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グナールス・アストラ（1931年10月22日 - 1988年4月6日）は、ラトビアの人権活動家であり、反ソ連の反体制派であった。1961年にソ連によって逮捕され、15年の懲役刑を宣告された。1976年に釈放されたが、1983年に再び逮捕され、死去の数週間前に釈放された。
グナールス・アストラは1931年10月22日、リガで生まれた。小学校を卒業後、電気機械技術学校に進学した。1952年に卒業後、ラトビア・ソビエト社会主義共和国最大の電気機械工場の一つであるVEFに入社した。アストラは非常に博識で勤勉な働き手であったため、昇進して第7無線機製造工場の主任となった。また、大学では通信教育で英語を学んだ。
1958年、グナールス・アストラはリガでアメリカの外交官と会う機会を得た。この出会いは後の人生に大きな影響を与え、西洋文化を考察し、共産主義とソ連に対する根深い反感を抱くきっかけとなった。1961年、アストラはスパイ行為、反ソ連プロパガンダの推進、祖国裏切りの罪で告発され、懲役15年の判決を受けた。彼はモルドヴィア、後にペルミ州に収監された。収監中、彼は独学で学び、ソ連各地から集まった他の政治犯と交流した。
アストラは1976年に釈放され、ラトビアに帰国した。彼は政治的見解を変えることなく、ソ連体制への反対を続けた。1983年、彼は二度目の逮捕を受け、懲役7年の判決を受けた。この時は、反ソ連文学の所持と配布の罪で起訴され、その中にはジョージ・オーウェルの『1984年』も含まれていた。ソ連支配下の裁判において、アストラはソ連体制を非難する有名な最終弁論で知られるようになった。彼は演説を「私は、この時代が悪夢のように消え去ると信じています。それが私に、ここに立ち、息をする力を与えてくれるのです」という言葉で締めくくった。
彼は1988年2月に刑務所から釈放されたが、その直後の4月6日、レニングラードの病院で心臓病のため亡くなった。しかしながら、 KGBが彼の死に関与していたという未確認の説は依然として残っている。リガで行われた彼の葬儀には1万人が参列したと伝えられている。
アストラが有罪判決を受けたリガの地方裁判所には記念銘板が設置されており、首都には彼の名を冠した通りがある。
2019年5月3日、彼は死後、ヴィエストゥルス勲章を授与された。
2022年1月20日、ラトビア最高裁判所庁舎前に彼の記念碑が建立された。
1998年。マリス・ルクス著の小説『グナールス・アストラ』（米国ゴッパーズ将軍賞受賞）―人権擁護、バルト三国の独立回復、反体制派活動家として最も著名なグナールス・アストラに関する歴史ドキュメンタリー）。