心理感覚療法

精神感覚療法は、感覚刺激（触覚、視覚、聴覚、味覚、嗅覚）を利用して心理的および感情的な健康に影響を与える治療法の一種です。^[1]また、精神感覚療法は、さまざまな行動、気分、思考、症状、痛みを治療するために感覚入力を適用する一連の治療技術です。^[2]精神感覚療法は、エネルギー心理学に加えて、伝統的な中国医学  にそのルーツがあります。 ^{[3] [4]}精神感覚療法の重要人物には、カイロプラクターのジョージ・グッドハート、精神科医のジョン・ダイアモンド、臨床心理学者のロジャー・キャラハン、ロナルド・ルーデンなどがいます。^{[4] [2]}

心理感覚療法でよく使われるテクニックとしては、ヘイビングテクニック^[5]、感情解放テクニック^[6]、キャラハンテクニック・思考場療法（キャラハン、1985）、眼球運動による脱感作と再処理などがあります。

アメリカ精神医学会（2016年）とステープルトンとその同僚^[6]によると、これらのテクニックは他のテクニックと併せて、全般性不安障害、うつ病、心的外傷後ストレス障害の治療に効果的です。

精神感覚療法の起源は、応用運動学、伝統中国医学、エネルギー心理学の分野に根ざしています。^{[4] [7]} この用語はルーデンによって初めて使用され、^[2]彼はこれを感覚入力を利用して感情、思考、行動を変えることと説明しました。ルーデン^[2]は、精神感覚療法は心理療法と精神薬理学に加えて、治療の第三の柱として考えるべきだと主張しています。伝統中国医学に関しては、鍼治療は私たちの体のさまざまなエネルギー経絡を通して病気を治す方法として使用されていました。^[8]チャンによると、^[8] TCMの考え方は、健康とは調和であり、病気は調和の欠如であり、調和を達成する1つの方法はリズムの相互作用であるということです。応用運動学の分野から始まり、カイロプラクターのジョージ・グッドハート（1960年代から70年代）が筋肉テスト（つまり、検査者が身体の病気や健康の指標として筋肉の緊張の微妙な変化を観察する技術）を通して臨床観察を始めました。^[4]グッドハートはまた、患者がトラウマやストレスから解放されるのに役立つことを発見した「タッピング」という技術を開発し、現在も使用されています。^[4]モロンによると、ほぼ同じ時期に、精神科医のジョン・ダイアモンドがグッドハートのチームに加わり、心理的障害や感情的状態への影響を調査し始めました。^[4]チームが見つけたのは、人が動揺したり嘘をついたりすることを考えているとき、筋肉テストがわずかに弱くなるということでした。^[4] チームはまた、特定の経絡を刺激し、特定の感情的な肯定を言うように個人に求めると、弱まった筋肉テストが改善され、個人が起こったばかりの苦痛からの解放を経験することを発見しました。^[4]したがって、ダイアモンドは経絡、言葉、感情の間のつながりを発見し、それによって苦痛を急速に緩和する方法を見つけました。

臨床心理学者のロジャー・キャラハンは、長年の水恐怖症を患っていたクライアントが認知行動療法にほとんど反応しなかったことから、ダイアモンドの研究を拡張した。^[4]モロンによると、^[4] 1979年のある日、キャラハンは（グッドハートとダイアモンドが行ったように）筋肉テストを行い、クライアントの胃の経絡に問題があることを発見した。そこで彼は、クライアントに経絡の反対側（足の第2指または目の下）をタップするように依頼した。すると数秒以内に、クライアントは胃の不安が消えてプールに走って行き、恐怖症は再発しなかったと報告した。キャラハン博士はこの出来事をさらに調査し、最初はほとんど成功しなかったが、最終的には、個人には特定の順序で複数のポイントをタップする必要があり、それは個人によって異なることを発見した。^[4]キャラハンはこの手順をさらに発展させ、最終的には試行錯誤を経て、タッピングの順序を見つけることができる筋肉テストの手順を改良し、クライアントの苦痛を急速に軽減しました。^[4]キャラハンは当初、このテクニックを恐怖症と不安症にのみ適用し、彼の最初の本は「5分間の恐怖症治療」と題されていましたが、後に他の感情の問題やPTSDにも役立つことがわかりました。^[4]

