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| アナンダヨガ | |
|---|---|
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| 創設者 | クリヤナンダ |
| 実践の重点 | |
| 内なる気づき、エネルギーコントロール、アファメーション、高次の意識 | |
アナンダ・ヨガ、または高次の意識のためのアナンダ・ヨガ[1]は、パラマハンサ・ヨガナンダの西洋の弟子であるクリヤナンダによって確立されたハタ・ヨガのシステムであり、ヨガナンダのセルフ・リアリゼーション・フェローシップ（SRF）とヨゴダ・サットサンガ・ソサエティ・オブ・インディア（YSS）の教えに基づいています。アナンダ・ヨガは、内なる意識、エネルギーのコントロール、そしてアファーメーションの使用によって強化される高次の意識状態の自然な表現としての各アーサナの経験を強調しています。
歴史
アナンダ ヨガは、西洋最古のハタ ヨガの体系の 1 つを取り入れてクリヤナンダによって確立されました。そのルーツは 1940 年代から 1950 年代にさかのぼります。クリヤナンダはセルフ リアリゼーション フェローシップに所属していたときに、ヨガナンダからこれらのポーズを教わりました。SRF と YSS の創設者であるヨガナンダ[2]は、クリヤナンダ (当時はドナルド ウォルターズ) と他の若い僧侶に、訪問客や SRF の「レイク シュライン デディケーション」などの公開イベントでポーズを実演するよう依頼しました。また、クリヤナンダと他の僧侶は、ヨガナンダの「セルフ リアリゼーション マガジン」のヨガのポーズに関する記事のために写真撮影も行いました[3]。1965年から、クリヤナンダは自身の組織を通じてカリフォルニアでアナンダ ヨガを公に教え始めました。アナンダ ヨガのディレクターであるギャンデフ リッチ マッコードは、ヨガ アライアンスの共同創設者であり、その役員会のメンバーです[4] 。
原則
アナンダ・ヨガは、アーサナとプラナヤマを用いて、体内の微細なエネルギー（プラーナ）、特に背骨に沿って配置されているとされるエネルギーセンターであるチャクラのエネルギーを目覚めさせ、体験し、制御します。その目的は、それらのエネルギーを使用して体を調和させ、精神を高め、そして何よりも高いレベルの意識に同調することです。このシステムのユニークな特徴は、アーサナ中に沈黙の肯定を使用することです。これは、この同調を達成するために微細なエネルギーをより意識的に扱うための手段です。アナンダ・ヨガは比較的内向的な体験であり、運動的な実践ではありません。ハタ・ヨガはハタ・ヨガ・プラディピカとゲーランダ・サンヒターの両方でラージャ・ヨガの物理的な一派と見なされているため、主な目標は深い瞑想に備えることです。[ 5 ]
順序
エネルギーをコントロールすることに加えて、アナンダヨガはヨガのクラスの決まった順序に従います。[6] [7]
この一連の動作は、背骨に沿ったプラーナの流れを刺激する立ち姿勢から始まります。[8] [9]その後、床に座ったり横になったりしてポーズをとります。床のポーズは、背骨のねじりとストレッチで終わります。
シーケンスは、胸、喉、脳、上部のチャクラにエネルギーを導く逆さまのポーズで続きます。そして、最後から 2 番目の練習は、深いリラクゼーションのためのシャヴァーサナです。シャヴァーサナは、感覚を内側に向ける (プラティヤハーラ) のに役立ちます。
最後になるのは、もちろん瞑想です。瞑想は、アナンダの修行の精神的な性質に美的完成度を与えます。[10] [11]アナンダヨガは、ホンサウ瞑想法を実践します。これは、適切に繰り返し唱えることで精神的な力を呼び起こす古代サンスクリット語のマントラです。[12]瞑想は、前のステップで得られたすべての利益を吸収し、意識の向上に導き、アナンダマヤコーシャを刺激して内なる至福を達成します。[13] [14]
活力をつけるエクササイズ
アナンダ ヨガの重要な部分である「エネルギー化エクササイズ」は、ヨガナンダのヨガへの貢献です。彼は 1916 年に、当時はヨゴダと呼ばれていた組織内でこのエクササイズを初めて開発しました。この組織は1930 年代にセルフ リアリゼーション フェローシップ/ヨゴダ サットサンガ ソサエティ オブ インディアに改名されました。 [15]彼は最終的にこれを 39 のエクササイズにまで拡大しました。その目的は、宇宙のエネルギーを利用して全身を充電することです。ヨガナンダは自伝の中で次のように説明しています。「人間の体は電気バッテリーのようなものだと気づき、人間の意志の直接的な作用によってエネルギーを充電できると考えました。そこで私は、ランチの学生たちに、人間の延髄にある生命力を意識的に、そして無限の宇宙エネルギーから瞬時に充電できる、私のシンプルな「ヨゴダ」テクニックを教えました。」[16] [ページが必要]
参考文献
- ^ ウォルターズ、J. (1967)。より高い意識のためのアナンダヨガ。ネバダシティ、カリフォルニア州：クリスタルクラリティ出版社。ISBN 978-1-56589-078-7. OCLC 41846560.
- ^ メルトン、J. ゴードン、マーティン・バウマン (2010)。「クリヤナンダ」。世界の宗教: 信仰と実践の包括的な百科事典。ABC- CLIO。ISBN 9781598842043。
- ^ スワミ・クリヤナンダ著「新しい道」クリスタル・クラリティ出版社より
- ^ 2011年ヨガアライアンスリーダーシップカンファレンスでのギャンデフの基調講演「西洋におけるヨガの将来の方向性」を聞くには：http://vimeo.com/31819734
- ^ ハタ・ヨガは古典的にはラージャ・ヨガへの階段でした。ハタ・ヨガ・プラディピカとゲーランダ・サンヒターの最初の文章を参照してください。
- ^ 「アナンダヨガの練習とはどのようなものか？ポーズ、利点、ユニークなスタイル」www.fitsri.com 。 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガのアーサナとその利点」stylesatlife.com 。 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガとは？実践、ポーズ、利点」www.prlog.org 。 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「初心者のための基本的なヨガのポーズ」juruyoga.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダ・ラージャ・ヨガ・スクール」。yoganandaacademy.com 。 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダ瞑想」www.expandinglight.org . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「アナンダヨガ」www.yogitimes.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ 「ヨガと5つのコーシャ」www.yogabasics.com . 2024年10月31日閲覧。
- ^ “アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ、アナンダマヤコーシャ: 10 の定義”. www.wisdomlib.org 。2024 年 10 月 31 日に取得。
- ^ クレス、マイケル（2001年）。Publishers Weekly：瞑想はメッセージです。ニューヨーク：Cahners Business Information、Reed Elsevierの一部門。
- ^ ヨガナンダ、パラマハンサ(1997)。『あるヨギの自伝』。ロサンゼルス、カリフォルニア州：セルフ・リアリゼーション・フェローシップ。ISBN 0-87612-086-9。
外部リンク
ウィキメディア・コモンズのアナンダ・ヨガに関連するメディア