グリンバーグ法

グリンバーグメソッドは^、身体を使うこと、特に身体への注意、知覚、個人の直接的な経験に焦点を当てた指導法です。その目標は、人々が自分自身と周囲に注意を払い、自動的に制限する習慣をやめて回復力を高め、個人の目標と幸福を達成することです。この方法は、1980年代初頭にアヴィ・グリンバーグによって開発されました。^[2]

グリンバーグメソッドは、人間には自然治癒力を発揮する能力が欠けており、生活の質を低下させる状態を予防する能力が欠けていると主張したアヴィ・グリンバーグによって開発された。^{[3]彼はその観察と推論を​​著書『}恐怖、痛み、そして他の友人たち』の中で述べている。^[3]

彼の方法は、人生は身体によって経験されるという見解に基づいて身体への注意に焦点を当てています。つまり、人々の思考、行動、感情、感覚はすべて身体の中で、そして身体を通して表現されるのです。 ^[4]彼の見解では、身体への注意は非言語的であり、経験そのものです。^[5]彼の方法によれば、身体は中断されなければ、自然で本来備わった傾向を示し、自分自身をケアし、治癒し、常に変化する現実に適応し、発達し、満たされ、常に幸福な状態に近づくことを目指します。^[6]

この方法論は、日常的に起こっていることに気づき、それを明確にし、「それを止める意志と能力を持つ」ことから始まります。^[7]この方法は、人が変えたい日常的な状況に関連して、個人の繰り返し起こる反応と行動パターンに焦点を当て、人が本当にコントロールでき、責任を負うことができるのは自分自身の反応であると主張しています。停止は、身体への注意、意志、選択によって行われる身体的な行為であり、人が認識し、コントロールできる経験の一部を中止します。たとえば、試験勉強中に怖くなり、浅い呼吸、肩と横隔膜の収縮、膝のロック、不安、状況の嫌悪感で反応します。自分の身体に注意を払い、意図的にこれらの行動を再現し、停止することを学ぶことで、「人は反応を拒否し、肩と横隔膜をリラックスさせ、膝のロックを解除し、異なる呼吸をし、判断と非難をやめることを選択できます」。^[6]「身体を働かせる」とは、身体がより自由に機能し、バランスを取り戻すことを許すことを意味します。^[8]

グリンバーグによれば、習慣を自動的に続けることは歴史を繰り返すことであり、現在直接現実を認識するのではなく、過去の結論や信念、古い恐怖や痛み、繰り返される気分などを含む内なる世界のフィルターを通して認識することである。未解決または「未解決」の問題という考えは、実際には、修正されることがなく、何度も再浮上する「未解決のゲシュタルト」として過去の不均衡の状態を指している。^[9]身体を通して個人の歴史と関わることは、現在の生活に関係のない行動を止めることに焦点を当てている。^[10]

この方法によると、恐怖は自然な防御メカニズムであり、潜在的な脅威を認識できるようにする不可欠な能力です。恐怖は、危険な状況で警戒し、活力を与え、迅速かつ適切な行動を可能にするさまざまな身体的反応を引き起こします。恐怖は危険が発生した瞬間に現れますが、人間は、危険なことが何も起こっていなくても、恐ろしい出来事が起こるかもしれないと予測し、同様の反応を引き起こすことができます。^{[11] [12] [13] [14]}

グリンバーグは、痛みは人間の状態の主要な部分であると考えている。^[15]彼は、痛みは人生の自然な一部であるが、身体はそれに適応し、変化させることができると主張する。人々はしばしば身体に痛みをどう処理させるかを知らず、その結果、恐怖と痛みを避けようとする努力を生み出す。^[15]この方法論を実践することは、人々がコントロールを得て痛みを避けようとするのをやめ、自分の身体とその経験に十分に注意を払うように教えることを意図している。これが起こると、痛みやそれに関連する感覚に対処するためのエネルギーが解放され、身体が修復し治癒する機会が与えられる。^[16] これはあらゆる形態の痛みや不快感に適用でき、定期的に集中して実践することで、痛みを伴う状況に対処するための自信と勇気を高めることができる。^[17]

グリンバーグメソッドの実践者になるには、学生は少なくとも990時間の学習とトレーニングからなる3年間のプログラムを修了する必要があります。2年目と3年目に進学するには、学生は認定教師との監督会議に合格する必要があり、これにより学習段階（実践者レベル1と2）の証明書が授与されます。3年目の終わりに、学生は2回の監督会議でクライアントとの仕事を実演し、2つのトレーニングプログラムを提出し、グリンバーグメソッドの監督学術委員会によって設定された卒業要件を完了します。^[18]これらの条件を満たした後、学生は資格のある実践者のディプロマを受け取り、国際グリンバーグメソッド実践者協会（IAGMP）に入会して大学院の上級コースに進むことができます。^[19]

2012年、スイスのテレビ番組で、スイス家族と個人の保護協会（ASDFI）のダニエル・ミュラー会長は、グリンベルグのトレーナーになるためのトレーニングを修了した人々から証言を受け取ったと主張した。ミュラーによると、彼らは、この方法の指導者が私生活に介入し、友人や家族から離れ、「この方法の促進」に時間とお金のすべてを費やしていると述べている。

同じテレビ番組で、宗派分裂の被害者の治療に携わる精神科医は、元メンバー数名と働いたことがあると主張し、グリンバーグでは次のような教えが教えられていると語る。「あなたの体は、あなたの頭が無視している真実を知っています。セラピスト、マッサージ師である私は、あなたの体が感じていることを伝えます」。精神科医にとって、それはあらゆる私的領域を破壊するものであり、患者とセラピストの間に安全な距離を保つことは不可能である。^{[20] [21]}

• グリンバーグ、アヴィ、ホリスティック・リフレクソロジー（1989年）ハーパーコリンズ、ISBN 978-0722516126 
• グリンバーグ、アヴィ、足分析。自己発見への足跡（1993年）サミュエル・ワイザー、ISBN 0877287805 
• グリンバーグ、アヴィ、恐怖、痛み、そして他の仲間たち（1994）アストロログ（ホド・ハシャロン、イスラエル）

• グリンバーグメソッドの公式サイト