ボーカルロード

発声負荷とは、長時間話すときに発声器官にかかるストレスのことである。 ^{[1] [2] [3] [4] [5]}

労働人口のうち、約13%が、声を主なツールとする職業に就いています。^[1]これには、教師、販売員、俳優、歌手、テレビやラジオのレポーターなどの職業が含まれます。彼らの多くは、特に教師は、声に関連する健康上の問題を抱えています。より大きな範囲で見ると、これは、たとえば米国と欧州連合の両方で、毎年何百万日もの病欠を伴います。それでも、発声負荷に関する研究は、しばしばマイナーな主題として扱われてきました。

有声音は、肺から声帯を通って流れる空気によって生成され、声帯が振動運動を起こします。^{[6] [7]}振動のたびに、声帯は短時間閉じられます。声帯が再び開くと、声帯の下の圧力が解放されます。この圧力の変化によって、（有声）音声と呼ばれる波が形成されます。

平均的な男性の発声の基本周波数は約 110 Hz、平均的な女性の場合は約 220 Hz です。つまり、有声音の場合、声帯はそれぞれ 1 秒間に 110 回または 220 回衝突することになります。では、女性が 1 時間連続して話していると仮定します。この時間のうち、有声音はおそらく 5 分です。すると、声帯は 1 時間に 3 万回以上衝突することになります。この大量の衝突により、声帯組織が疲労することは直感的に明らかです。

発声負荷には、発声器官にかかる他の種類の負担も含まれます。これには、発声器官のあらゆる種類の筋肉の負担が含まれます。同様に、他の筋肉を長時間使用すると負担がかかります。しかし、研究者の最大の関心は、声帯にかかるストレスにあります。

発声負荷に関するいくつかの研究では、発声環境が発声負荷に大きな影響を与えることが示されています。ただし、正確な詳細については議論があります。ほとんどの科学者は、次の環境特性の影響については同意しています。

• 空気の湿度- 乾燥した空気は声帯にかかるストレスを増大させると考えられていますが、これは証明されていません。
• 水分補給- 脱水は声帯にかかるストレスの影響を増大させる可能性がある
• 背景雑音- 背景雑音があると、必要でなくても人は声を大きくする傾向があります。話す声量を増やすと、声帯にかかるストレスが増加します。
• ピッチ- 通常よりも高いピッチまたは低いピッチを使用すると、喉頭へのストレスも増加します。
• 声質- 普段使用している声質とは異なる声質を使用すると、喉頭のストレスが増加すると考えられています。

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さらに、喫煙やその他の種類の大気汚染は発声器官に悪影響を及ぼす可能性があります。

声の負荷を客観的に評価または測定することは、経験する心理的ストレスと生理的ストレスが密接に結びついているため、非常に困難です。ただし、客観的に測定できる典型的な症状がいくつかあります。まず、声のピッチ範囲が狭くなります。ピッチ範囲は、発声できる可能性のあるピッチを示します。声に負荷がかかると、ピッチの上限が下がり、ピッチの下限が上がります。同様に、音量範囲も狭くなります。

第二に、声のかすれや緊張が増すことがよくあります。残念ながら、どちらの特性も客観的に測定することが難しく、知覚的な評価しか実行できません。

発声器官の疲労を最小限に抑えるためには、どのように声を使うべきかという疑問が定期的に生じます。これは、発声学、つまり発声リハビリテーションの科学と実践の研究に含まれています。基本的に、通常のリラックスした話し方が、発声と歌唱の両方において最適な発声方法です。話すときに力を入れすぎると、疲労が増します。話し手は十分な水を飲み、空気の湿度は正常かそれ以上である必要があります。背景雑音があってはなりません。不可能な場合は、声を増幅する必要があります。喫煙は推奨されません。

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