業（エルグで測定可能）を測定するため、エルゴメーター（口語ではエルグまたはエルゴ）と呼ばれることがよくあります。屋内ローイングはスポーツとして定着し、世界中から競争的な環境が集まっています。^{[1] [2]}「屋内ローイングマシン」という用語は、このスポーツの参加者を指すこともあります。

紀元前4世紀のアテネの提督チャブリアスは、補助的な軍事訓練装置として最初の漕艇機械を導入しました。「経験の浅い漕艇者を訓練するために、チャブリアスは陸上に木製の漕艇フレームを建設し、初心者が船に乗る前に技術とタイミングを学べるようにしました。」^[3]

初期のローイングマシンは1800年代半ばから存在していたことが知られており、1872年にWBカーティスが特定の油圧式ダンパー設計で米国特許を取得しました。線形空気抵抗を使用するマシンは1900年頃に一般的であり、最も人気のあるマシンの1つは、1900年から1960年頃にロードアイランドで製造されたナラガンセット油圧ローイングマシンでした。^{[4] [5]}

1970年代、ノルウェーのGjessing-Nilsonエルゴメーターは、フライホイールの広い縁に工業用ストラップを取り付けた摩擦ブレーキ機構を採用していました。ストラップからぶら下がっている重りにより、調整可能で予測可能な摩擦を計算できるようになりました。^[6]

最初の空気抵抗エルゴメーターは、1980年頃にレプコ社によって導入されました。^[7] 1981年、ピーター・ドライシガッカーとリチャード・ドライシガッカー、ジョナサン・ウィリアムズは、「固定式ローイングユニット」の共同発明者として米国特許保護を申請しました。コンセプト2「ローイングエルゴメーター」の最初の商業的具体化はモデルAで、空気抵抗のためにフィンが取り付けられた自転車の車輪を使用した固定フレームのスライドシート設計でした。1986年に導入されたモデルBは、頑丈な鋳造フライホイールと最初のデジタルパフォーマンスモニターを導入し、革命的であることが証明されました。^[8]このマシンの正確なキャリブレーション機能と持ち運びのしやすさが相まって、競争的な屋内ローイングスポーツが生まれ、水上ボートローイングのトレーニングと選択手順に革命をもたらしました。その後のモデルはC（1993年）とD（2003年）です。^{[4] [9]}

1995年、オランダのエンジニアであるキャスパー・レーカーズ氏は、「動的バランスローイングシミュレーター」の米国特許（US 5382210A）を取得しました。^[10]この装置は、フライホイールとフットレストがキャリッジに固定されており、キャリッジがフレームに一体化されたレール上を前後に自由にスライドできるという点で、従来のものと異なっていました。座席も、フレームに一体化されたレール上を前後に自由にスライドできます。

現代の室内用ローイングマシンは、フライホイールによって抵抗が提供されます。^[11]フライホイール抵抗を利用する室内用ローイングマシンは、2つの動作タイプに分類できます。どちらのタイプでも、ユーザーの漕ぐ動きに応じて、フットレストとシートがユーザーのストロークに合わせてさらに離れたり近づいたりします。2つのタイプの違いは、地面に対するフットレストの動き、または動きがないことです。

最初のタイプは、Dreissigacker/Williams 装置によって特徴付けられます。このタイプでは、フライホイールとフットレストが固定フレームに固定されており、座席は固定フレームに一体化されたレール上を前後に自由にスライドできます。したがって、使用中、座席はフットレストに対して、また地面に対しても動きますが、フライホイールとフットレストは地面に対して静止したままです。^[12]

2番目のタイプはレーカーズ装置によって特徴付けられます。このタイプでは、座席とフットレストの両方が、固定フレームに一体化されたレール上を前後に自由にスライドできます。したがって、使用中、座席とフットレストは互いに対して動き、両方とも地面に対しても動きます。^[12]

ピストン抵抗はローイングマシンのハンドルに取り付けられた油圧シリンダーから生じます。 ^[13]

ブレーキ付きフライホイール抵抗モデルには、磁気抵抗式、空気抵抗式、水抵抗式のローワーがあります。^[14]

磁気抵抗モデルは永久磁石または電磁石によって抵抗を制御する。^{[15] [16] [13]}

空気抵抗モデルでは、フライホイール上の羽根を使用して、抵抗を生成するために必要なフライホイールブレーキを提供します。^{[15] [13]}

耐水性モデルは密閉された水槽内で回転するパドルで構成されています。^{[15] [13]}

デュアル レジスタンスローワーは、ウォームアップからHIITインターバルまで、さまざまな強度レベルに対応するファンと磁気ブレーキ抵抗を備えたプロ仕様のフィットネス機器です。

