規制に影響を与える

感情調節と「感情調節理論」は精神医学と心理学における重要な概念であり、感情調節と密接な関係がある。しかし、感情調節は個人の感情ではなく気分の状態を反映している。感情調節とは、気分や感情がどのようなものであっても、困難な状況で実際に発揮できるパフォーマンスである。感情調節は実行機能と認知機能の質に密接に関連しており、それが感情調節とこの概念を区別するものである。感情のコントロールは低くても、感情のコントロールは高いレベルにあり、したがって、認知機能が損なわれていない結果として、正常な対人関係機能を発揮することができる。^{[1] [2] [3] [4] [5] [6]}

19世紀後半以来、心理学の最も重要な研究者の何人かは、感情コントロールの考え方を心理学的思考に取り入れてきました。影響力のあるウィリアム・ジェームズは、人の生理学的反応が感情体験にどのように影響するかを研究し、これらの反応を制御する必要性を示唆しました。^[7]

ジークムント・フロイトの精神分析研究は、「防衛機制」、つまり望ましくない思考や感情を意識から追い出す認知反応の導入につながった。これもまた、人間が感情の経験を調節する何らかの能力を持っていることを示唆しているようだ。 ^[8]

カール・ユングは人間の精神に関する研究において、人間が感情の一部を人格に統合し、他の感情を抑制することで感情を管理する方法を研究し、それが自己認識を通じて私たちに「ペルソナ」を与えることを明らかにした。^[9]

20世紀に認知心理学が発展するにつれ、感情コントロールの研究も進み、認知プロセスが感情の調節を可能にすると考えられるようになりました。この時期には、特に心臓に起因する特定の医学的問題を管理する手段として、 「対処戦略」などの技術が世間の注目を集めるようになりました。^[10]

20世紀後半、リチャード・S・ラザラスは、感情的反応を理解する上で認知評価理論（個人の環境とその刺激に対する主観的見方）を明らかにし、一方、ジェームズ・J・グロスは感情制御のプロセスモデルを提唱し、不安感を軽減するために状況の再構成と注意の選択的配置を通じて、個人が自分の感情の経験にどのように影響を与えることができるかをさらに調査しました。^[11]

感情の調整はさまざまな方法で行われます。認知的再評価の戦略は、心理的影響を軽減または方向転換するために、否定的な感情を引き起こす可能性のある状況や出来事に対する解釈を変更する個人の能力を指し、精力的に研究されてきました。これは、感情が発生する前に経験された感情を変えることに焦点を当てているため、先行事例に焦点を当てた調整と呼ばれます。これは、恐ろしい可能性のある出来事に直面したときに不安感を軽減するために使用できます。^[12]

感情をコントロールするためのもうひとつのよく研究された戦略は、感情的な反応を外向きに抑制する抑制です。認知的再評価とは対照的に、これは反応に焦点を当てた戦略であり、つまり、内なる感情が生じた後に発生します。簡単に言えば、これは内なる感情を外向きに表現しないように隠そうとするときです。抑制は社会的に重要ですが、最近の研究では、感情の抑制が長引くと、特に心血管疾患による死亡リスクが上昇し、がんによる死亡率の上昇との関連も指摘されています。^[13]

神経学的には、感情の調節は、感情管理を司る前頭前野に局在していると考えられます。^[14]前頭前野は、感情の処理に中心的な役割を果たすと考えられている脳の部分である扁桃体が位置する大脳辺縁系の制御を補助します。 ^[15]しかし、この理論は、扁桃体が広範な感情反応に与える影響に関する研究が限られているため、異論が出ています。最近の研究では、扁桃体の動的な性質が指摘されており、人々は現在の状況と個人の目的（認知プロセスと感情プロセスの相互作用）に基づいて感情や反応を調節できることが示唆されています。^[16]

発達心理学では、感情の調節は幼少期から始まり、常に進化していると考えられています。保護者は適切な感情反応の基盤を築く責任があります。^[17]子供が成長するにつれて、社会的学習、条件付け、認知発達の結果として感情を自己調節する能力がより洗練されていきますが、これには家族の影響が最も大きく影響しています。また、このプロセスは子供にとって非常に重要であり、幼少期の機能不全な感情調節習慣は、後の人生でうつ病や不安などの精神衛生上の問題に関連することが多いと考えられています。^[18]

感情管理は文化によって大きく異なる可能性があり、これは松本、ヨー、フォンテーヌの2008年の研究などの最近の異文化研究で示されています。^[19]異なる文化には感情表現に関する独自の規範があり、人々が使用する感情管理の戦略に影響を与えます。多くの文化、特に集団主義的であると見なされる文化では感情の抑制が推奨されますが、個人主義的な文化では感情の自由な表現が受け入れられます。これら2つの文化のバリエーションに暮らす人々は感情を制御し、したがって感情をまったく異なる方法で表現します。

感情調整療法（ERT）^[20]は治療法の開発に活用されており、最近では感情調整療法（ART）^[21]を特徴的な治療法として試験的に実施しています。患者が感情を習得し、調整技術を身につけるのを助けることは、PTSD、不安、うつ病などの精神衛生上の問題の治療に有益であると考えられてきました。これらの技術を教えることで、これらの問題を抱える人々が感情をより効果的に管理し、日々の健康状態をより高めるのに役立ちます。

治療以外では、感情制御のレベルは感情知能を決定する上で非常に重要です。これは、人間関係の構築と維持に不可欠です。感情知能が高い人は、対立に対処し、他の人とより強い関係を築く能力がはるかに優れていると考えられており、平均的な人よりも高いレベルの共感力を持っていると考えられています。^[22]

教育分野では、感情制御を取り入れることで、生徒の学習を効果的に補えることが示されています。若い生徒に感情を管理するツールを教えることで、学校は生徒の成功の基盤となる共感と決意を育むことができます。社会情動的学習（SEL）を取り入れた学校の生徒は、社会情動的スキルが向上し、学業成績も向上することが示されています。^[23] 感情制御は文化的な相対的な性質を持つため、さまざまな文化の規範や価値観に挑戦しないように、学校に倫理的に統合することが重要です。

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