Loading article…
意志力のパラドックスとは、物事を行うことに直接的に焦点を当てない方が、より良い結果が得られる可能性があるという考え方であり、意志を直接的に発揮することが必ずしも目標を達成するための最も強力な方法ではないことを示唆しています。研究によると、内省的なコミュニケーション（自分自身と話すこと）や疑問を持ち続けることが、変化をもたらす可能性が高いとされています。[ 1 ]
2010年の実験では、アナグラムに取り組む2つのグループのパフォーマンスを比較しました。一方のグループは、これから取り組むアナグラムの課題について考え、もう一方のグループは、アナグラムに取り組むかどうかについて考えました。後者のグループは、アナグラムに取り組むことが確実だと分かっていたグループよりも優れたパフォーマンスを示しました。同じ研究者であるイブラヒム・セナイ（イリノイ大学アーバナ校）は、同様に、「私はやる」という伝統的な肯定文を書くよりも、「私はやるだろうか？」という質問を繰り返し書く方が効果的であることを発見しました。[ 2 ]
マイケル・J・タレフは、「我々の分野（心理学）における意志力はパラドックスである」と述べている。依存症患者は、意志の強さよりも意欲の方が効果的であると教えられる。[ 3 ]