熱けいれん

熱けいれんは熱中症の一種で、運動による大量の塩分と水分の喪失によって起こる筋肉のけいれんである。熱けいれんは腹部、腕、ふくらはぎのけいれんを伴う。これは水分や電解質の摂取不足によって引き起こされる可能性がある。^{[1]大量の発汗は熱けいれんを引き起こし、特に塩分や}カリウムを補給せずに水分だけを補給すると熱けいれんを引き起こしやすい。^[2]

熱けいれんは非常に痛みを伴うことがありますが、通常は永久的な損傷には至りません。ただし、熱射病や熱疲労の症状である可能性があります。熱けいれんは、心臓病患者の場合、または1時間以上続く場合は、より深刻な問題を示している可能性があります。^[2]

熱けいれんを予防するには、運動中や激しい作業中にスポーツドリンクなどの電解質溶液を飲んだり、バナナやリンゴなどのカリウムを豊富に含む食品を食べたりするとよいでしょう。熱けいれんが起こった場合は、回復するまで数時間は激しい作業や運動を避けてください。^[2]