キャラハンは、個人の筋肉反応を通じて、回復に対する個人の抵抗の兆候も発見した。^[4]たとえば、個人が「この問題を乗り越えたい」と言うときの通常の筋肉反応は強く、個人が「この問題を乗り越えたくない」と言うときの通常の筋肉反応は弱い。^[4]しかし、一部の個人の筋肉は「この問題を乗り越えたくない」に強く反応し、キャラハンが示唆するように、これらの個人は他の治療法に加えてタッピング法の恩恵を受けないだろう。^[4]モロンによると、キャラハンはこれを「逆転」と呼び、治療を完全に妨げると主張した。キャラハンは、これらの逆転には体のエネルギーシステムに起因する隠れた動機と葛藤が含まれており、キャラハンの方法によってそれらを急速に軽減できると推測した。^[4]キャラハンはこれらの方法を思考場療法（TFT）と呼んだ。これは、個人の思考が心の中で発生するだけでなく、鍼治療やその他の同様の方法を通じてアクセスできる体内のエネルギー場でも発生するからである。^[4] TFTは理論に基づいたものではなく、彼が使用した技術に基づく観察に基づいたものであった。^[4]キャラハンは1980年代にこれらの技術を使用した臨床医のほとんど唯一の人物であったが、1990年代には他の人々がこれらの技術を推進し始めた。^[4]

エネルギー心理学は、感覚（触覚など）を心理的暴露や認知技術と組み合わせて使用​​することを目的とした治療技術の一種です。^[3]この考え方は、エネルギーと物質は同じ現実から来ているため、すべての心理的問題には不規則または不均衡なエネルギーシステムが関係しているという点で、量子論に部分的に触発されたと考えられています。^[3] これらの技術は、精神的発達と治癒のための非西洋のシステムに由来しています。^[9]エネルギー心理学は、心理的障害を治療するための「針を使わない鍼治療」とも考えられています。^{[9]エネルギー心理学は、}応用運動学、伝統的な中国医学、臨床心理学にルーツがあります。^[7]たとえば、TFTでは、症状を改善する方法として、イメージや思考、感情、鍼治療を利用します。^[7] TFTでは、個人が自分の問題について考えている間に行われる技術を使用します。^[7]これらの技術では、特定の鍼治療ポイントを活性化し、心理的問題に関連する否定的な感情を軽減します。^[7]

精神感覚療法は、感覚入力（触覚、視覚、聴覚、味覚、嗅覚）を利用して思考、気分、行動を変える治療法の一種と定義できます。^[10]感覚入力は、超感覚反応、つまり人間の感覚の限界に縛られない反応（五感を超える反応）を引き起こすために治療的によく使用されます。感覚入力は脳に変化をもたらします。たとえば、音楽を聴くと喜びを感じたり、レストランの前を通り過ぎると空腹を感じたり、マッサージを受けると心地よさと温かさを感じたりします。

タッチセラピーは記録に残るよりも古く、紀元前1800年にまで遡ります。^[11]タッチのメカニズムは、皮膚に埋め込まれた機械受容器に基づいています。これらの機械受容器は、圧力、熱、痛みの知覚、および質感を監視します。^[10]タッチは、超感覚的効果をもたらす可能性のある非言語コミュニケーションの一形態です。タッチの使用は、長い間、治癒と関連付けられてきました。^[12]たとえば、鍼治療は、伝統的な中国医学（TCM）の古代の実践であり、タッチセラピー技術であり、針を皮膚に挿入して、人の気分や痛みの知覚に影響を与えます。^[13]レイキは、日本のタッチテクニックであり、身体に対する手の動きを扱い、ストレス軽減によく使用されます。^[10]マッサージ療法では、体のさまざまな部分をある程度の圧力で揉みます。^[11]この形式のタッチセラピーは、組織の緊張を解消し、腱を正常の長さに戻し、ストレスを軽減します。^[10]マッサージはコルチゾール値を下げ、ドーパミンとセロトニンの増加を引き起こすことが示されています。^[10]

対称性と秩序は視覚に落ち着きを与える効果があります。対称性の構築はバランス、調和、完璧なバランス感覚を生み出します。^[14]対称性は通常、非対称性よりも魅力的であると認識されます。たとえば、美しい対称的な顔は、見ていて心地よく、楽しいものです。^[14]秩序の欠如は混乱を引き起こす可能性があります。広範な研究により、日光不足はうつ病、薬物乱用、自殺念慮や自殺意図などの障害を引き起こす可能性があることが実証されています。^[14]

古代ギリシャ人は、音楽と音が魂の奥深くまで浸透すると考えていました。^[10]音楽のさまざまな側面が人の感情状態に影響を与えます。たとえば、音楽の速度、リズム、メロディーは、人の心と感情に影響を与えることができる側面です。^[10]共同の聖歌などの初期の音楽は、コミュニティ内での安全感と一体感を呼び起こすために、宗教的な場でよく使用されていました。一部の研究者は、音楽の鎮静効果は、他の感覚入力（味覚、視覚など）が感覚に影響を与えるのを抑制するためであると一致一致しています。^[10]さまざまな形式の音楽が人の気分に影響を与えます。たとえば、季節の音楽は気分を明るくしますが、軍楽は気分を闘争的かつ喧嘩的にします。^[15]