時には、マシンの下にスライドが設置され、漕ぐ人の下に水があるかのように、マシンがスムーズに前後に動くようになります。スライドは列または行に接続され、漕ぐ人がボートでリズムを合わせるのと同じように、エルゴメーター上で一緒に動くように強制されます。^[17]

屋内用ボート漕ぎマシンでは通常、ボートの速度と選手が使用した エネルギーの推定値も表示されます。

ボート漕ぎは有酸素運動法の一例であり、アスリートの_VO2ピークを改善することが観察されています。 ^[18]屋内ボート漕ぎは主に心血管系を鍛えるもので、典型的なトレーニングは20～40分の安定した運動で構成されています。

エルゴメーターの標準的な速度測定は一般に「スプリット」と呼ばれ、現在のペースで500メートル（1,600フィート）を進むのに必要な時間（分と秒）です。^[19]屋内ローイングマシンのその他の標準的な測定単位には、カロリーとワットがあります。^[20]

エルゴメーターテストは漕艇コーチが漕艇選手を評価するために使用されており、多くのシニアおよびジュニアのナショナルボートチームの選手選考の一部となっていますが、データによると「漕艇エルゴメーターで実施される生理学的およびパフォーマンステストは、水上でのパフォーマンスの良い指標ではない」ことが示されています。^[21]

標準的な室内漕ぎエルゴメーターテストには、250mエルゴメーターテスト、2000mエルゴメーターテスト、5kmエルゴメーターテスト、16kmエルゴメーターテスト、30分エルゴメーターテストなどがあります。^[22]

エルゴメーターでの漕ぎは、1 ストロークを完了するのに、キャッチ、ドライブ、フィニッシュ、リカバリーの 4 つの基本フェーズが必要です。キャッチはストロークの最初の部分です。ドライブは漕ぎ手のパワーが生み出される部分で、フィニッシュはストロークの最後の部分です。そして、リカバリーは新しいストロークを始める最初のフェーズです。これらのフェーズは、一定の時間または距離が完了するまで繰り返されます。ストロークの各段階で、背中は中立で平らな位置を保ち、怪我を避けるために腰を軸にして回転する必要があります。^[23]

膝は曲げられ、すねは垂直の位置になります。背中は大腿部とほぼ平行で、過屈曲（前に傾きすぎ）してはいけません。腕と肩は前に伸ばし、リラックスします。腕は水平にしてください。^[24]

ドライブは脚を押して伸ばすことで開始されます。この時点では、体はキャッチの姿勢のままです。脚が完全に伸び続けると、股関節の角度が開き、漕ぎ手は体幹を動かして体を後方に動かす動きを開始し、脚の働きが加わります。脚が完全に伸びると、漕ぎ手は腕でハンドルを胸に向かって引き始め、ハンドルが体の半分まで上がり、前腕が地面と平行になった状態でストロークを完了します。^{[23] [25]}

脚は完全に伸ばし、平らにします。肩は骨盤よりわずかに後ろにあり、腕は完全に収縮し、肘は曲げられ、手は乳首の下の胸に当てられます。漕ぎ手の背中は直立姿勢のまま維持され、手首は平らになります。^[23]

リカバリーはゆっくりとストロークの最初の部分に戻るスライドで、漕手が前のストロークから回復する時間を与えます。リカバリー中の動作はドライブの逆の順序で行われます。リカバリーは腕を伸ばして体の前に完全に伸ばすことで開始されます。次に、腰を軸にして胴体を腰の前に動かすことで胴体が動きます。この時点で、体重はシートの後ろからシートの前に移動します。手が膝の上に来ると、脚は膝で曲げられ、スライドがマシンの前方に移動します。背中が太ももとより平行になり、すねが地面と垂直になったときにリカバリーが完了します。この時点で、リカバリーは次のストロークのキャッチに移行します。^{[23] [26]}

最初の屋内ボート競技は、1982年2月にマサチューセッツ州ケンブリッジで開催され、96人の水上漕ぎ手が参加した。彼らは自分たちを「チャールズリバー・スカル協会の元選手」と呼び、その頭文字をとって「CRASH-B」と呼ばれた。現在、世界屋内ボート選手権で競われている屋内ボート競技の主要種目は、個人500メートル、個人2000メートル、個人1時間、および3分間のチーム競技である。^[27]他の屋内ボート競技の種目には、1マイルと2500メートルがある。

ほとんどの競技は性別、年齢、体重別カテゴリーに分かれています。^[27]

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