累積標高差

サイクリング、ハイキング、登山、ランニングでは、累積標高差（または累積ゲイン）という用語は、旅程全体で獲得した標高の合計を指します。標高差（つまり、人が下っている期間）はこの測定にカウントされず、相殺もされません。累積標高差と旅程の合計距離は、旅程の身体的負担を定量化するために使用される 2 つの重要な指標です。

登山者が山頂に向かう途中でのみ登る旅の最も単純なケースでは、累積標高増加 (CAG) は山頂と開始時の標高の差です。たとえば、標高 1,000 フィート (300 メートル) から登山を開始し、5,000 フィート (1,500 メートル) の山頂まで登り続けた場合、山頂に立っているときの CAG は 4,000 フィート (1,200 メートル) (つまり、5,000 フィートから 1,000 フィートを引いた値) です。山頂から下山して開始地点に戻る際には、標高をそれ以上上げる必要はありません (つまり、ずっと下るだけです)。そのため、旅の CAG の合計は 4,000 フィート (1,200 メートル) のままで、これは登山した垂直距離の合計です。

ここで、登山者が「アップダウン」の多い複数の山頂を越える旅を例に考えてみましょう。たとえば、2 つの山の山頂が両方とも標高 5,000 フィート (1,500 メートル) にあり、その間に標高 2,000 フィート (610 メートル) の低地があるとします。登山者が標高 1,000 フィート (300 メートル) から旅を始めると、最初の山頂に到達するまでに CAG は 4,000 フィート (1,200 メートル) になります (つまり、5,000 フィートから 1,000 フィートを引いた値)。その後、山頂間の 2,000 フィート (610 メートル) の低地まで下り、2 番目の山頂に到達するにはさらに 3,000 フィート (910 メートル) を登る必要があります。 2 番目の山頂では、登山者の CAG は 7,000 フィート (2,100 メートル) (つまり、4,000 フィート + さらに 3,000 フィート) です。 戻るには、2,000 フィート (610 メートル) の最低地点まで降りてから、さらに 3,000 フィート (910 メートル) 登って最初の山頂に戻る必要があります。 これで、CAG は 10,000 フィート (3,000 メートル) (つまり、4,000 フィート + 3,000 フィート + さらに 3,000 フィート) になります。 最初の山頂から下山してスタート地点に戻る際には、高度を上げる必要はなく (つまり、ずっと下るだけ)、旅程全体の CAG は 10,000 フィート (3,000 メートル) のままです。

CAG は、起伏の多い地形を移動すると垂直方向の登りが多くなるという効果を捉えます。

累積標高の増加は、 GarminやStravaなどのGPS デバイスを使用して自動的に記録および計算できます。

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