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集中ジャーナル法は、 1966年にドリュー大学で主に開発され、アイラ・プロゴフ（1921～1998）によって普及した心理療法技法です。 [ 1 ]これは、シンプルなリングバインダーに綴じられたルーズリーフノート用紙を使った一連のライティングエクササイズで構成されており、書き手の人生のさまざまな領域にアクセスできるようにセクションに分かれています。[ 2 ]これらには、物事を擬人化するための対話セクション、潜在意識にアクセスするための「深層次元」、および思い出や瞑想を記録するその他の場所が含まれます。
オリジナルの集中ジャーナルはわずか16セクションで構成されていましたが、後にプロゴフの「プロセス瞑想」メソッドの一環として5つのセクションが追加され、拡張されました。それ以来、このジャーナルは他の多くの「ライティングセラピー」のインスピレーションとなり、病院や刑務所を含む様々な場所で、個人の創造性や自伝作成の補助として、また分析療法、人間性心理学、認知療法などの治療の補助として利用されています。
集中ジャーナル法はプロゴフの登録商標であり、ニューヨークのダイアログハウス・アソシエイツ社がライセンスに基づいて使用しています。同社は、この方法の使用法についてファシリテーターやコンサルタントを育成し、米国をはじめとする各地でこの方法を用いた公開ワークショップを継続的に開催しています。