肘打ち（打撃）

肘打ち（一般的には単に肘と呼ばれる）は、肘の先端、肘に最も近い前腕部、または肘に最も近い上腕部による打撃である。肘打ちは、フックのように横に、アッパーカットのように上方に、肘の先端で下方に、斜めまたは直接の動きで、またジャンプ中のように他のいくつかの方法で投げることができる。肘打ちは、伝統的な東南アジアの武術、伝統的な中国の武術、伝統的な沖縄の武術に固有のものである。

肘打ちはほとんどの格闘技で禁止されている。しかし、東南アジアのボクシング（プラダルセレイ、ムエタイ、ムエラオ、ラウェイ）やほとんどの総合格闘技（MMA）団体では、肘打ちは許可されているか、特定の方法で許可されている。総合格闘技団体が肘打ちを禁止しているのは、通常、頭部への肘打ちは戦闘中に裂傷のリスクを高めるためである。 ^[1]

肘打ちは、ほとんどの現代格闘技では禁止されていますが、伝統的な格闘技では一般的です。肘打ちを使わない伝統的な格闘技はほとんどありませんが、それは、どの格闘技か、肘打ちが主武器か副武器か、また、どのような方法で、どのような戦術で、どのくらいの頻度で使われるかによって異なります。肘打ちを使うよく知られた尊敬されている伝統的な格闘技には、空手、洪家、八極拳、詠春拳、シラット、ラウェイ、ムエタイなどがあります。

東南アジアのボクシング格闘技であるムエタイでは、肘打ちは近距離で使われることが多いが、ムエタイの飛び膝蹴りに似ており、相手に向かってジャンプしているときにも使われる^[2]。肘の硬さによってかなりの力で打つことができ、経験豊富なファイターは、うまく打つことで相手を簡単にノックアウトしたり、切ったり、負傷させたりすることができる。肘打ちは、ファイターが距離を縮めるためにパンチやキックと組み合わせて使用​​すると、一般的に最も効果的である。

肘は、グラウンド・アンド・パウンドの戦闘戦術の一部として総合格闘技でも使用されます。参加者は、相手をノックアウトまたは圧倒するために、 フルガード、ハーフガード、サイドマウント、またはフルマウントの状態で、パンチと組み合わせて肘打ちを使用することがよくあります。

アイスホッケーでは、相手選手を肘で突くことはルール違反とみなされ、違反した選手には2分間のペナルティが科せられ、そのチームの選手は数人不足となる。バスケットボールでは、相手選手を肘で突くこと、または「ボウズを投げること」はファウルとみなされる。

不適切な肘打ち、または適切なトレーニングをせずに肘打ちすると、打者の手が部分的に麻痺することがあります。尺骨神経は肘の後ろ（上腕骨内側上顆の後ろ）を走り、腕の内側部分を神経支配します。たとえば、不適切な打撃の後、または打者が適切にトレーニングされていない場合、ユーザーは一時的に第 4 指と第 5 指を使用できなくなる可能性があります。^[1] 肘打ちにより尺骨神経に永久的な損傷が生じる可能性があります。^[2]

これにはいくつかの方法がありますが、最も簡単な方法はサンドバッグなどで肘打ちの練習をすることです。これを数週間定期的に行うと、肘の皮膚が厚くなり、強くなるため、肘打ちの際に皮膚を切ったり裂いたりすることが難しくなります。また、これらの活動により、肘打ちによる肘の打撲点に瘢痕組織が蓄積されるため、周囲の組織に痣ができにくくなります。骨やその他の組織の微小骨折は反復性筋緊張やさらに深刻な問題のリスク要因になる傾向があるため、コンディショニングのために固い物体を打つことは推奨されません。^[3]

「12-6 エルボー」とは、高い位置（「12 時」）から床（「6 時」）に向かって垂直に移動し、肘の先端がターゲットに直接落ちる打撃です。このタイプのエルボーは、統一ルールを使用するすべての MMA 組織で禁止されています。

• 詠春拳
• 八極拳
• フンガ
• 空手
• ムエ・ラオ
• ボカトール
• プラダルセレイ
• レスウェイ

• Løvstad, Jakob. 総合格闘技入門。www.idi.ntnu.no。URL最終アクセス日 2006 年 1 月 31 日。(DOC 形式)