あなたの誤ったゾーン

あなたの誤ったゾーン

著者	ウェイン・ダイアー
主題	心理学
発行日	1976
番号	0-308-10228-2

『Your Erroneous Zones』はウェイン・ダイアーが書いた最初の自己啓発本であり、1976年4月にファンク＆ワグナルズ出版社から最初に出版されました。 ^[1]

この本は史上最も売れた本の一つで、推定1億部が売れた。^[2]この本は1977年11月13日まで64週間ニューヨークタイムズのベストセラーリストに掲載され、^[3] 1977年5月8日の週には第1位になった。^[4]

第 1 章 自分自身を管理する

この章でダイアーは人生の短さについて言及しています。感情は自分で選択する反応であると彼は主張しています。習慣は忍耐と粘り強さによってのみ変えられるため、不幸にならないことを学ぶことは難しい課題であると指摘しています。選択は私たちの偉大な力です。彼は初めて固定化の概念を紹介し、例のチェックリストを示しています。今この瞬間に生きること（習慣）が何よりも重要です。^[5]

第2章 自己愛

この章のサブタイトルは、この本のメッセージ全体が依存する基本的な考え方/態度、つまり私たちの個人的な習慣的な自己価値感を示しています。「自分を大いに愛しなさい」。効果的な生活のために、ダイアーは「自己愛は当然のものである（そうでなければならない）」と主張しています。「いかなる状況においても、自己嫌悪は自己愛よりも優れていることはない」 ^[6]

第3章 承認は不要

この章でダイアーは「承認欲求の歴史的前例」を示し、「文化的承認欲求のメッセージの多さ」を指摘しています。幼少期、学校、教会、政府、ポピュラーソング、テレビコマーシャルなど、すべてが取り上げられています。ダイアーは「承認欲求を階段を一歩ずつ下ろす」というフレーズを使って、承認欲求の障害にもっと効果的に対処するために必要な習慣の変化を説明しています。 ^[7]

第4章 過去からの解放。

この章のサブタイトルで、ダイアーは章の主旨を示すフレーズを使用しています。「あなたは今日あなたが選ぶものであり、以前に選んだものではありません」。彼は「私は数学が苦手です」など、35 の否定的な「私」のリストを示します。この章は「それらの「私」がどのように始まったか」で続きます。この章と本の残りの部分で一貫しているもう 1 つのテーマは、誤った領域の神経症的配当です。「私」の思考の輪が図解されています。この非効率的な行動から自分を取り除くための戦略がリストされており、その中には 1 日 1 つの「私」を排除することも含まれます。最後の考えでは、継続的な学習の大きな利点が強調されており、唯一の良い「私」は「私は - 私は私エクソシスト - そして私はそれが好き」です。

第5章 無駄な感情 - 罪悪感と心配

これらの感情は、ダイアーによって「無用」と分類されています。ダイアーは、これらの感情を連続体の上に位置づけています。罪悪感は過去の出来事を変えることに関しては無用であり、心配は将来の出来事の結果に関しては無用です。ダイアーは、現在私たちを「動けなくする」心配は、合理的で効果的なことである慎重な計画と混同してはならないと述べています。罪悪感と心配の習慣の原因をダイアーは列挙していますが、どちらの場合も似ています。親、配偶者、子供、学校、教会、食事、セックスです。他の章と同様に、ダイアーはこれらの感情を選択することの代償を列挙しています。これらの有害な感情を排除するための戦略が示されています。最後に、「現在の瞬間」の生活の重要な価値が、罪悪感と心配に関してより効果的になるための鍵であると再び述べられています。

第6章 未知への探究

ダイアーは、まず、幼少期の訓練によって「安全の専門家」になってしまうが、これは大きな損失である、なぜなら、神秘こそが成長と興奮の源だからである、と指摘する。ダイアーは、新しい経験に対してオープンな姿勢でいること、堅苦しさや偏見を避けること、そして「常に計画を立てること」を習慣にすることを勧める。次に、本書全体の不変かつ中心的テーマの 1 つである「セキュリティ: 内部と外部の多様性」について考察する。次に、失敗への恐怖について考察し、内部の自己価値という効果的な習慣の利点を強調する。他の章と同様に、ダイアーは、この特定の誤った領域の典型的な例、想定される心理的利点、およびそれを克服するための戦略を列挙する。最後に、探検家や発明家が人類にもたらす大きな利点について述べる。ロバート フロストの適切な引用が示される。

心理療法士のアルバート・エリスは、ダイアーの著書『Your Erroneous Zones』はエリスの理性感情行動療法(REBT)の盗作の「最悪の例」だろうと書いている。 ^[8] 1985 年にダイアーに宛てた手紙の中でエリスは、ダイアーが著書を出版する前にエリスが行った REBT に関するワークショップにダイアーが参加しており、そのワークショップでダイアーは REBT を非常によく理解していたと主張している。ウェイン・ダイアーはおそらくこの考えを探求し続ける前に基本的な理解を持っていた。エリスは「300 人以上の人が自発的に私に言った... [この本] は明らかに REBT から派生したものである」と付け加えている。ダイアーは謝罪も不正行為の意識も一切表明しなかった。エリスは、ダイアーがエリスを本の主な情報源として認めなかったことは倫理的かつ非専門的であると非難したが、ダイアーの仕事に対しては全体的に感謝の意を表し、次のように書いている。「『Your Erroneous Zones』は良い本だ。…多くの人を助けた。…REBTの主要な原則を非常に簡潔かつ明快に概説している。」^[9]

ダイアーの著書『Your Erroneous Zones』の 148 ページで、アルバート・エリスについて少し触れられています。