110メートルハードル

陸上競技 110メートルハードル
2007年大阪十種競技110mハードル予選
世界記録
男性	アリエス・メリット12.80 (2012)
オリンピック記録
男性	劉翔12.91 (2004)
世界選手権記録
男性	コリン・ジャクソン12.91 (1993)

110メートルハードル走、または110メートルハードル走は、男子のハードル走 陸上競技です。夏季オリンピックの陸上競技プログラムに含まれています。女子の対応種目は100メートルハードル走です。レース競技の一部として、高さ42インチ（106.7cm）のハードル10個が110メートルの直線コースに沿って等間隔に配置されます。ハードルは、ランナーがぶつかると倒れるような位置にあります。倒れたハードルによってランナーに一定の時間ペナルティは課せられませんが、ハードルにかなりの重さがかかるため、走るスピードが遅くなります。100メートル短距離走と同様に、110メートルハードル走はスターティングブロックから始まります。

110 メートルハードルでは、最初のハードルはスタートラインから 13.72 メートル (45 フィート) 助走した後に設置されます。次の 9 つのハードルは、互いに 9.14 メートル (30 フィート) の距離に設置され、最後のハードルからゴールラインまでのホームストレッチは 14.02 メートル (46 フィート) の長さです。

オリンピックでは1896 年以来、110 メートル ハードルが競技に取り入れられています。女子の同等のハードル レースは、1932 年から 1968 年まで 80 メートルのコースで行われました。1972年の夏季オリンピックから、女子レースは 100 メートルに設定されました。20 世紀初頭には、このレースは 120 ヤード ハードルとして競われることが多く、ハードル間の距離は帝国単位でした。

110メートルハードルの最速の選手は、約13秒でこの距離を走ります。現在の世界記録は、米国のアリエス・メリット選手が、2012年9月7日にベルギーで開催されたメモリアル・ヴァン・ダム大会で樹立した12.80秒です。

1830 年頃、イギリスで最初のハードル競走が行われ、100 ヤード (91.44 メートル) にわたって木製の障壁が設置されました。

最初の標準化は 1864 年にオックスフォードとケンブリッジで試みられました。コースの長さは 120 ヤード (109.7 メートル) に設定され、そのコース上でランナーは 10 個の 42 インチ (106.7 センチメートル) の高さのハードルをクリアする必要がありました。ハードルの高さと間隔はそれ以来ずっと帝国単位と関連しています。1888 年にフランスでコースの長さが 110 メートルに切り上げられた後、標準化は実質的に完了しました。ただし、ドイツでは 1907 年まで 1 メートルの高さのハードルが使用されていました。

初期の巨大に作られたハードルは、1895 年に初めて、ランナーが倒すことができるやや軽い T 字型のハードルに置き換えられました。

しかし、1935 年までは、ランナーが 3 つ以上のハードルを倒すと失格となり、すべてのハードルを立った状態で走った場合にのみ記録が認められました。

1935年にT字型ハードルはL字型に置き換えられ、ぶつかっても簡単に前に倒れるため、怪我のリスクが軽減されました。ただし、このハードルには重りが付いているため、ぶつかると不利になります。

最初のハードルを飛び越えるのではなく、上半身を下げて走りながら越え、ハードル間を3歩ずつ進む現在の走法は、1900年のオリンピック金メダリスト、アルヴィン・クレンツラインが初めて採用した。110メートルハードルは1896年以来、オリンピックの種目となっている。

1920 年代には女性が時折この競技を運営していましたが、一般に受け入れられることはありませんでした。

1926年から1968年まで、女子は80メートルハードル競技に出場し、1961年から試験的に100メートルに競技範囲が拡大され、1969年に公式競技として導入された。

現在、世界陸上リレーの シャトルハードルリレーでは、女子が110メートルの距離を走っており、男子2名と女子2名が一緒に参加する。この種目は2019年の大会で初めて導入された。

