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横隔膜呼吸、腹式呼吸、腹式呼吸、[1]または深呼吸、[2]は、胸腔と腹腔の間に水平に位置する筋肉である横隔膜を収縮させることによって行われる呼吸である。横隔膜が強く収縮すると空気が肺に入るが、従来のリラックスした呼吸（安静呼吸）とは異なり、胸部の肋間筋はこの過程で最小限の働きをする。また、このタイプの呼吸中は、横隔膜が収縮する余地を作るために腹部が膨張する。[3]
参照
- 呼吸
- ブテイコ法
- 循環呼吸
- クスマウル呼吸
- プラナヤマ– 瞑想中に呼吸をゆっくりにして長くする伝統的なヨガの練習
- 浅い呼吸– 横隔膜呼吸とは相反する呼吸法であり、複数の不安障害と関連している。
- ヴィム・ホフメソッド
- 完全な呼吸
参考文献
- ^ 「横隔膜呼吸を学ぶ」ハーバードヘルス2016年3月10日2023年2月23日閲覧。
- ^ 腹式呼吸(PDF) (リーフレット)、Guy's and St Thomas's NHS Foundation Trust、2013年2月、699/VER3、 2013年6月7日時点のオリジナル(PDF)からアーカイブ、 2023年9月9日取得
- ^ 「39.10: 呼吸 - 呼吸の種類」Biology LibreTexts 2018-07-17 . 2023-02-23閲覧。