ディナチャリヤ

ディナチャリヤ（サンスクリット語：दिनचर्या「日課」）^[1]は、アーユルヴェーダ医学の概念であり、昼と夜に従うべき健康的な日課を提案しています。アーユルヴェーダでは、日課はバランスを確立するのに役立ち、毎日のサイクルを理解することは健康を促進するのに役立つと主張しています。^{[2]ディナチャリヤは、毎日2つの変化のサイクルが発生し、それがアーユルヴェーダの}ドーシャの概念と相関していると述べています。ディナチャリヤがカバーする日課には、 起床時間、排泄、衛生、マッサージ、運動、入浴、瞑想と祈り、食事、勉強、仕事、リラクゼーション、睡眠が含まれます。^[3]

• アーユルヴェーダ