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狼男ダイエットは、月食やムーンダイエットとも呼ばれ、月の満ち欠けに合わせて断食する流行のダイエット法です。[1]そのため、このダイエット法は「狼男ダイエット」というニックネームで呼ばれるようになりました。[2]このダイエット法を支持している有名人には、デミ・ムーアやマドンナなどがいます。[3]
このダイエットは、通常、「基本ムーンプラン」または「拡張バージョン」の 2 つの形式のいずれかで実行されます。[4]最初のプランはジュースクレンズのバリエーションで、個人は水と絞りたての果物または野菜ジュースのみを飲むことが許可されています。[4]これは通常、満月または新月の 24 時間以内に実行されます。[4]拡張バージョンでは、満月の最初の断食からダイエットを開始し、その後、午後 6 時以降は食べない、通常よりも少ない量を食べるなど、さまざまな月の満ち欠けに合わせた一連の食事プランに従う必要があります。[5]
批判
狼男ダイエットは、デトックスダイエット全般に似ていることから批判を受けており、医師の中にはこのダイエットを一時的な流行のダイエットとして否定する者もいる。[6] [7]批判には、このダイエットの長期的な効果、科学的に証明されていないこと、体重減少は月の満ち欠けではなく低カロリー摂取によるものである可能性が高いことなどがある。[8] [9]他にも、1日で6ポンド減量できるという主張に対して懸念を表明する者もおり、一部の栄養士は「1日で6ポンド減量できるという確固たる証拠はない」と述べている。[5]また、このダイエットの長期的な健康リスクについても疑問視されている。[5]女性の健康に関する諮問委員会のメンバーは、月が人体に与える影響は限定的だが、「その影響は、月ごとの食生活を見直すほど大きくはない」とし、「断食は賢い考えではない。過食につながる可能性がある。また、狼男ダイエットでは1日で最大6ポンド減量できると主張しているが、これは現実的ではない」とコメントした。[9]
参考文献
- ^ バーカート、グレゴリー。「セレブの最新健康ブーム：狼男ダイエット」。フィアネット。 2014年2月10日閲覧。
- ^ 「狼男ダイエット：満月の夜にジュースクレンズをすると体重が減る？」NYDN 。 2014年2月10日閲覧。
- ^ ガンズ、ケリ。「原始人のことは忘れて、今や誰もが狼男のように食べている」。シェイプ。 2014年2月10日閲覧。
- ^ abc 「狼男ダイエットを試すべきか？」USニュース。 2014年2月10日閲覧。
- ^ abc Sifferlin, Alexandra. 「Promising the Moon: The Truth Behind the Werewolf Diet」. TIME. 2014年1月30日時点のオリジナルよりアーカイブ。2014年2月10日閲覧。
- ^ 「マドンナとデミの『狼男』ダイエット」。ウーマンズ・デイ（MSN） 。 2014年2月10日閲覧。
- ^ メローネ、リンダ（2014年1月30日）。「最新のダイエット流行には狼男も？ああ、月も」。予防。 2014年2月10日閲覧。
- ^ Borreli, Lizette (2014年1月27日). 「狼男ダイエット：太陰暦に合わせて食べると24時間で6ポンド痩せられると主張」 Medical Daily . 2014年2月10日閲覧。
- ^ ab Lindenmuth, Katy (2014年1月30日). 「狼男ダイエットを試すべきか?」. Women's Health Magazine . 2014年2月10日閲覧。