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減量とは、スポーツ競技の前に急激に体重を減らすことである。減量は、より低い体重クラスにエントリーするため、またはそのクラスに最大体重制限がある場合にはそれを満たすために行われることが多い（通常、体重が大きなアドバンテージとなる格闘技やボート競技）、またはできるだけ体重が少ない方が有利なスポーツ（最も有名なのは馬術競技）である。減量には2つのタイプがある。1つは、競技の数週間前に脂肪と筋肉の形で体重を減らす方法であり、もう1つは、競技の最後の数日前に水分の形で体重を減らす方法である。減量の一般的な方法には、食事の摂取制限、水分補給、運動による発汗、スウェットスーツの着用、サウナでの入浴などがある。[1]
栄養学の専門家は、体重を安全かつ効果的に減らす方法についてアドバイスすることはほとんどなく、減量を推奨していません。[2]しかし、多くのアスリートは、スポーツで優位に立つために減量を選択します。
格闘技における減量
サウナの使用、スウェットスーツの着用、極度の脱水、水分補給などにより、短期間で大量の体重を減らす減量は「危険」であることが知られています。[3] [4]
2015年12月、21歳の中国人総合格闘家ヤン・ジアンビンが、シンガポールを拠点とするONEチャンピオンシップが開催した試合に向けて減量中に脱水症状で死亡した。[5] ONEチャンピオンシップは同月後半に脱水による減量を禁止し、現在は試合前の計量ではなく、選手の「ウォーキングウェイト」に基づいて試合を行っている。[6] このプロモーションの改訂された体重に関する方針では、選手はトレーニングキャンプでモニタリングされ、試合の3時間前までに水分補給されていることを確認するために尿比重検査を受けることが義務付けられている。この新しいシステムは、アスリートやMMA業界の他の利害関係者から好評を博している。[7] [8] [9] [10]この新しい実施により、競技に参加する選手にとって有益な安全性がより重視されるようになった。
2016年3月、スコットランドのムエタイ選手ジョーダン・コーは試合に向けて減量中にタイで死亡した。[11] 2017年11月、オーストラリアのジェシカ・リンゼイは西オーストラリア州パースでムエタイの試合に向けて極端な減量を行った後に死亡した。[12]
ベルファスト生まれの急性期医療医パディ・ゴールデンは、西オーストラリア州の格闘技委員会に減量のリスクについて警告した。[13] 2017年12月、ゴールデンは体内の水分が急激に失われることは「非常に危険」であると述べ、オーストラリア全土で対策を講じるよう求めた。[14] 2018年6月、ゴールデン博士は、極端な減量を阻止するための規制が整備されない限り、死亡は「避けられない」と述べた。[15] [16] 2017年末、ゴールデンは選手に水分補給テストを受けるよう求め、その結果に基づいて試合への参加が認められるかどうかが決まる、と報じられた。[17]
一部の州スポーツ委員会は、不健康な方法で減量した選手を資格停止にしている。例えば、モヒガン族スポーツ規制局は、ベラトール274の前に減量を試みて嘔吐する動画を投稿したアダム・ピッコロッティを6か月の資格停止に処した。試合の結果は覆らなかったが、ピッコロッティには2,500ドルの罰金も科された。[18]
ダイエット
健康的な食事でパフォーマンスを向上させることに加え、アスリートの中には食事制限や有酸素運動で体重を減らそうとする人もいます。脂肪を減らすことで、彼らは「筋力対質量比」または「除脂肪体重」の向上を望みます。これは筋肉が増えて脂肪が減ることを意味し、理論的には同じ体重の他のアスリートに対して有利になるはずです。ダイエットは、格闘技のアスリートが希望する体重クラスに入るために体重を減らす一般的な方法です。
参照
参考文献
- ^ Park, Sungjun; Alencar, Michelle; Sassone, John; Madrigal, Leilani; Ede, Alison (2019). 「プロの総合格闘家が自己申告した減量法：減量した体重はどのくらいで、誰がアドバイスしているのか？」国際スポーツ栄養学会誌。16 (1): 52. doi : 10.1186/s12970-019-0320-9 . PMC 6849211 . PMID 31718652.
- ^ Sundgot-Borgen, Jorunn; Meyer, Nanna L.; Lohman, Timothy G.; Ackland, Timothy R.; Maughan, Ronald J.; Stewart, Arthur D.; Müller, Wolfram (2013-11-01). 「体重が影響するスポーツで競技するアスリートの健康リスクを最小限に抑える方法のレビューと立場表明。IOC医療委員会の後援による、体組成、健康、パフォーマンスに関する特別研究ワーキンググループを代表して」。British Journal of Sports Medicine。47 ( 16): 1012–1022。doi : 10.1136 /bjsports-2013-092966。ISSN 0306-3674。PMID 24115480 。
- ^ カーク、クリストファー。「減量は危険か？ある物議を醸すスポーツの間違い」。Inverse。
- ^ Carthy, Callum (2018年9月21日). 「格闘技における減量：それは何であり、どんな危険性があるのか？」Express.co.uk。
- ^ Thomas, Luke (2015年12月11日). 「ONE Championshipファイターが減量後に死亡」. MMA Fighting .
- ^ 「脱水による減量はやめましょう」MMAmania.com 2018年11月19日閲覧。
- ^ 「ベン・アスクレン、ONEチャンピオンシップの減量変更は「長い間待たれていた」と語る」ラスベガス・レビュー・ジャーナル。2016年2月13日。 2018年11月19日閲覧。
- ^ レイモンディ、マーク（2019年3月29日）。「エディ・アルバレスがONEデビューについて語る、減量はしていない、UFCのレバレッジ戦略、コナー・マクレガーの引退など」MMAファイティング。
- ^ 「現在、減量の解決策に焦点が当てられているが、ベテランマネージャーはONEチャンピオンシップに答えがあるかもしれないと考えている」MMAjunkie 2018年7月25日2018年11月19日閲覧。
- ^ オルドニェス、ミラン（2019年4月27日）。「ローガン：UFCはずっと前にONE FCの減量方針を採用すべきだった」。ブラッディ・エルボー。
- ^ Donohoe, Graeme (2017年4月2日). 「悲劇のスコットランド人ファイターが、衝撃的なビデオでタイボクシングの減量拷問について語る」Daily Record。
- ^ 「ムエタイの試合に向けて7日間で8kg減量しようとしていた10代の少女が倒れて死亡」ABCニュース。2020年3月10日。
- ^ 「『彼女は命を犠牲にした』：格闘技における減量」The New Daily。2018年7月1日。 2022年1月7日閲覧。
- ^ キャンベル、ケイト（2017年12月9日）。「『喪失感は圧倒的だ』」パースナウ。 2022年1月7日閲覧。
- ^ Dawes, Samantha (2018年7月1日). 「『彼女は2キロのために命を犠牲にした』：母親がスポーツでの減量に警告」ABCニュース。
- ^ シャノン、ハンプトン（2020年3月13日）。「ファイトドクターがムエタイの減量を非難」ザ・ウェスト・オーストラリアン。 2022年1月7日閲覧。
- ^ 「オーストラリアの10代の若者が激しいトレーニングで死亡」。Newshub 。 2022年1月7日閲覧。
- ^ Lee, Alexander K. (2022-02-23). 「アダム・ピッコロッティ、Bellator 274の減量中に嘔吐する動画を共有した後、出場停止」MMA Fighting . 2022年12月7日閲覧。