1900年と1904年のオリンピックには200メートルハードル競技も含まれており、IAAFは1960年まで200メートルハードルの世界記録を認定していました。ドン・スタイロンは50年以上にわたってこの種目の世界記録を保持していましたが、 2010年のマンチェスターシティゲームズで特別に手配されたレースでアンディ・ターナーが記録を破りました。スタイロンは2021年現在も220ヤード低ハードルの世界記録を保持しています。

スプリントハードルは、男女ともにハードル間で3歩（つまり4足で着地）を踏むため、非常にリズミカルなレースです。これは、屋外で110/100メートルを走る場合でも、屋内でより短い距離（55メートルまたは60メートル）を走る場合でも変わりません。さらに、スタートラインから最初のハードルまでの距離は、女性の場合は短いものの、屋内でも屋外でも男女ともに一定であるため、スプリントハードルの選手は屋内シーズンと屋外シーズンで歩幅を変える必要がありません。屋内と屋外の違いの1つは、屋内では最後の（5番目の）ハードルからゴールまでの距離が短いのに対し、屋外では最後の（10番目の）ハードルからゴールまでの距離が長いことです。

トップクラスの男子ハードル選手は、伝統的にスターティングブロックから最初のハードルまで8歩で走っていました（屋内・屋外）。8歩スタートは（少なくとも）1950年代から20世紀末まで続き、ハリソン・ディラード、ロッド・ミルバーン、グレッグ・フォスター、レナルド・ネヘミア、ロジャー・キングダム、アレン・ジョンソン、マーク・クリアー、マーク・マッコイ、コリン・ジャクソンといった世界チャンピオンやオリンピックチャンピオンがこれにあたりました。しかし、2000年代初頭、ハードルコーチの中にはより速い7歩スタートへの移行を受け入れ、スターティングブロックからの最初の数歩を長くするよう選手に教える者もいました。キューバのハードル選手デイロン・ロブレスは、 2008年に7歩スタートで12.87の世界記録を樹立しました。中国のスター、劉翔は2004年のオリンピックで優勝し、2006年には8ステップのアプローチで世界記録を更新したが、2011年の屋外シーズンまでに7ステップに切り替えた。2010年の屋外シーズン後、アメリカのジェイソン・リチャードソンは7ステップスタートに切り替えるトレーニングを行い、2011年の世界選手権で優勝した。アメリカのアリエス・メリットは2011年秋に8ステップから7ステップに切り替えるトレーニングを行い、2012年には最高の屋外シーズンを迎え、8レースを13秒未満で走り、2012年のロンドンオリンピックで優勝し、12.80の世界記録を樹立した。^[1]

2012 年に 110 メートルハードルの最速タイムを記録した 10 人の選手のうち、7 人が 7 段ステップを使用していました。そのうち上位 4 人は、アリエス・メリット、リウ・シアン、ジェイソン・リチャードソン、デビッド・オリバーです。ハードル技術の専門家は、オフシーズンに最初のハードルを 7 段ステップで到達するために必要なパワーとスピードを生み出すトレーニングを行うことで、レースの後半でより大きな持久力が得られると考えています。この持久力の向上により、ハードル選手はゴールまで最高速度を維持でき、結果的にタイムが速くなります。

アメリカの高校陸上競技や、多くの国際的な20歳未満の陸上競技大会では、110メートルハードルはプロのものとほとんど同じです。高校のハードルと大学レベル/プロのハードルの主な違いは高さです。高校のハードルの高さは39インチ(99.1cm)ですが、大学のハードルの高さは42インチ(106.7cm)です。この高さの違いにより、同じ速度で障壁をクリアするためにハードル選手に課される要件が大幅に変わります。高校のハードル技術は、高いハードルではすべてが誇張されている点を除いて、プロと同じです。高校生が39インチから42インチに移行すると、調整しなければならないことがたくさんありますが、最も大きな問題はハードルをクリアした後に降りることです。 39 インチのハードル走者は、ハードルを降りた直後の通常の全力疾走動作に慣れていますが、42 インチのハードル走者に移行したばかりの選手にとっては、その 0.5 秒の余分な時間は非常に違和感があります。39 インチと 42 インチの技術における 2 つ目の大きな違いは、踏み切り距離です。高校のハードル走者が最初のハードルに近づくとき、彼らは各ステップに可能な限りの力を入れ、できる限りのスピードを出そうとするため、8 歩目までにハードルから約 6 インチ離れます。42 インチのハードルを越えようとするとき、アスリートはハードルの高さを無視して頭からハードルに突っ込むことはもはやできません。新しく大学に進学したハードル走者は、より遠くから地面を踏み切り、42 インチの壁を越えられるように、歩幅を短くする方法を学ぶ必要があります。

