泥風呂

泥風呂は、温かい泥の浴槽に浸かる治療法で、天然温泉や地熱プール、内海、スパなどで行われます。泥風呂は何世紀にもわたり、健康増進とリラクゼーションのために用いられており、今日でも世界の多くの地域で人気があります。泥風呂は、天然温泉や人工温泉など、世界中のスパリゾートや温泉で楽しむことができます。

泥風呂で使用される泥は、通常、天然のミネラル豊富な粘土と水を混ぜ合わせ、快適な温度に温めたものです。その後、その泥を体に塗り、15～20分程度、泥の中に浸かります。

泥風呂には数多くの効能があるとされています。泥の熱は血流を促進し免疫系を刺激するのに役立ち、泥に含まれるミネラルにはさまざまな治癒効果があると信じられています。泥風呂は体の解毒、筋肉の痛みや緊張の緩和、健康な肌の促進にも役立つと言われています。^{[ 1 ]}

2021年に行われた、変形性関節症に対する泥浴の効果を調査した研究の系統的レビューでは、泥浴療法は「従来の治療法に取って代わることはできない」が、「泥浴療法による治療は、患者の痛みやこわばりを軽減し、機能状態を改善する可能性がある」ため、従来の治療法に加えて使用できると結論付けられている。^{[ 2 ]}

身体的な効果に加えて、泥風呂は精神面でもリラックス効果^{[ 1 ]}と若返り効果があると信じられています。多くの人が、泥の温かく心地よい感覚がストレスを軽減し、幸福感を高めるのに役立つと感じています。^{[ 3 ]}

泥風呂には多くの起源がある: ^{[ 4 ]}

• 湖（例：ルーマニアのテキルギオル湖、エストニアのカイナ湾）
• 塩水海（例：ヨルダンの死海^{[ 5 ]）}
• 温泉（例：カリフォルニア州カリストガ、ニューメキシコ州オホ・カリエンテ）
• 泥火山(例:マレーシア^、ティガ島[ ^{6 ]}コロンビア、エル・トトゥモ[ ^{7 ]グルジャニ}、ジョージア^{[ 8 ]}

• 温泉療法
• バスソルト
• ホイバート
• 泥よけラップ
• 泥壺
• ペロイド
• うねうね

ゲルハルト、ウィリアム・ポール著『近代浴場と浴場』、ジョン・ワイリー・アンド・サン出版（ニューヨーク）、チャップマン・アンド・ホール出版（ロンドン）、1908年