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快適 ゾーンとは、人々が安心して（自分が）環境をコントロールできていると認識し、不安やストレスのレベルが低い心理状態です。
ジュディス・バードウィックは、この用語を「人が不安に中立な立場で行動する行動状態」と定義しています。[1] ブレネ・ブラウンは、これを「不確実性、欠乏、脆弱性が最小限に抑えられ、十分な愛、食べ物、才能、時間、賞賛にアクセスできると信じている状態。ある程度のコントロールがあると感じられる状態」と説明しています。[2]
パフォーマンス管理
アラスデア・ホワイトは、ある程度のストレスによってパフォーマンスが向上する「最適パフォーマンスゾーン」について言及しています。[3]最適パフォーマンスゾーンを超えると、「危険ゾーン」が広がり、不安が増すとパフォーマンスが急速に低下します。
しかし、一般的にストレスは意思決定に悪影響を及ぼす可能性があります。試される選択肢が少なくなり[4]、もはや役に立たない場合でも、より馴染みのある戦略が使用されるようになります。[4]
最適なパフォーマンス管理には、最適なパフォーマンス ゾーンでの時間を最大限に利用することが必要です。主な目標は、快適ゾーンと最適なパフォーマンス ゾーンを拡大することです。
参照
参考文献
- ^ バードウィック、ジュディス・M. (1995)。『快適ゾーンの危険: 役員室から郵便室まで - アメリカのビジネスを殺している特権意識の習慣を打破する方法』AMACOM Div American Mgmt Assn. ISBN 978-0-8144-7886-8。
- ^ Tugend, Alina (2011年2月11日). 「Tiptoeing Out of One's Comfort Zone (and of Course, Back In)」ニューヨーク・タイムズ。 2014年12月11日閲覧。
- ^ White, Alasdair (2009 年 12 月 1 日)。快適ゾーンからパフォーマンス管理へ: 開発とパフォーマンスの理解。White & MacLean Publishing。ISBN 978-2-930583-01-3。
- ^ ab スタール、マーク A.「ストレス、認知、人間のパフォーマンス：文献レビューと概念的枠組み」（2004）、NASA/TM-2004-212824、IH-054
出典
- Brown, M. (2008). 「快適ゾーン: モデルかメタファーか?」(pdf) .野外環境教育ジャーナル. 12 (1): 3–12.
- Kiknadze, NC; Leary, MR (2021). 「快適ゾーン志向: 快適ゾーンを超える動機における個人差」(pdf) .パーソナリティと個人差. 181 . Elsevier . doi :10.1016/j.paid.2021.111024.
- Folmo, EJ; Karterud, SW; Kongerslev, MT; Kvarstein, EH; Stänicke, E. (2019). 「快適ゾーンの戦い：治療戦略、同盟、認識論的信頼のモデル化 - 境界性人格障害に対するメンタライゼーションに基づく療法の質的研究」(pdf) . Journal of Contemporary Psychotherapy . 49 (3): 141–151.
- サッピア、H.ゴビンド、SKP (2018)。 「リーダーシップのパフォーマンスを変革する - コンフォートゾーンの壁を打ち破る」(pdf)。教育リーダー (PEMIMPIN PENDIDIKAN)。6：64～89。