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トゥー・ハンズ・エニハウは伝統的なストロングマン・ウェイトリフティングのエクササイズです。その目的は、両手（2つの別々のウェイト）を使って、どんな方法でもできるだけ多くの重量を頭上に持ち上げることです。[1]
このエクササイズは、アーサー・サクソン[2]やトーマス・インチなどのリフターに人気がありました。ツーハンズ・エニハウの最も一般的なバージョンでは、リフターは強い腕でバーベルをベントプレスし、もう一方の腕でより小さな重量、通常はケトルベルを持ち上げます。このスタイルのツーハンズ・エニハウの世界記録は、 336ポンド（152 kg）のバーベルと112ポンド（51 kg）のケトルベルを使用したアーサー・サクソンの448ポンド（203 kg）です。[3]
イギリスでは、このリフトは「バーベルとリングウェイトを使ったツーハンズ・エニハウ」と呼ばれ、ケトルベルではなくリングウェイトやダンベルが使われていました。[4]厳格な英国アマチュア重量挙げ協会のルールの下、ロン・ウォーカーは1937年に310.5ポンド（140.8kg）で英国ヘビー級記録を樹立しました。[5]長い間、このリフトは頭上持ち上げ重量の最高記録を達成したリフトでしたが、オリンピックの重量挙げの技術が向上し、500ポンド（230kg）を超えるクリーン＆ジャークリフトが可能になり、ツーハンズ・エニハウの記録を上回りました。
参考文献
- ^ チャップマン、デビッド L. (1994)。『偉大なるサンドウ：ユージン・サンドウとボディビルディングの始まり』イリノイ州アーバナ：イリノイ大学出版局。195 ページ。ISBN 9780252073069. OCLC 916113483.
- ^ ウィロビー、デイビッド・P. (1970)。『スーパーアスリート』。ニュージャージー州サウスブランズウィック：ASバーンズ。144ページ。ISBN 9780498066511. OCLC 112694.
- ^ サクソン、アーサー (1906)。身体能力の発達。ロンドン：ヘルス・アンド・ストレングス・リミテッド。p. 66。ISBN 9780252020339。
- ^ 「BAWLA 昔ながらのルール。サグデン・バーベル」。
- ^ 「ロナルド・ウォーカー -」。2013年9月6日。