ヴォールト（都市運動）

様々な都市活動において、跳馬はジャンプ、登攀、飛び込みなどを組み合わせて障害物を越える運動を指します。パルクールには決まった動きという考え方は含まれていませんが、^[1]実践者は同様の動き方^{[2] [3]}を使って障害物を素早く効率的に越えます。

• セーフティ ボールト/ステップ ボールト: サイド ボールトに似ていますが、外側の足を障害物の上に置き、内側の腕を離し、外側の足でトレーサーを障害物から押し出すという点が異なります。
• スピード ボールト: ステップ/セーフティ ボールトと同様に、外側の手は障害物の上に置かれて支えとして機能しますが、内側の脚はパフォーマーを上方に押し上げて障害物を蹴り飛ばし、外側の足はパフォーマーをさらに押し飛ばすために後方に押し出されます。パフォーマーは内側の足で着地し、走り続けます。または、サイド ボールトのように両足で障害物を蹴り飛ばして上方に押し飛ばします。
• 両手跳び/シンプル跳び/横跳び: 両手を障害物に置き、身体を腕に沿って動かし、脚を障害物と平行にします。
• レイジー ボールト: 平行または斜め方向からオブジェクトに近づきます。内側の手でオブジェクトを押さえ、内側の脚、外側の脚を 1 つの滑らかな動きでオブジェクトの上に振ります。次に、もう一方の手をオブジェクトに当てて、オブジェクトを越えるときに安定させ、ボールト選手の推進力を助けます。

• シーフ ボールト: レイジー ボールトに似ていますが、内側の手で障害物に触れ、外側の足が最初に障害物を越えます。これは通常、かなり素早く方向を変えるために使用されます。
• モンキー ボールト/コング ボールト: 両手を障害物に置き、トレーサーを障害物の上に押し上げます。同時に、両足を引き上げてしゃがんだ姿勢をとり、腰を上げて障害物を越えます。障害物を飛び越える動作でも実行できます。
• ダブル コング ボールト: 両手をオブジェクトに 2 回置くように動きに入るモンキー ボールトを備えたダイビング コング ボールトです。
• ダッシュ ボールト: 足から先にジャンプして、次に手を下ろして体を持ち上げながら障害物を飛び越えます。 結果的に、ボールトの途中で座った姿勢になり、腕を使って障害物を蹴り飛ばします。
• カッシュ ボールト: コング/モンキーとダッシュ ボールトの組み合わせ。実行方法はモンキー ボールトに似ていますが、ボールトの最後にトレーサーが自分自身を押し上げて、ダッシュ ボールトとして足が外に出るためのスペースを確保します。
• ターン ボールト: サイド ボールトに似ていますが、180 度回転します。片方の手は通常、下向きの位置に置き、もう片方の手は通常の位置に置いて、180 度回転し、通常はキャット グラブで着地します。
• レイジーターン: レイジーな跳馬ですが、ターンして猫の姿勢で着地します。
• ポップ ボールト: トレーサーは壁に向かって走り、壁から飛び降りて上方へと進み、障害物を克服してボールトを飛び越えます。
• ゲート ボールト: 片方の手を障害物の表面の上に置き、もう一方の手をオブジェクトの側面に置いて、トレーサーがオブジェクトをひっくり返します。この動きは通常、ゲートまたは壁で行われます。
• 逆跳び: 片手または両手を物体に当てて動きを制御し、押し出す動作を行いながら、物体の上でバックスピンを行います。
• リバース コング: ダッシュ ボールトに似たジャンプを実行しますが、コング ボールトのように手を下ろす前に 180 度回転し、トレーサーが物体を押しのけて前を向きます。
• ダイブロール: 最後に衝撃に耐えるためにロールしながら障害物を飛び越える。
• ドロップ ボールト: ドロップが続くボールト。
• 壁走り: 壁を上向きに走ること。地面と平行に壁に沿って走ることもできます。
• キャットグラブ：しゃがんだ姿勢で障害物にしがみつく。
• キャットリープ: 遠くまでジャンプしてキャットグラブに入る。

多くの跳馬は、パルクールのように スピードや効率よりもスタイルを重視して行われる。

• 360 ボールト: サイド ボールトに似ていますが、オブジェクト上で 360 度回転します。
• トリプルコング: タップが 3 つ付いたコング。
• スクリュードライバー: 手を置いた後に 360 度回転するコング。
• スティンガー ボールト: 手を置く前に 360 度ダイブするコング。
• 360アンダーバー：動きの途中で360度回転しながら行うアンダーバー
• 垂直跳び: 手は通常の跳び箱と同じように置きますが、片方の足を頭の上に蹴り上げます。
• ロケット ボールト: ゆっくりとした動きで、両足が揃って完全にまっすぐになり、トレーサーの手が足をつかみます。
• スターボールト：障害物を越える側転。
• スカイボールト：障害物を片手で側転して越える競技。
• 肩跳び：できるだけ効率的に障害物を転がり越えること。
• バレル ボールト: バランスとコントロールのために片手を障害物に置き、両足で逆方向に障害物を飛び越える競技です。
• シーフ 360: シーフ ボールトですが、360 度回転します。通常は、すぐにロールが続きます。
• パームスピン: 離陸時と同じ側で着地する物体の上でのスピン。
• インサイドモンキー: モンキーボールトですが、脚が腕の外側にあります。脚は依然としてモンキースタイルで曲がっています。
• インサイドダッシュ: ダッシュ跳びですが、脚が腕の外側にあります。
• ダッシュ 360: ダッシュの前または後に実行される 360 度回転するダッシュ。
• ウィーブ: 実践者は開口部 (たとえば、2 つのバーの間) を通過し、反対側から素早く出てきます。
• モンキーロール: モンキーボールトの後にロールしますが、ロールの前に足で着地することはありません。
• バタフライ ボールト: 対象物の上をバタフライ キックで走る横跳び。
• 開脚跳び: 空中の跳び箱で開脚する動作。
• Split One: トレーサーがオブジェクトを越えた後に分割が実行されるレイジー ボールト。
• ヒョウの跳馬: 高いところから低いところへ跳び、下の壁に手を叩きつけて押し出す。
• シザース ボールト: 動きはゆっくりですが、両脚を並べてハサミのように切る動きをします。
• ゲートフレア: ゲートヴォールトに似ていますが、脚が完全にまっすぐになっています。
• レールフリップ: 障害物の上に両手を置き、前方ハンドスプリングを実行します。
• キャストボム: キャストアウェイへのリバースコング。
• モンキー ゲイナー: モンキー ボールトですが、足が地面に着く前にゲイナーを実行します。
• コングゲイナー：モンキーゲイナーに似ているが、コングが演奏される
• ダッシュボム: ダッシュ跳びですが、空中で前方宙返りを実行します。
• ダッシュ バラニ: 通常のフロント フリップの代わりに、バラニ (180 フロント フリップ) を伴うダッシュ ボム。
• ダッシュゲイナー: 空中にいる間にゲイナーを使って行うダッシュ跳躍。この技はまだ成功していない。

• マジックボールト：サイドボールトからスピードボールト、そしてレイジーボールトへ。
• コングから猫へ
• 精密なコング
• コングから逆立ち
• スクリュードライバーからコングへ
• ダブルコングからキャットへ

• https://www.youtube.com/watch?v=BZhgIn4iVzg 103以上の金庫