味覚は空腹を抑える以外にも感覚に影響を与えることがあります。砂糖は精神を変える物質で、セロトニンの放出を促し、コンフォートフードなどの甘いものへの渇望を生み出します。^[10]コンフォートフードは通常、炭水化物と砂糖の含有量が高いです。食べ物の超感覚的効果により、麻薬や慰めのように感じられ、肥満などの健康上の問題につながる可能性があります。^[10]これらのコンフォートフードは、快適さ、家、安全などのポジティブで良い感情と関連付けられる可能性があります。

嗅覚は、匂い分子を主な情報源とする化学感覚です。嗅覚は、感情を司る脳の辺縁系への最速の経路です。^[16]嗅覚の衝動は、視覚や聴覚の処理などの他の感覚刺激よりも速く、したがって人の感情状態に強力な影響を及ぼします。^[16]アロマセラピーは、植物から抽出したエッセンシャルオイルを使用して、身体的および精神的健康の治療を行う嗅覚技術です。^[17]エッセンシャルオイルは、摂取または吸入するか、局所的に塗布することができます。^[18]研究では、アロマセラピーが中程度から有意な効果を生み出すことが示されています。ある研究では、研究者が抗ストレスのためのさまざまな香り（ラベンダー、レモン、ローズ）を研究しました。結果は、レモンの香りがストレス状況に最適な抗ストレスアロマであることを示しました。^[10]

^{ルーデン[ 2} ]によると、精神感覚療法には、ヘイビング法、感情解放法（EFT）、キャラハン法・思考場療法（CT-TFT）、眼球運動による脱感作および再処理法（EMDR）など複数の方法がある。ルーデン^[2]は、精神感覚療法には継続的な維持が必要な方法もあれば、永続的な変化を促す方法もあると主張した。しかし、これらの精神感覚療法のうち、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に対するEMDRだけが、アメリカ心理学会臨床心理学会第12部会で心理療法として認められている。^[19]

ヘブニング療法とは、トラウマに関連する苦痛を治療するルーデンのアプローチを指します。^[5]この技術は、セラピストと患者の間の身体的な接触を含む感覚入力を利用して、トラウマ的な記憶を解読するための安全な空間を作り出します。^[5] 実際には、施術者は、ハミングや目の動きの練習をしている対象者を軽く叩いたり撫でたりして、痛みを和らげることを期待します。^[20]

ルーデンによれば、触れることでセロトニンのような鎮静化学物質が増加し、記憶バンクの特定の受容体が不活性化される。その結果、ヘイビングが成功すると、トラウマ的な記憶に対する扁桃体の活性化された感情的反応が除去され、永久的な変化をもたらす可能性がある。^[10]しかし、ヘイビングは実証的な裏付けが不足していると批判されており、この実践が証拠に基づくものと見なされるには、ヘイビングに関するより多くの研究が必要である。^[5]

感情解放テクニック（EFT）は、経穴の刺激と並行して、暴露法や認知法などのさまざまな心理療法を活用します。^[6] EFTの患者は、針の代わりに上半身と顔の経穴をタップします。^[6] EFTの文献のレビューによると、EFTは主に小規模または中程度のランダム化比較試験から中程度の実証的裏付けしかありません。^[21] 30年間にわたって収集されたEFTの裏付けとなる証拠に関する2つの主要なレビューの1つの報告では、EFTの裏付けは方法論的に弱いことが示されました。^[3]

キャラハン技法-思考場療法（CT-TFT）は、ロジャー・キャラハンが著書『Five Minute Phobia Cure』（キャラハン、1985年）で紹介した。EFTと同様に、CT-TFTは鍼灸のツボを手で刺激し、同時に恐怖や不安の対象に焦点を合わせながら刺激を利用する。^[3]ヘブニング技法やEFTと同様に、CT-TFTの実証的根拠は論争の的となっており、批評家はCT-TFTの裏付けが体系的に弱いと述べている。^[3]

眼球運動による脱感作および再処理法（EMDR）は、トラウマ記憶の処理と眼球運動を組み合わせたものです。EMDRは、両側の眼球運動が情報処理と統合を行い、トラウマ記憶のより完全な処理を促進するという仮説を立てています。ヘビングテクニック、EFT、CT-TFTとは異なり、EMDRは、アメリカ心理学会の臨床心理学会第12部会によって、PTSDの心理療法として認められており、研究による強力な裏付けがありますが、議論の余地があります。^[19] EMDRはトラウマに対する暴露療法と同等の効果があることを示す証拠もあり、暴露が重要な要素であり、眼球運動の要素は不要であることを示唆しています。^[19]