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バレエにおいて、ターンアウト（ターンアウトともいう）とは、股関節で脚を回転させ、足（と膝）を体の前面から外側に向けることである。この回転により、特に横や後ろに脚を上げるときに脚をより伸ばすことができる。[1]ターンアウトは、クラシックバレエの テクニックに不可欠な要素である。[2]
ターンアウトは、第一ポジションのようにかかとが触れているときの足の中心線間の角度で測定されます。完全なターンアウト（180°の角度）は、コンディショニングなしではほとんど達成できません。[3] ターンアウトを改善するために、股関節の柔軟性を高める（可動域を広げる）、臀部の筋肉を強化する（ダンサーがターンアウトを維持できるようにする）、またはその両方を行うさまざまなエクササイズが使用されます[4]。
生理
ターンアウトを正しく行うには、脚を腰で回転させる必要がある。ターンアウトが膝関節の外側回転（腰ではなく）によって達成されると、膝は前を向いたままになる。これは見た目が悪く、膝の怪我を引き起こす可能性がある。
ダンサーの中には、骨盤を前方に傾ける（股関節屈筋を短くする）動きをする人もいます。股関節を屈曲させると靭帯の緊張が緩和され、股関節の横方向の回転が起こりやすくなるからです。ただし、この動きでは、直立姿勢を保つために背中を過度に伸ばす必要があるため、ダンサーの姿勢に影響を及ぼします。
個人が足をどの程度回転させることができるかは、ほぼ決まっています。[5]どの程度回転できるかは、大腿骨頸部の形状、大腿骨頭が股関節窩に挿入される角度、股関節窩の向き、腸骨大腿靭帯の弾力性、股関節と大腿部の筋肉の柔軟性によって決まります。[6]ただし、骨の構造は、11歳前後で達成される特定の骨発達期間より前に、バレエの練習によって影響を受ける可能性があります。[5]
参照
参考文献
- ^ グリーグ（1994）、55ページ。
- ^ グリーグ（1994）、50ページ。
- ^ カースタイン、スチュアート（1952）、26ページ。
- ^ グーレ、エラ・マリー (2016 年 7 月 19 日)。 「ロン・ド・ジャンブの改善」。グーレバレエ。エラ・マリー・グーレ。2017 年3 月 21 日に取得。
- ^ ab Grieg (1994)、52ページ。
- ^ グリーグ（1994）、51-52頁。
出典
- グリーグ、ヴァレリー (1994)。『バレエテクニックの内側：バレエクラスにおける解剖学的事実と虚構の分離』。ニュージャージー州ハイツタウン：プリンストン・ブック・パブリッシャーズ社。ISBN 0-87127-191-5。
- カースタイン、リンカーン、スチュアート、ミュリエル(1952)。『クラシックバレエ』。ニューヨーク：アルフレッド A ノップフ。