Loading article…
『Be Good to Yourself at Least Once a Day』は、ウェールズのロックバンド、マンの6枚目のアルバムである。前作『 Live at the Padget Rooms, Penarth』からわずか2ヶ月後にリリースされた本作は、メンバー構成が大きく異なっている。マーティン・エースが脱退し、ディーク・レナードが解雇された後、クライヴ・ジョンが復帰し、フィル・ライアンとウィル・ユーアットを連れてきた。クライヴは1971年にマンを脱退した際、彼らと共にイオルワース・プリチャード・アンド・ザ・ニュートロンズを結成していた。本作は、このメンバーによる唯一のスタジオアルバムであり、クライヴ・ジョンが再び脱退する前には、ライブアルバム『 Christmas at the Patti』も録音されている。
このLPには、賞賛されたゲートフォールドスリーブが付いており、開くと2フィート×2フィート（61cm ×61cm ）のウェールズ の漫画地図が展開され、[ 1 ]マンを含む多くのウェールズのバンドの起源やその他の名所が示されていた。国は大きな水路でイングランドから隔てられた島として描かれ、10人の男が長い棒を使って隣国から押し出している様子が描かれていた。
インナースリーブには、ピート・フレームが作成したものと同様の人間の家系図である「マンズ・ファミリー・ジャングル」 [ 4 ]が掲載されていたが、チャートに明記されているように、レナードが最近バンドを解雇されたにもかかわらず、レナードが走り書きで描いたものだった。初期のCD版（2007年以前）では、地図が小さすぎて読めず、「ファミリー・ジャングル」は掲載されていなかった。以前の出版契約の複雑さのため、新しく加入したベーシストのウィル・ユーアットは、曲に大きく貢献したとされているにもかかわらず、作曲クレジットには名前が載っていなかった。
全曲、ミッキー・ジョーンズ、フィル・ライアン、テリー・ウィリアムズ、クライヴ・ジョンの共作。
オリジナルLPは1972年11月にイギリス（United Artists UAG 29417）、日本（Liberty LLP-80784）、アメリカ（United Artists UA-LA 077）で発売された。
このアルバムは1991年にBeat Goes OnからCDでリリースされた（BGO CD 14）。
2007年、エソテリックはボーナストラック2曲を追加してアルバムをリマスターし再リリースした（ECLEC 2019）。
これらのボーナストラックは、1972年の春にロックフィールド・スタジオで以前のラインナップ（ミッキー・ジョーンズ、ディーク・レナード、マーティン・エース、テリー・ウィリアムズ）によって録音され、ラインナップの変更に伴って「バナナズ」がどのように発展したかを示しています[ 5 ]。ただし、このトラックの作詞クレジットは新しいラインナップにのみ与えられています。
今回の再発行では、表紙のアートワーク、つまり地図や「ファミリージャングル」の図版も大幅に改善され、読みやすくなった。