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| 集中 | 印象的な |
|---|---|
| 原産国 |  中国 |
| クリエイター | ドワーフ・ウー |
| 有名な実践者 | 杜新武、万来生 |
| オリンピック競技 | いいえ |
自然門（簡体字：自然门、繁体字：自然門、ピンイン：zìránmén、ウェード・ジャイルズ表記：tzu-jan men、文字通り「自然」のスタイル）は、自然拳としても知られ、気功の呼吸法と組み合わせて教えられる北方の内功スタイル[1]です。このスタイルは 、古代道教の哲学に基づいていたドワーフ・シューにその系譜を遡ることができます。[2]この系譜の次の継承者であるドゥ・シンウーは、当時中華民国臨時大総統であった孫文のボディーガードを務めました。ドゥは「自然拳」の知識を長男のドゥ・シウスと、20世紀の著名な武術家である ワン・ライシェンに伝えました。
哲学
紫然門は、古代道教哲学、伝統的な中国医学、そして最も重要な「一とゼロ」の哲学に基づいています。紫然門は、身体訓練、気功、瞑想、戦闘技術を組み合わせたものです。紫然門は、訓練を通じて精神を強化し、気の循環を調整し、身体の感受性を発達させると言われています。実践者によると、身体が調和しているとき、人は長く健康な生活を送ることができます。[3]
紫藍門の基本原理は、体のあらゆる部分を使って継続的に攻撃し、相手を圧倒することです。[4]紫藍門は、収縮、膨張、浮、沈の4つの基本的なテクニックを使用します。これらのテクニックは、通常、背骨の動きで表現されます。紫藍門は、足の指の付け根で軽く動き、突然の方向転換を可能にするフットワーク（ブファ）でも知られています。 [5] [4]キックはこの武術の重要な武器です。[1]
トレーニング
他の内功武術と異なり、紫然門の初期の訓練は激しい肉体運動に重点が置かれ、内功は訓練の後半で初めて実践者に明らかになる。[2] [5]このスタイルには、80以上の拡張フォームと数百の短い組み合わせドリルが含まれる。これらの方法で疲労困憊するまで訓練すると、生徒は筋力の使用をやめ、リラックスした動きを強いられる。[4]基本的な訓練ルーチンは、手を順番に回転させる静的運動である。杜心武は、腕と脚に重り付きの砂袋を付けて木の杭の上でこのルーチンを練習し、清功（「軽い体技」）を高度に発達させたと言われている。[5]時間が経つにつれて、生徒の自然なステップ動作はより低い姿勢に発達する。紫然門は動きの自然な発達を強調する。[3]
実践者はまた、木の柱、土嚢、鉄球など、さまざまな道具を使って打ったり打たれたりする、打打法の技法も使用する。これらの練習は、身体を強化し、打撃力を高めることを目的としている。明らかにジンランメン特有の道具は「押し/打ち車」で、これは押したり打ったりして動かす、石を積んだ木製の車である。[5]
参考文献
- ^ ab ブルース・クマール・フランツィス (1997 年 12 月 31 日)。内功の力: 八卦、太極拳、形意拳の戦闘秘訣。ノース アトランティック ブックス。338 ページ。ISBN 978-1-55643-253-8。
- ^ ドン・F・ドレーガー、ロバート・W・スミス（1980年）。アジア格闘技総合。講談社インターナショナル。13、26ページ。ISBN 978-0-87011-436-6。
- ^ ab ホイ、リン。 「内圈手——自然门之根本」。バイジャヘフ。中医学コンサルティング。2014 年10 月 13 日に取得。
- ^ abc 「Natural Boxing Fighting Strategy」。Wushu Scholar。2016年3月4日時点のオリジナルよりアーカイブ。 2014年10月13日閲覧。
- ^ abcd Alex Kozma (2012年12月1日)。Warrior Guards the Mountain: The Internal Martial Traditions of China, Japan and South East Asia. Singing Dragon. ISBN 978-1-84819-124-2。