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スポーツ、健康、運動テストにおいて、ボルグ自覚的運動強度尺度[1] [2] [3]によって測定される自覚的運動強度（RPE）は、身体活動中の自覚的運動強度を定量的に測定するものである。[3] [4] [5] [6]
医学では、これは病気の重症度を検査する際に患者の運動を記録するために使用されます。スポーツのコーチは、トレーニングや競技の激しさ、持久力を評価するのにこの尺度を使用します。Gunnar Borg が導入した元の尺度では、運動を 6 ～ 20 の尺度で評価しました。その後、Borg は、1 ～ 10 の尺度で評価する新しいカテゴリ比尺度である Borg CR-10 尺度を作成しました。これは特に、息切れや呼吸困難、胸痛、狭心症、筋骨格痛の臨床診断や重症度評価に使用されます。CR-10 尺度は、全体的な運動ではなく体の特定の領域から生じる圧倒的な感覚がある場合、たとえば、大腿四頭筋の筋肉痛、痛み、疲労、または運動中の肺の反応から生じる圧倒的な感覚がある場合に最適です。
ボルグ尺度は、リッカート尺度や視覚アナログ尺度などの他の線形尺度と比較することができます。結果の感度と再現性は概ね非常に似ていますが、場合によってはボルグ尺度がリッカート尺度よりも優れていることもあります。[7]
ボルグRPEスケール
ボルグRPEスケールは6から20の範囲の数値スケールであり、[8] 6は「まったく運動していない」ことを意味し、20は「最大限の運動」を意味します。測定を行う際、個人は身体活動中の運動の知覚レベルを最もよく表す次のスケールから数字を選択します。
この尺度は、健康な20歳の人の心拍数の10%とほぼ相関するように作られています。[8]これが、評価が6から始まる理由です。6は、1分あたり約60回の安静時の心拍数にほぼ相当します。高齢者の場合、最大心拍数は加齢とともに低下するため、相関は尺度の上限で10%より高くなります。
ボルグRPEスケールと外部環境
屋外の環境は、実験室や他の屋内環境での特定の運動に関連する知覚される運動強度を低下させる可能性があるようです。[9]
CR-10スケール
ボルグは後にCR10スケールを開発した。[10]
参照
参考文献
- ^ Borg GA (1982). 「知覚される運動強度の心理物理学的根拠」Med Sci Sports Exerc . 14 (5): 377–81. doi : 10.1249/00005768-198205000-00012 . PMID 7154893.
- ^ Borg G (1970). 「身体的ストレスの指標としての知覚された運動」Scand J Rehabil Med . 2 (2): 92–8. doi : 10.2340/1650197719702239298 . PMID 5523831.
- ^ ab Dawes HN、Barker KL、Cockburn J、Roach N、Scott O、Wade D (2005)。「ボルグの自覚的運動強度評価尺度：言語アンカーは異なる臨床グループで同じ意味を持つか？」Arch Phys Med Rehabil。86 ( 5): 912–6。doi :10.1016 / j.apmr.2004.10.043。PMID 15895336 。
- ^ Roelands B, de Koning J, Foster C, Hettinga F, Meeusen R (2013 年 5 月). 「ペーシングに関わる理論的概念とメカニズムの神経生理学的決定要因」. Sports Med . 43 (5): 301–311. doi :10.1007/s40279-013-0030-4. PMID 23456493. S2CID 30392999.
全身運動中に多くの変数を統合すると思われる要素は、自覚的運動強度 (RPE) の評価です [15]. ...
15.
Borg, Gunnar (1982). 「自覚的運動強度の心理物理学的根拠」.
Medicine and Science in Sports and Exercise
.
14
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doi
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7154893.
{{cite journal}}:外部リンク|quote= - ^ Rattray B、Argus C、Martin K、Northey J、Driller M (2015 年 3 月)。「運動後の回復戦略とパフォーマンスの中枢メカニズムに注目する時期が来たか?」。Front. Physiol . 6 : 79. doi : 10.3389/fphys.2015.00079 . PMC 4362407. PMID 25852568。このモデルは、精神的に疲労した参加者のパフォーマンス低下を
考慮するほか、グルコース マウスウォッシュを使用したアスリートの RPE 低下とサイクリング タイム トライアルのパフォーマンス向上、およびアンフェタミン摂取後の RPE 一致サイクリング タイム トライアル中のパワー出力増加を合理化します。
- ^ Chambers, ES; Bridge, MW; Jones, DA (2009年4月15日). 「ヒトの口内での炭水化物の感知：運動能力と脳活動への影響」. The Journal of Physiology . 587 (8): 1779–1794. doi :10.1113/jphysiol.2008.164285. PMC 2683964. PMID 19237430 .
- ^ Grant, S.; Aitchison, T.; Henderson, E.; Christie, J.; Zare, S.; McMurray, J.; Dargie, H. (1999). 「正常被験者におけるサブマキシマル運動中の視覚アナログスケール、ボルグスケール、リッカートスケールの変化に対する再現性と感度の比較」Chest . 116 (5): 1208–1217. doi :10.1378/chest.116.5.1208. PMID 10559077.
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- ^ Olsson, k.; Ceci, R.; Wahlgren, L.; Rosdahl, H.; Schantz, P. (2024). 「屋外での運動は屋内での運動よりも、自覚される運動強度が低くなる可能性がある」. PLOS ONE . 19 (5): e0300776. Bibcode :2024PLoSO..1900776O. doi : 10.1371/journal.pone.0300776 . PMC 11135770. PMID 38809815 .
- ^ 「ボルグ自覚的運動強度評価（RPE）スケール」。academic.oup.com 。2024年4月11日閲覧。
外部リンク
- ストックホルム大学心理学部のグンナー・ボルグ博士（医学博士）に関する情報
- 米国疾病予防管理センターにおけるボルグスケールのより詳細な説明