雷恐怖症

雷恐怖症（アストラフォビア、アストラポフォビア、ブロントフォビア、セラウノフォビア、トニトロフォビアとも呼ばれる）は、雷や稲妻への恐怖、または散発的または孤立した雷雨に対する根拠のない恐怖であり、特定の恐怖症の一種です。これは治療可能な恐怖症であり、人間と動物の両方が発症する可能性があります。アストラフォビアという用語は、古代ギリシャ語のἀστραπή（astrape）「雷」とφόβος（phóbos）「恐怖」に由来します。

雷恐怖症の人は、自分への脅威が最小限だと分かっていても、雷雨の間は不安を感じることがよくあります。震え、泣き、発汗、パニック反応、突然のトイレに行きたくなる感覚、吐き気、恐怖感、耳に指を入れる、心拍数の増加など、多くの恐怖症に伴う症状もあります。しかし、雷恐怖症特有の反応もあります。たとえば、通常は他の人からの安心感を求め、一人でいると症状が悪化します。雷恐怖症の多くの人は、嵐から身を守るための追加の避難場所を探します。^{[ 1 ]}ベッドの下、布団の下、クローゼット、地下室、またはより安全だと感じる他の場所に隠れるかもしれません。雷の音を消そうとする努力が通常行われ、耳を塞いだり、窓にカーテンをかけたりするかもしれません。

雷恐怖症の典型的な兆候は、天気予報への異常なまでの関心です。雷恐怖症の人は、接近する嵐のニュースに常に注意を払っているかもしれません。雨が降っている間はテレビで天気予報を絶えず見たり、オンラインで雷雨を追跡したりすることもあります。これが深刻化すると、天気予報を確認せずに外出できなくなることもあります。これは不安につながり、非常に極端な場合には、広場恐怖症、つまり家を出ることへの恐怖につながる可能性があります。^{[ 2 ]}

2007年に科学者たちは、雷恐怖症が米国で3番目に多い恐怖症であることを発見しました。^{[ 3 ]}雷恐怖症はあらゆる年齢の人に起こり得ます。多くの子供にも見られますが、子供は成長するにつれて多くの恐怖を経験するのが自然なことなので、すぐに恐怖症と特定すべきではありません。雷や稲妻への恐怖は、6か月以上続かない限り、完全に発達した恐怖症とはみなされません。この場合、子供の恐怖症は成人期に深刻な問題になる可能性があるため、対処する必要があります。

雷雨の際に子供の恐怖心を和らげるには、ゲームやアクティビティで気を紛らわせるのが効果的です。さらに大胆な方法としては、雷雨を娯楽として捉えることも考えられます。

雷恐怖症の最も広く用いられ、おそらく最も効果的な治療法は、雷雨に身をさらして最終的に免疫を獲得することです。その他の治療法としては、認知行動療法^{[ 4 ]}（CBT）や弁証法的行動療法（DBT）などがあります。多くの場合、患者は嵐の中で落ち着くために、自分自身にフレーズを繰り返すように指示されます。深呼吸の練習は、この努力を強化するのに役立ちます。

雷雨の間、犬は強い不安を示すことがあり、15～30%が影響を受ける可能性があります。^{[ 5 ]}研究によると、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールの高レベルは、雷雨の間と後に犬に影響を与えることが確認されています。^{[ 5 ]}治療法としては、逆条件付けや脱感作などの行動療法、抗不安薬、授乳中の犬の母親が分泌するホルモンの合成類似体である犬用鎮静フェロモンなどがあります。 ^{[ 6 ]}

研究によると、猫は雷雨を怖がることもある。あまり一般的ではないが、雷雨の間、猫がテーブルの下やソファの後ろに隠れることが知られている。^{[ 7 ]}

一般的に、雷雨やその他同様の、実質的に無害な出来事（例えば花火大会）の際に動物が不安そうな様子を見せた場合、動物を慰めようとするのではなく、普段通りに振る舞い続けることが推奨されます。

• リラプソフォビア
• 恐怖症一覧