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泥風呂は、温かい泥風呂に浸かる治療スパトリートメントで、天然温泉や地熱プールなどで行われます。泥風呂は健康とリラクゼーションを促進する方法として何世紀にもわたって使用され、今日でも世界各地で人気があります。
泥風呂で使用される泥は、通常、天然のミネラルが豊富な粘土と水を混ぜたもので、心地よい温度に温められています。次に、泥を体に塗り、通常 15 ～ 20 分ほど泥に浸かります。
泥風呂の効能は数多くあると言われています。泥の熱は血流を良くし、免疫系を刺激する効果があり、泥に含まれるミネラルにはさまざまな治癒効果があると考えられています。泥風呂は、体内の毒素を排出し、筋肉の痛みや緊張を和らげ、健康な肌を促進する とも言われています。
2021年に行われた泥風呂の変形性関節症に対する効果を調査した研究の系統的レビューでは、泥風呂療法は「従来の治療法の代わりになることはできない」が、「泥風呂療法による治療は、患者の痛みやこわばりを和らげ、機能状態を改善する可能性がある」ため、従来の治療法に加えて使用できると結論付けられました。[1]
泥風呂は身体的な効能に加え、心をリラックスさせ若返らせる効果があるとも考えられています。泥の温かくて心地よい感覚がストレスを軽減し、幸福感を高めるのに役立つと多くの人が感じています。
泥風呂は、カリフォルニアからイタリア、日本まで、世界中のスパやリゾートで見つけることができます。泥風呂の最も有名な場所のいくつかは、美しいブドウ畑に囲まれた天然温泉に浸かることができるカリフォルニア州ナパバレーのカリストガスパホットスプリングスや、水と泥の高塩分がさまざまな治療効果があると言われているイスラエルの死海などです。
泥風呂には様々な源がある：[2]
- 湖（例：ルーマニアのテキルギオル湖、エストニアのカイナ湾）
- 塩水の 海（例：ヨルダンの死海[3]やパレスチナ（ヨルダン川西岸）
- 温泉（例：カリフォルニア州カリストガ、ナパバレー）
- 泥火山(例:マレーシア、ティガ島、[4] コロンビア、エル・トトゥモ、[5] グルジャニ、ジョージア[6] )
参照
参考文献
- ^ 「膝関節炎に対する泥浴療法の有効性に関するメタ分析」。臨床治療学。172 （4）。2021年。
- ^ 「スパ泥風呂の種類」。
- ^ 「ヨルダンを発見」。2010年10月5日時点のオリジナルよりアーカイブ。
ヨルダンには死海の泥温泉がある。
- ^ ジェームズ・アレクサンダー。マレーシア・ブルネイ・シンガポール。ニューホランド出版社。367ページ。
- ^ 「トトゥモ火山の泥火山で入浴した人々は泥に完全に覆われたままにされる（レックス）」Yahoo News UK。2013年8月9日。
- ^ コイアヴァ、カハベル (2016 年 10 月)。 「キラクプラ泥火山（ジョージア州）の構造と地球化学」。Vakhtang Bacho Glonti : 2 – リサーチ ゲート経由。