換気閾値

運動学では、換気閾値（VT1）とは、運動中に吐き出される空気の量（呼気換気量）が_VO2（一呼吸あたりの酸素量（O2 ））よりも指数関数的に大きい割合で増加し始める時点を指します。^{[1] VT1は、人の}無酸素性閾値（特定の作業速度で筋肉に供給される酸素がもはや酸素要件を満たさない時点）と、乳酸閾値（無_{酸素性解糖への依存が続くと、乳酸から乳酸への変換中に生成されるCO2に対応するために、呼気中に吐き出す必要のある}CO2の量が増えるため、乳酸が血液中に蓄積し始める時点）を反映していると考えられています。^[1]

行われている活動の強度レベルが増すにつれて、呼吸は速くなります。最初はより安定し、強度が増すにつれてより速くなります。呼吸が通常の換気率を超えると、換気閾値に達します。ほとんどの人にとって、この閾値は運動強度が最大酸素摂取量の 50% ～ 75% のときです_。換気閾値に影響を与える主な要因は、最大換気量 (肺に出入りする空気の量) です。これは、活動に関する個人的な経験と、その人の身体的健康状態によって異なります。より運動能力の高い人々を比較した研究では、より活動的であるか、その運動のためにトレーニングしてきた場合、換気閾値はより高い強度で発生することが示されています。ただし、換気が急速に変化する場合は、より短い連続テストを使用できる場合もあります。

• 換気曲線 – VE対VO ₂またはワットまたは時間のプロット – 換気が非線形に増加するポイント
• V勾配法 – VO ₂対 VCO _{2のプロット – VCO 2の増加が VO 2}の増加よりも大きい点
• 換気当量法 - VE/VO ₂と VE/VCO ₂をワットまたは時間または VO _{2に対してプロットします。VE/VCO 2}が減少するか同じままであるのに VE/VO ₂が増加するポイント。

Frangolias DD、Rhodes EC 人間運動学部、ブリティッシュコロンビア大学、バンクーバー、カナダ。スポーツと運動における医学と科学 [1995、27(7):1007-1013]:

換気閾値をテストする政府の実験が、2004年11月から12月にかけて行われました。被験者には、身体的に活発な男性32名（年齢：22.3歳、TV：180.5、TM：75.5 kg、VO2max：57.1 mL/kg/分）が含まれ、トレッドミルで継続的に増加する負荷のテストを受け、心肺機能およびその他の変数がECG（心臓の電気的活動の記録）とガス分析装置を使用して観察されました。テスト中、被験者は不快感を反映する6から20のスケールを指すように求められました。RPE閾値は12〜13の定数値として記録されました。換気閾値とRPE閾値の平均は、監視されたパラメータによって伝えられ、次に従属サンプルのt検定を使用して比較されました。速度、負荷、心拍数、絶対および相対酸素消費量などのパラメータによって表された換気閾値とRPE閾値の平均値に有意差は見つかりませんでした。この実験の結論は、RPEスケールの固定値（12-13）は換気閾値に対応する運動強度を検出するために使用できる可能性があるというものでした。

最大酸素摂取量 VO ₂は、心肺機能と最大有酸素パワーを測る最良の方法の 1 つです。健康な男性の場合、VO ₂ max の平均値は 35～40 mL/(kg∙ min)、健康な女性の場合 27～31 mL/(kg∙ min) です。これらのスコアはトレーニングによって向上します。VO ₂ max に影響する要因は、年齢、性別、体力、トレーニング、遺伝です。グレッグ・レモンド、ミゲル・インデュライン、スティーブ・プレフォンテーヌなどの伝説的な持久力アスリートは 80 代後半から 90 代のスコアを記録していますが、競争力のある持久力アスリートのほとんどは 60 代半ばから後半のスコアを持っています。サイクリング、ボート、水泳、ランニングは、VO ₂レベルを最大限まで押し上げる主なスポーツです。換気閾値と乳酸閾値は VO ₂ maxのパーセンテージで表されます。この割合を超えると、解糖系や ATP-PC などの高強度だが持続時間の短いエネルギーシステムへの依存度が高くなるため、作業速度を維持する能力が急速に低下します。

• 無酸素運動
• 乳酸閾値
• VO2_最大値

• 「自覚的運動強度の主観評価に基づく換気閾値の決定」国立生物工学情報センター。米国国立医学図書館、nd Web。2014 年 11 月 3 日。
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• 「VO2 Max、有酸素パワー、最大酸素摂取量」スポーツフィットネスアドバイザー。