啓作

禅宗 において警策（日本語：警策、中国語：香板、曹洞宗では警策）は、瞑想中に眠気や集中力の欠如を解消するために用いられる平らな木の棒または板である。これは通常、瞑想者の背中や肩、肩と背骨の間の筋肉部分を一回または複数回叩くことによって達成される。警策自体は細く、ある程度柔軟性があるため、激しく叩くと瞬間的に刺すような痛みを感じることがあるが、怪我をすることはない。

「警策」という言葉は「警告棒」または「覚醒棒」と翻訳され、それを使用する人は「直実」と呼ばれます。「激励棒」は「激励棒」の一般的な翻訳です。曹洞宗では、激励棒は常に瞑想者の要請に応じて行われ、頭を下げて合掌し、次に各肩を露出させて順番に叩かれます。また、猫背で座っている人を辱める手段として激励棒が使用されることもあります。臨済禅では、同じように棒が要求されますが、瞑想ホールを管理するイノの裁量で使用することもできます。そのような場合でも、それは罰ではなく、多くの座禅で疲れているか、「猿の心」状態（考えに圧倒されている）にある瞑想者を元気づけ、覚醒させるための慈悲深い手段と見なされます。

• 直実
• シッペイ
• 怠け者の起こし屋- 18世紀のイギリスの教会で使われていた同様の習慣と道具

• 堀宗玄、G. ビクター (1998)。「アメリカにおける日本の禅: 鏡の中の顔をアメリカ化する」。チャールズ S. プレビッシュ、ケネス K. 田中 (編)。アメリカにおける仏教の顔。カリフォルニア州バークレー: カリフォルニア大学出版局。60 ページ。ISBN 978-0-520-21301-2. OCLC  37782936。