西志貴

西式（にししき）は、特定の身体機能を活性化させるとされる健康法である。^{[1] 1927年に}西勝三によって創始された。^[2]

西勝蔵は合気会本部道場の合気道の師範でもあったため、多くの合気道家に西健康法が紹介され、金魚運動などの特定の運動が合気道や合気道家の健康管理に取り入れられることになった。^{[3] [4]}

このシステムを基盤とした組織は西会と呼ばれ、ハワイで合気道を始める藤平光一を支援した。ハワイには、すべての島に西会の会員がいる^{[5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]} 。^[12]

西健康システムは池田正富によって部分的に元気会に組み込まれた。^[13]

1. 平床寝台
2. 硬枕利用 寝るときには、できるだけ硬いベッドと、硬い半円筒形の枕を使用します。
3. 金魚運動魚が泳ぐように腰を水平に振り、1分ほど続けます。
4. 毛管運動仰向けに寝て、腕と足を上げます。そして、腕と足を約1分間振ります。
5. 合掌合蹠運動仰向けに寝て、手と足を合わせます。そして、手と足を水平に約10回スライドさせます。終わったら、約2分後に手と足を引き寄せて休みます。
6. 背腹運動日本のスタイルで座り、腰を中心に上半身を約10分間振ります。傾斜した姿勢では、腹部を膨らませます。直立した姿勢では、腹部を収縮させます。

1. 肌
2. 栄養
3. 手足
4. 心

これらは、内臓に関する診断を提供するとされる 5 つの柔軟性エクササイズです。エクササイズの詳細な説明については、参考文献を参照してください。これらのエクササイズは、以下の臓器が良好な状態にあるかどうかを示すと言われています。

1. 背骨と胃
2. 性器と坐骨神経
3. 腎臓
4. 肝臓
5. 腸と泌尿器

• 池田正富

• 西健康法で長生きしよう 病気を予防し、健康を維持し、病気を治療する西勝三著。
• 西勝三著『西衛生工学システム』ケシンガー社、1936年、ペーパーバック、ISBN  0-7661-5156-5
• 西勝三著『西式健康工学：全く新しい血液循環理論に基づく』ハードカバー。
• 西勝三著『西健康法で長生きしよう 病気を予防し、健康を維持し、病気を治療する』1997年、ペーパーバック。
• エリック・グラフの『元気甲斐』。合気道池田道場ラ・ショー・ド・フォン、ラ・ショー・ド・フォン、スイス、2003 年、ハードカバー。

• 西式健康法西会本部 (日本語)