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筋膜リリース（MFR、自己筋膜リリース）は、収縮した筋肉を弛緩させ、血液とリンパの循環を改善し、筋肉の伸張反射を刺激することで、骨格筋の不動や痛みの治療に有効であると言われる代替医療療法です。[1]
筋膜は、筋肉を含む人体のほとんどの構造を包む、薄くて丈夫で弾力性のある結合組織です。筋膜はこれらの構造を支え、保護します。オステオパシーの実践では、この軟部組織は心因性疾患、過度の使用、外傷、感染性因子、または活動不足により制限され、痛み、筋肉の緊張、およびそれに伴う血流の減少を引き起こすことが多いと考えられています。[1]
説明と概念的基礎
ハリエット・ホールはサイエンス・ベースド・メディシン誌に寄稿し、筋膜リリースをいくつかの種類の身体的操作の総称として説明しました。これは、漠然と定義された科学的概念に基づいた一種のマッサージとして簡単に説明できるかもしれません。[2]
効果
アメリカ癌協会は、「筋膜リリースが痛みを和らげたり柔軟性を回復させるという支持者の主張を裏付ける科学的証拠はほとんどない」と述べ、従来の癌治療の代替として筋膜リリースを使用することに対して警告している。[3]整形外科的疾患に対する筋膜リリースの使用に関する研究の質が低いため、この目的での筋膜リリースの有用性について結論を導き出すことはできない。[4]
2011年、英国広告基準局（ASA）は、Myofascial Release UKヘルスケアサービスが作成した広告リーフレットに掲載された有効性の主張に関する苦情を支持しました。ASA評議会は、Myofascial Release UKが広告で行った主張を裏付けるために提示した資料は、Myofascial Release UKの主張の範囲を実証するための「強力な科学的証拠」を確立するには不十分であると判断しました。[2] [5]さらに、ASAは、読者が他の重要な医療を求めることを思いとどまらせるリスクを生じさせることで、広告規則に違反していると判断しました。[引用が必要]
2013年と2015年に発表されたMFRの有効性に関するエビデンスを評価するレビューでは、実施された臨床試験は品質、技術、結果の測定が異なり、結果もまちまちであることが判明しました。2015年のレビューでは、「MFRの臨床使用を裏付ける科学的エビデンスが必要な時期が来ている」と指摘されています。[4] [6]別のレビューでは、運動前または運動後にフォームローラーまたはローラーマッサージャーを使用して自己筋膜リリースを行うと、 DOMSによる痛みが軽減されることが観察されており、自己筋膜リリースはパフォーマンスに悪影響を及ぼさないと思われると結論付けられています。ただし、最適な使用タイミングと使用期間については、さらなる研究が必要です。[7]
歴史
このアプローチは、オステオパシーの発明者であるアンドリュー・テイラー・スティルと彼の初期の弟子たちによって代替医療の概念として広められました。 [8]「筋膜リリース」という正確な言葉は、ロルフィングの創始者であるアイダ・ロルフに師事したオステオパスのロバート・ワードによって1960年代に造られました。ワードと理学療法士のジョン・バーンズが、筋膜リリースの2人の創始者と考えられています。[9] [10]ワードはまた、他の情報源で、「筋膜リリース」という用語は1981年にミシガン州立大学で教えられたコースの名前として使用されたときに造られたと示唆しています。ジョン・F・バーンズによってセミナーを通じて普及され、セラピスト、マッサージセラピスト、作業療法士に教えられました。[11]
参照
参考文献
- ^ ab Spinaris T、DiGiovanna EL (2005)。オステオパシーによる診断と治療へのアプローチ（第3版）。Lippincott Williams & Wilkins。pp. 80–82。ISBN 978-0-7817-4293-1。
- ^ ab Hall H (2014年11月24日). 「Airrostiは本当にたった3回の施術でほとんどの慢性疼痛を解消できるか？」。科学に基づいた医療。
- ^ Ades, TB編 (2009)。「筋膜リリース」。アメリカ癌協会補完代替癌療法完全ガイド（第2版）。アメリカ癌協会。pp. 226–228。ISBN 978-0-944235-71-3。
- ^ ab McKenney, K; Elder, AS; Elder, C; Hutchins, A (2013). 「整形外科疾患の治療としての筋膜リリース：系統的レビュー」J Athl Train (系統的レビュー). 48 (4): 522–7. doi :10.4085/1062-6050-48.3.17. PMC 3718355 . PMID 23725488.
- ^ 「ASA Adjudication on Myofascial Release UK」。広告基準局（英国） 2011年3月16日。 2015年4月21日閲覧。
- ^ Ajimsha, MS; Al-Mudahka, Noora R.; Al-Madzhar, JA (2015年1月). 「筋膜リリースの有効性: ランダム化比較試験の系統的レビュー」. Journal of Bodywork and Movement Therapies . 19 (1): 102–112. doi :10.1016/j.jbmt.2014.06.001. PMID 25603749.
- ^ Schroeder, AN; Best, TM (2015). 「自己筋膜リリースは効果的な運動前および回復戦略か? 文献レビュー」Current Sports Medicine Reports . 14 (3): 200–8. doi : 10.1249/JSR.0000000000000148 . PMID 25968853. S2CID 5976175.
運動前、維持、および運動後の回復を助けるために、フォームローラーまたはローラーマッサージャーを介してSMRテクニックを使用することには、ある程度の根拠があるようです。 SMRはDOMS後の痛みを軽減することが観察されており、個人がより長く激しく運動できるようにすることで間接的にパフォーマンスを向上させる可能性があります。 SMRのパフォーマンスへの直接的な影響は期間に依存する可能性があり、疑問が残ります。 少なくとも、SMRはパフォーマンスに悪影響を及ぼさないようで、パフォーマンスの向上を示す研究がいくつかあります。 SMR のもう 1 つの利点は、ROM を増やす能力です。SMR のメカニズムに関する研究はほとんど発表されていませんが、EEX 後の MLL を使用した動物実験では、即時 MLL は遅延 MLL よりも有益ですが、MLL の持続時間は回復に大きな影響を及ぼさないことが示されています。結論として、フォームローラーまたはローラーマッサージャーによる SMR は、マッサージセラピストを必要とせずに、個人が都合の良い時間 (つまり、運動直後) と頻度 (つまり、1 日に数回) で自己治療できるため、運動する個人にとって貴重なツールである可能性があります。これまでの研究では、SMR は EEX からの回復と競技前の両方に有益な効果をもたらす可能性があることが示唆されています。
- ^ 「オステオパシー用語集」。アメリカオステオパシー医学大学協会。2009年4月。28ページ。 2012年8月25日閲覧。
- ^ スティラーマン、エレイン（2009）。マッサージとボディワークの手法。モズビー。pp.151-2。ISBN 978-0-323-05255-9。
- ^ クナスター、ミルカ (1996)。身体の知恵を発見する: 50以上の心身の実践に関する包括的ガイド。バンタム。p. 208。ISBN 978-0-307-57550-0。
- ^ バーンズ、ジョン F. (1990)。筋膜リリース：卓越性の探求。[出版地不明]：リハビリテーションサービス。ISBN 1-929894-00-7. OCLC 555687719.