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バイロン・キャスリーン・ミッチェル（旧姓リード 、1942年12月6日生まれ）は、バイロン・ケイティとしてよく知られているアメリカの講演家であり作家で、「ザ・ワーク・オブ・バイロン・ケイティ」または単に「ザ・ワーク」として知られる自己探求の方法を教えている。彼女は、カリフォルニア州オハイにあるスクール・フォー・ザ・ワークとターンアラウンド・ハウスを含む組織、バイロン・ケイティ・インターナショナルの創設者である。タイム誌は彼女を「21世紀のスピリチュアル・イノベーター」と評している。[ 1 ]
ケイティは1942年12月6日にテキサス州ブレッケンリッジで生まれ、カリフォルニア州バーストウで育った。[ 2 ]父親のロドニー・リードは鉄道技師で、母親のマリオン・キャンベルは主婦だった。[ 3 ] 1963年、19歳でサンバーナーディーノでロバート・ロビンソンと結婚し、3人の子供をもうけ、不動産業のキャリアをスタートさせた。[ 4 ] [ 5 ]
1986年、43歳で3人の子供を抱え、2番目の夫との結婚生活に不満を抱えていた彼女は、うつ病、広場恐怖症、過食症に苦しみ、コデインとアルコールで自己治療をしていたと伝えられている。[ 3 ]彼女は保険会社に助けを求め、ロサンゼルスにある女性カウンセリングセンター、ホープハウスを紹介されたが、ホープハウスはその後閉鎖された。自宅で2週間自己反省した後、彼女は思考の啓示を経験し、長年抱いていた信念の有害な影響に異議を唱え、軽減する方法を見つけたと伝えられている。[ 3 ]彼女は、後に「ザ・ワーク」として知られるようになったこの啓示のおかげで、体重が減り、悪い習慣が減ったと述べている。家族やホープハウスのセラピストの1人は、ケイティの性格が変わったと述べている。[ 3 ]
彼女は自身の哲学について話し合うための非公式な会合を始め、1990年代初頭には正式なワークショップを開催し始めた。ワークショップは最終的にバイロン・ケイティ・インターナショナルの設立につながった。[ 3 ]
彼女は作家で翻訳家のスティーブン・ミッチェルと結婚している。ケイティはレコードプロデューサーのロス・ロビンソンの母親である。[ 6 ]
彼女は1986年の啓示を次のように述べている。
自分の考えを信じると苦しむが、信じないと苦しまないことに気づいた。そして、これはすべての人間に当てはまることだと分かった。自由とは、実にシンプルなものだ。苦しみは選択できるものだと気づいた。そして、一瞬たりとも消えることのない喜びを、自分の中に見出した。
ケイティは、自己探求のプロセスを「ワーク」と呼んでいる。[ 7 ]
ケイティの著書『 Loving What Is』に書かれているように、彼女の経験では、個人の苦しみは、苦痛な考えを信じることによって引き起こされます。彼女は、苦痛な考えを信じることで、苦しみにつながる苦痛な状況に陥ると述べており、彼女自身もそのことに気づいていました。自己探求を通して、彼女は、心のあまり知られていない別の能力が、この苦しみを終わらせることができると説明しています。[ 8 ]ケイティの自己探求法は、思考や信念によって引き起こされる苦しみから個人を解放することを目的としています。それは、自己認識のレベルを高め、苦しみや不幸につながる思考パターンから解放されることを促します。
彼女の著書では、各ステップの実施方法の詳細な説明や実際のセッションからの例を含め、彼女の方法を包括的に紹介しています。[ 8 ]自己探求ワーク法は、愛や人間関係の問題にも応用できます。
具体的には、このワークはストレスの原因となる思考を特定し、問い直す方法です。これは4つの質問と「転換」と呼ばれるものから構成されています。4つの質問は次のとおりです。[ 9 ]
ザ・ワークの次のステップは「転換」と呼ばれ、検討中の思考の反対を考えることを含みます。たとえば、「夫は私の言うことを聞くべきだ」という考えは、「私は夫の言うことを聞くべきだ」「私は自分の言うことを聞くべきだ」「夫は私の言うことを聞くべきではない」といった代替案に転換できます。[ 9 ]次に、個人は、それぞれの「転換」が元の苦痛な考えと同じくらい「真実」である可能性のある具体的な例を見つけます。