アリエス・メリットは、この技術変更の前後ともに世界クラスのハードラーとしてトップレベルのハードラーであり、高校時代絶頂期にはウィーラー高校の13.91秒という記録を樹立した。この記録は今も破られていない。アメリカのトップレベルのハードラーのほとんどが高校時代にキャリアをスタートさせており、ウィーン高校のロジャー・キングダムなど多くの選手がこれに含まれていた。^[2]

110メートルハードルの世界記録は、2021年8月21日にケニアのナイロビで開催された2021年世界陸上競技U20選手権男子110メートルハードルでサーシャ・ゾーヤが記録した12.72秒で、高さ39インチである。

• 最初の公式IAAF 世界記録: 15.0 秒、フォレスト スミスソン(米国)、1908 年
• 15秒を切った最初の記録: 14.8秒、アール・トムソン(カナダ)、1920年
• 14秒を切った最初の記録: 13.7秒、フォレスト・タウンズ(米国)、1936年
• 13.5秒を切った最初の記録: 13.4秒、ジャック・デイビス(米国)、1956年
• 13秒を切った最初の記録: 12.93秒、レナルド・ネヘミア(米国)、1981年
• 12.9秒を切った最初の記録: 12.88秒、劉翔(中国)、2006年

• 2024年6月時点のものです。^[3]

追い風が 2.0 メートル/秒を超える場合のパフォーマンスは、記録にはカウントされません。以下は、12.94 秒以上の風の助けによるタイムの一覧です。

• ロジャー・キングダム（米国）は、1989年9月10日にバルセロナで12.87（+2.6）を記録しました。
• 劉翔（CHN）は、2012年6月2日にオレゴン州ユージーンで12.87（+2.4）を走りました。
• コーデル・ティンチ（アメリカ）は2023年5月27日にコロラド州プエブロで12.87A （+6.0）を記録した。
• デビッド・オリバー（米国）は、2008年7月6日にオレゴン州ユージーンで12.89（+3.2）を走りました。
• レナルド・ネヘミア（米国）は、1979年6月1日にイリノイ州シャンペーンで12.91（+3.5）を走りました。
• コリン・ジャクソン（GBR）は、1994年7月31日にセストリエーレで12.94 A（+2.8）を走りました。

オリンピックおよび世界選手権で2回以上優勝した選手:

5勝:

• アレン・ジョンソンはオリンピックと世界レベルで110メートルハードルの最多優勝者であり、オリンピックで1回（1996年）、世界大会で4回（1995年、1997年、2001年、2003年）優勝している。

4勝:

グラント・ホロウェイは、オリンピックハードルで 1 回の優勝 (パリ 2024)、世界選手権で 3 回の優勝 (2019 年、2022 年、2023 年) (東京 2020 でもオリンピック銀メダルを獲得) を果たしています。

3勝:

• グレッグ・フォスター、1983年、1987年、1991年の世界選手権3回優勝（1984年にはオリンピック銀メダルも獲得）

2勝:

• リー・カルフーン（米国）、オリンピック2回優勝、1956年、1960年
• ロジャー・キングダム（米国）、1984年と1988年のオリンピック2回優勝
• コリン・ジャクソン（イギリス）、1993年と1999年の世界選手権2回優勝（1988年にはオリンピック銀メダルも獲得）
• 劉翔（中国）、オリンピック、2004年、世界選手権、2007年
• オマー・マクロード（JAM）、オリンピック、2016年、世界選手権、2017年

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